Oṣere Ilan Jehoijeeva - ọmọbirin kan pẹlu awọn fọọmu ti o lẹwa pe oun ko tọju. Ati pe kilode ti o tọju ẹwa naa ?! Oṣere ti show "awọn dumplings ural" ti ṣaṣeyọri, o ṣeun si awọn ere idaraya ti nṣiṣe lọwọ ati ounjẹ ti o yẹ. Nitorinaa, fun apẹẹrẹ, Ila naa Yuryeva ṣalaye suga, rirọpo pẹlu oyin. Ni itọka ti o wulo, ọmọbirin naa mọ pupọ, nitori oko rẹ ni apiary tirẹ. Kini awọn miiran wulo, ti kii ṣe kalori ati awọn ohun mimu ti adun le ni agbara kọọkan, ati lagbara.
"Mo nifẹ lati Cook ati gbiyanju lati ṣe idanwo pẹlu awọn n ṣe awopọ. Fun apẹẹrẹ, wiwa anfani lati ṣeto awọn ounjẹ ayanfẹ rẹ lati ile ounjẹ ni ile. A tun fẹrẹ fẹrẹ wa awọn eso ti o wa ni awọn eso, ati nigbati o ba fẹ ohun kan dun, a pese o ni ile fun ara rẹ. Niwọn igba ewe, gbogbo eniyan ranti eso eso ti nhu. Ati pe, laibikita awọn kalori, nigbakan ra ile idẹ kan. Bayi Emi yoo sọ fun ọ bi mo ṣe le ṣe irufẹ ti o ni iyalẹnu si "otitọ", ṣugbọn ti a ṣe pẹlu awọn ọja adayeba patapata, ati pẹlu ara kalori to kere ju.
Eroja: 50 giramu ti wara ọra kekere, 50 giramu ti koko, ọkan yolk, awọn oogun alamugba polu. Ati pe gbogbo rẹ ni!
Sise: Dine wara lati koko, ṣafikun yolk, ni 20-30 giramu ti omi lati tu aropo suga kan ki o fi a aruwo kun ati yọkuro sinu firiji.
Awọn wakati diẹ lẹhinna, o wa ni puttle wulo ati dun pupọ pẹlu kalori kalori ti o kere ju ti o le jẹ ni ẹmi.
Sample: Ti lẹẹ ba gbẹ, ṣafikun kan diẹ wara wara wara wara ọra sinu rẹ ki o aruwo ni pẹkipẹki. A gba bi ire!"