Ṣe o rilara fifọ ni owurọ? Bẹẹni, lẹhin 30 ji itọju itaniji - iṣẹ ṣiṣe aigbagbọ ... o kan! Ẹjọ naa ko si ni ọjọ-ori: o ṣee ṣe pe iṣoro wa ni eto ile. A mọ kini lati yipada.
Ibusun itunu
Ti o ba tun sun lori sofa, ati kii ṣe ibusun nla pẹlu ibusun orthopedic kan, kii ṣe iyalẹnu ti jirin ibinu. Ibusun itunu jẹ iṣeduro ti isọdọtun iyara ti awọn ipa. Maṣe banujẹ owo lori matiresi didara didara kan, irọri kan ti o yẹ ati aṣọ-oorun ti o yẹ lati awọn ohun elo adayeba.
Fi aago itaniji ṣiṣẹ
Fọto: unplash.com.
Aago itaniji
Ranti iṣẹ ami ti o ni oye ninu foonuiyara rẹ. Fi akoko ti akoko ijidide ati gbekele awọn ohun elo 10-15 ṣaaju ki iwọn to wa, nitorinaa o le ji laiyara, ki o ma ṣe fo jade laiyara Bọtini. Lati ṣe deede oorun, ṣeto foonu si ori oke kuro ni ibusun.
Ija alapapo
Ti o wa lori agbara batiri kikun kii yoo fi sun. O jẹ ohun ti o yanilenu pe o ji ni alẹ lati ẹnu gbẹ ati imu. Ṣaaju ki o to ibusun, fi aṣọ inura tutu - ọrinrin yoo laiyara ki o pọ si ilodi si ogorun ti ọrinrin ninu yara naa. O jẹ paapaa dara julọ lati ra pọmidifier ti afẹfẹ ati ṣafikun diẹ sil drops ti epo pataki lavender epo si omi ṣaaju ki o to ni akoko ibusun ati e epo osan tabi ẹran ara. Ara ni pipe awọn oorun ni pipe, nitorinaa o yoo fẹlẹfẹlẹ kan contrastictle kan ati igbese atẹle - egbin kan.
Iwọn otutu ti o wa loke awọn ile-aye 28 - kii ṣe imọran ti o dara julọ
Fọto: unplash.com.
Imọlẹ rirọ
Ni ọdun diẹ sẹhin, awọn irinṣẹ alailẹgbẹ ti ko han lori ọja, eyiti o papọ awọn iṣẹ itaniji ati ina alẹ. Fun idaji wakati kan ki o jina ijidide, ẹrọ naa bẹrẹ ṣafikun agbara ina ki o ni igba otutu o ji lati oorun, botilẹjẹpe bi iwin. A gba ọ ni imọran lati wo!
Ati bawo ni o ṣe ji? Ṣe o ni awọn aṣiri bi o ṣe le ṣe irọrun gbigbẹ?