Awọn ọna pupọ wa fun iṣiro iṣiro iwọn lilo ti ọti. Awọn sayensi Gẹẹsi ṣe iṣiro iṣeto gbigba agbara oti, eyiti o ni ipa lori ireti igbesi aye. Gẹgẹbi ipilẹ, ọkan "mu" ni a mu - 10 milimita, tabi 8 g, oti oti. Gilasi ọti-waini ni 125 milimi jẹ mu mu meji, igo ọti kan, igo meji, gilasi ti oti fodika ni 25 milimita jẹ ipin kan. Awọn eniyan Netseful ninu aworan apẹrẹ wa lori ami odo. Awọn eniyan ti o lo oti "laileto", lẹẹkan ni ọsẹ kan "mu", tabi diẹ diẹ - siliki "murita" meji, - duro ni isalẹ ami odo. Iyẹn ni, wọn ti dinku ewu ipa ti oti lori ireti igbesi aye. Gẹgẹbi Ilu Gẹẹsi, "Ni aye" mimu awọn eniyan laaye gun ju ko mu ọti oti. Next si ami odo jẹ awọn ti o mu lori ọjọ 3-4 awọn ipin. Loke - eewu ti o ṣubu sinu agbegbe: mimu mimu pọsi (4-6 awọn iṣẹ fun ọjọ kan) ati awọn ọmuti oti (diẹ sii ju 6 "hamulmu" lọ fun ọjọ kan).
Sibẹsibẹ, awọn alabara ti tẹ ti opoiye ti o yorisi ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ṣe itọsọna ni ere idaraya ti o ko jiya lati orira ati ti ijamba "ijamba. Awọn okunfa wọnyi tun le ni ipa lori ireti igbesi aye. Nitorinaa, awọn dokita, ni ibamu si awọn ijinlẹ Ilu Gẹẹsi, pinnu: o jẹ ipalara, ṣugbọn o wulo lati wa ni aaye isalẹ ti iṣeto. Ati eyi tumọ si pe didara igbesi aye ko ni atilẹyin "airotẹlẹ" ti ọti, ṣugbọn awọn iselo to wulo, ounjẹ to tọ ati awọn ere idaraya.
Ni orilẹ-ede wa, awọn ilana ọti jẹ iyatọ diẹ - 19 g ti oti funfun (gilasi kan ti oti fodika ni 60 g). Eyi jẹ iloro ti majele si ara eniyan ti o ni oye si oti - ọpọlọ. Pẹlu lilo deede ti ọti oyinbo loke iwọn lilo yii, iparun ọpọlọ ti ko ni aibikita, nitori awọn nẹtiwọki neuramu ko ni akoko lati bọsipọ si pipadanu ẹran tuntun nitori iwọn lilo ti o nbo.
Gẹgẹbi awọn dokita, awọn ara eniyan miiran ti wa ni pada yiyara pupọ ju ọpọlọ lọ. Ṣugbọn o jẹ dandan lati ṣe akiyesi iwọn ni iwọn didun, ninu eyiti awọn ara wọnyi - ẹdọ, ẹdọ, awọn kidinrin, awọn eekanna - yoo ni anfani lati bọsipọ. O ti gbagbọ pe fun igbakeji eniyan ti o ṣe iwọn 70 kg, iloro ti agbara ti agbara jẹ 170 g ti oti fun ọjọ kan. Eyi ni igo ti oti fodika. Ṣugbọn lẹhin iyẹn, ara yoo nilo ọjọ mẹjọ lati mu pada. Ati pe lẹhin naa awọn ara yoo bẹrẹ iṣẹ ni kikun.
Awọn dokita Kanada ṣe iṣiro ohun ti a pe ni iwọn lilo ti ọti, lẹhin eyiti eniyan duro ni ṣiṣakoso ararẹ. Gẹgẹbi awọn oniwadi, ti o ba mọ pe ko kọja iwọn lilo rẹ, o le gbe igbesi aye kikun-fledid. Iṣiro naa ni eyi: fun kilogram ti iwuwo ara ti 1,5 milimita ti oti oti (3.75 milimita ti oti fodika). Nitorinaa, eniyan alabọde ṣe iwọn 70 kg le ni mimu ni ọkan gbigba ti oti fodika, pẹlu idiyele ti 4-5 wakati - nipa 330 milimita. Lẹhin iru iwọn lilo iru kii yoo ni ipin-ara - ati pe ara yoo ni ihamọ laisi awọn abajade. Bibẹẹkọ, pẹlu ọjọ-ori, iwọn lilo iṣeduro yẹ ki o dinku, nitori ara bẹrẹ lati farada oti buru. Awọn iwọn lilo ti o ni iṣeduro yẹ ki o mu awọn obinrin mejeeji, nitori lori ara wọn ni oti ti o yatọ ni iyatọ diẹ lọpọlọpọ.