Ifiweranṣẹ nla bẹrẹ, eyiti o tumọ si pe fun akoko akojọ aṣayan wa yoo yipada ni pataki. Sibẹsibẹ, eyi ko si ni gbogbo idi lati kọ awọn ayọ alai-kekere gigun, eyiti yoo fun gbogbo ẹbi. A yoo pin pẹlu awọn ilana ti gbigbe ti nhu nitorina ki awọn iru irọlẹ orisun omi rẹ ti kun pẹlu awọn eroja iyalẹnu.
Berry rusper
Kini a nilo:
- ọkan ogede.
- Oatmeal - 200 g.
- Awọn walnuts - 50 g.
- Oje ọsan - 150 milimita.
- Suga - 100 g.
- iyẹfun - 2 tbsp.
- Epo Ewebe - 50 milimita.
- Omi onisuga - 1 tsp.
- Awọn berries fun yiyan - 250 g.
Bi o ṣe mura:
A yoo nilo iṣupọ ninu eyiti a yoo lọ awọn eso pẹlu oatmeal. Nigbamii, ge ogede, dà o pẹlu oje osan ati firanṣẹ lẹẹkansi si bilili. Ti kuna suga gaari, oatmeal pẹlu awọn eso, iyẹfun ati omi onisuga, fi bota kun. Illa lati gba iyẹfun ti o nipọn. Tú sinu fọọmu fun yan, isalẹ ati awọn egbegbe ti eyiti o jẹ ami-yiyi-yiyo iwe kekere. Oke lori iyẹfun dubulẹ awọn berries ati titẹ-kekere. A beki ni adiro ni iwọn otutu ti iwọn 180 nipa awọn iṣẹju 40.
Gbiyanju awọn kuki ti nhu
Fọto: www.unsplash.com.
Awọn kuki pẹlu agbon ati ogede
Kini a nilo:
- ọkan ogede.
- Ọjọ - Awọn PC 10.
- Awọn eerun agbon - 150 g.
- Opo Ewebe - 2 tbsp.
- iyẹfun - 35
Bi o ṣe mura:
Nu ogede naa, ge si awọn ege nla ki o fi sinu burili kan, lẹhinna ṣafikun awọn ọjọ Chuck kan sibẹ. Lọ gbogbo papọ si ipo ti Puli. Fi ororo kun ati illa. Ṣafikun awọn eerun ati iyẹfun, lẹhinna papọ lẹẹkansi. Ṣaaju ki o to somọ apẹrẹ ẹdọ, tutu ọwọ rẹ ninu omi. Pulọọgi pa nkan kekere ti iyẹfun, ṣe bọọlu lati rẹ, dubulẹ lori iwe fifẹ kan, fi smear si awọn akara. A dagba gbogbo awọn iyokù ti iyẹfun naa. A beki ni iwọn otutu ti iwọn 180 fun bii iṣẹju 20.
Muffins Apple
Kini a nilo:
- iyẹfun - 200 g
- Awọn apple - 700 g.
- suga - 70
- Tronnomon - H. L.
- Raisin - 100 g.
- omi onisuga - h. L.
- Ororo Ewebe - 4 tbsp.
Bi o ṣe mura:
Ni akọkọ, a daba pe pẹlu igbaradi ti eso puree. Nu awọn apples lati peeli, ge lori awọn ege ki o si sọ di mimọ lati inu egungun. Lẹhinna a pin idaji awọn ẹya mẹrin mẹrin. A ge awọn apples ninu makirowefu fun bii iṣẹju 10.
Lẹhin iyẹn, a mọ awọn apples si ipo ti puree. A pin Puree ni idaji meji, ọkan yoo lọ lori yan awọn agolo funrara wọn. Nigbamii a wẹ raisins ati ilara. A dapọ raisins, iyẹfun, eso igi ororo, omi ati suga.
A ṣafikun aṣọ atẹrin apple kan si adalu ti o yorisi ki o si ṣafikun bota. Illa. Ninu awọn apẹrẹ fun awọn agolo oyinbo dubulẹ ọpọlọpọ awọn tabulẹti, ṣugbọn ni akoko kanna rii fọọmu naa lati kun fun ⅔. A beki ni adiro ni iwọn otutu ti iwọn 180 to iṣẹju 45-40.