Ni igba ewe rẹ nitori ittexpeence i Igbasilẹ ounjẹ oriṣiriṣi . Ṣugbọn eyi kii ṣe ọna kan. Nitori, bi o ti mọ, eyikeyi ounjẹ jẹ aapọn: ọla Mo padanu iwuwo - ọjọ lẹhin ọla ti tun lo nipasẹ awọn titobi meji. Ọpọlọpọ nigbagbogbo ngbago si ilana aisan aisan kanna ti a pe ni "Maṣe jẹ". Ṣugbọn eyi ni iyokuro ikun ati awọn abajade siwaju. Ṣaaju ki eyi ko ṣee ṣe lati kilọ, o rọrun lati sọ nipa rẹ lori apẹẹrẹ tirẹ. Mo ni petitorotis. Ni afikun si otitọ pe awọn idi fun iṣẹlẹ rẹ jẹ eto ọlọrọ, aise deede ati aini isinmi, nitorinaa igba ebi diẹ.
Mo ni iru ofin bẹ - Mo jẹ gbogbo wakati mẹta : Ounje, ipanu, ounjẹ ọsan, ipanu, ale. Ati paapaa ti, lẹhin oorun kukuru, Mo nilo lati lọ si papa ọkọ ofurufu, Mo faramọ ipo yii. O nilo lati jẹ nigbagbogbo. O jẹ dandan lati ṣetọju ohun orin lati tẹsiwaju lati ṣiṣẹ deede. Awọn ipanu fun mi ni awọn eso pupa. Emi ko fa mi rara rara rara. Emi yoo kuku ti ọmọ-ọwọ. Ti o ba fihan mi egugun kan, o yoo jẹ diẹ ti o lewu pupọ.
Idaraya ti Emi ko ṣe adaṣe, ṣugbọn Mo ni ọpọlọpọ awọn ijó . Ni akoko kanna, Mo gbiyanju ọpọlọpọ awọn ohun: Boxing Thai, ati awọn simulators oriṣiriṣi, ati jogging, ati awọn ẹru agbara. Ni ori yii, Mo nifẹ awọn oriṣiriṣi, ere idaraya monoges angues mi. Bayi, fun apẹẹrẹ, Mo n kopa ninu aquima ninu adagun-odo ati nà. Mo fẹran lati ṣe ninu omi, nitori pe o ni itunu diẹ sii, o ṣiṣẹ iyasọtọ pẹlu iwuwo rẹ. Iru ikẹkọ jẹ idiyele diẹ sii ju wakati kan lọ lori atẹrin kan. Ni apapọ, oṣuwọn sisan ti o fẹrẹ to awọn kilolocalocal-1000. Mo ṣiṣẹ pẹlu kadio pataki ati aago, lori eyiti a n ṣe ipasẹ polusi. Lati apakan ti o dabi pe o rọrun, ṣugbọn o tọ si titẹ omi ati ṣiṣẹ fun awọn iṣẹju mẹẹdogun, bi ọpọlọpọ eniyan ti loye tẹlẹ pe wọn ko ni anfani lati tẹsiwaju. Nitorinaa olukọni gbọdọ yan ẹru ti o fẹ.
"Ila akọkọ, eyiti Mo ti waye fun ọpọlọpọ ọdun: irun naa dara julọ ko ṣe ipalara"
Emi ko lo si awọn abẹrẹ ti ẹwa. Ni afikun si atinuwa ni oju diẹ ninu iru omi, bi apakan eyiti Emi ko loye, jẹ idẹruba. Mo ya mi lẹnu nipa igboya ti ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ati ni akoko kanna Emi ko loye idi bẹẹ, bẹẹ ni funrarẹrẹ funrararẹ. O dun mi! Ati pe melo ni awọn ọran pẹlu awọn abajade ibanujẹ pupọ! Oju ko yẹ ki o fẹ ko ni lẹhin ti o wo i ni digi kan ni digi kan, ṣugbọn ṣaaju iyara ati ni owurọ, nigbati o ba nilo akiyesi kekere ati abojuto. Nitorinaa, Emi wa fun awọn ipilẹ oye, awọn omi, ifọwọra, awọn ipara ati tonic.
Mo n wo irun Mo lo opo kan ti gbogbo iru owo, awọn iboju iparada. Ilana akọkọ, eyiti a ti ṣaba fun ọpọlọpọ ọdun: irun dara dara ki o ko ṣe ipalara. Diẹ ninu awọn ọmọbirin ni kanna: Emi yoo lọ si ẹla lati kun tabi ṣe iru akopọ bẹ. O kere julọ ti o nilo lati irun ori rẹ, awọn diẹ sii yoo fun ọ. Emi ko jẹ irun irora fun igba pipẹ, nigbakan ni Mo ṣe iyipo ina kan. Ni iṣẹ akanṣe kan, herone mi ti ni ọkan nigbagbogbo ati irundidayYYYYYYYA - iru ẹṣin giga kan, ni lati ṣe igi naa ki o lo iyatọ pupọ ni gbogbo ọjọ. Lẹhin ti ya aworan, lati wẹ awọn ohun ikunra irun, Mo ni lati lo akoko pupọ. Mo gangan rin ori mi ni nọmba nla ti ọna ti o tutu. Nikan bẹ bẹ lati tọju iru irun ti o gegun capcious.
Sample lati nasyana zadorozhnaya
Ti o ba pinnu lati lọ si isinmi si okun, ṣaaju titẹ omi, lo epo agbon lori irun ti o ni ipalara ti omi iyọ ati oorun. Epo agbon jẹ iyọ, irun naa si wa ni aye.
Salda Ewebe pẹlu ẹyin ni o dara fun ọjọ isuna
Fọto: unplash.com.
Loading Ọjọ lati Nessya Zadorozhnaya
Ti ko ba si awọn aati inira si ẹfọ, o le Cook saladi iyanu lati jẹ ni igba mẹta ọjọ kan. Iwọ yoo nilo: tomati, kukumba, ti mọtoto lati awọn ara, ẹyin, 100-200 giramu ti owo ati warankasi ADYGI. Akoko pẹlu epo olifi. Fun ounjẹ lati saladi o le yọ ẹyin kan. Saladi jẹ ounjẹ to to, ati pe o ni gbogbo awọn eroja ti o wulo fun rẹ. Maṣe gbagbe nipa awọn ipanu.