די וואָג איז אַ ענין פון וואָכעדיק, אָבער אין דער זעלביקער צייט דאָס איז נישט אַ קלייניקייט. אַלעמען, אפילו די וואס טאָן ניט דערוואַרטן אַז דאָס קען זיין שאַרף באַשטעטיק אָדער כעזשבן. לעגאַמרע אַנדערש סיבות, אַרייַנגערעכנט ערנסט געזונט פּראָבלעמס, פירן צו אַ וידעפדיק קאַמפּליטנאַס אָדער האָדלורב. אין צייט צו דערקענען זיי אָדער באַקומען זייער פוילקייַט און קומען אין פאָרעם אָפט ריקווייערז אַ פּלאַץ פון מי. מיר זאָגן וועגן די מיוזישאַנז וואָס האָט גענומען זיך אין די "האַנדלערס" און געגאנגען צו פילע דעפּראַוויישאַן און ריסטריקשאַנז אויף די צוליב פון אַ ספּאָרט גוף און פשוט געזונט. זייער וועט און דיסציפּלין זענען אַ ביישפּיל פֿאַר פילע פון אונדז.
באַסטאַ
א גוט מענטש זאָל זיין אַ פּלאַץ, זאגט פאָלק חכמה, אָבער טראָץ דעם, די באַרימט ראַפּער וואַסילי וואַקולענטאָ עמעס גענומען אַרויף. אין 2018, ער פּאָסטעד די ערשטער בילדער אין ינסטאַגראַם - די רעזולטאַטן פון זייער יבערוואָג, און זיי זענען ימפּרעסיוו. דערנאָך ער דראַפּט 10 קילאָגראַמס און פּלאַננעד צו "וואַרפן נאָך פינף און ראָולד אַרויף." באַסטאַ אַקטיוולי פאַרקנאַסט אין ספּאָרט און נאכגעגאנגען אַ ספּעציעל דיעטע, פאַרקערט צו די פאַקט אַז ער איז אַ ליבהאָבער פון קיין יאַמי.
אין 2020, די קלעזמער אַטשיווד דער ציל - גאַט באַפרייַען פון 16 עקסטרע קילאָגראַמס. "עס איז געווען 122, עס געווארן 106," אַזוי ער דיסקרייבד די אַוטקאַם פון די השתדלות אין זיין ינסטאַגראַם, ווו עס אָפט לייגט אַ פאָטאָ און ווידעא פון טריינינג און באָקסינג ספּאַרינג, אפילו אין די ינטעראַפּשאַנז צווישן די פילמינג.
עס מוזן זיין געזאָגט אַז אויף די זייַט פון די באַסטאַ איז געווען זיין פרוי עלענאַ וואַאַקולענטקאָ, מיט וואָס זיי זענען כאַסענע געהאַט זינט 2009. זי ריפּיטידלי באמערקט אַז נאָך דער געבורט פון קינדער, איר מיינונג אויף אויסזען, און אויסזען געביטן, און האַרמאָניע איז נישט אין די קאָפּ פון די ווינקל. אָבער טראָץ דעם, עלענאַ געשטיצט איר מאַן אין דער פאַרלאַנג צו קומען אין די פאָרעם און אויך אנגעהויבן צו פאַרלירן וואָג און שפּיל ספּאָרט. באַסטאַ געהאָלפֿן איר נאָכפאָלגן די דיעטע.
באַסטאַ און עלענאַ אָפט וויץ אויף די טעמע פון וואָג אָנווער. "איך ליבע צו דרעק" - אַ מאָמענטבילד מיט אַזאַ אַ כסימע אַמאָל אַרייַנגעשיקט אין זיין ינסטאַגראַם חשבון וואַסילי. אבאנענטן זענען זארגן אַז ער איז געווען "שפּאַלטן", אָבער אין פאַקט עס איז געווען אַ פאָטאָ מאָנטאַגע. גלייך הינטער דעם פּאָסטן נאכגעגאנגען די "ויסשטעלן פון די וויץ" - די פאָטאָ אין דער זעלביקער קליידער, אין דער זעלביקער אָרט מיט פּראָסט פּאַראַמעטערס. עלענאַ וואַקולענטאָ וויל צו באַגלייטן זיין בילדער מיט שטיפעריש ינספּייפּשאַנז, למשל, עס איז געווען צו פּרובירן די גומע ספּאָרט פּרעסעס אין פאָטאָגראַף. ניט אין אַרויסגעוואָרפן זאָגן אַז מאַן און פרוי זענען איין שׂטן.
שוראַ
שאָן פון זיין קאַריערע, שוראַ איז געווען גאָר דין, ווייד 44-46 קילאָגראַמס און אפילו געפרוווט צו באַהאַלטן עס מיט קאַסטומז אַז ער וואָלט ליכט אַ ביסל. די סיטואַציע אין דער וואָרצל געביטן אין 2000, ווען ער פּלוצלינג לינקס דער סצענע. ווי עס פארקערט אויס, עס איז געווען אַ גוטע און שרעקלעך סיבה - אָנקאָלאָגי.
דער זינגער האָט געליטן אַ קאָמפּלעקס אָפּעראַציע און שווער כעמעוטערפּי, נאָך וואָס ער האָט אָנגעהויבן דערגרייכן וואָג דראַמאַטיקלי. דער קינסטלער ווייד 140 קילאָגראַמס מיט אַ הייך פון 175 סענטימעטער.
שוראַ האט שטענדיק אַדמיטאַד אַז עס ליב צו עסן געשמאַק, ארויס אַ פאָטאָ מיט דעליקאַסיז פון רעסטראַנץ, ייערנד זיך אַז מיט אַלע זיין ליבע פֿאַר גאַסטראַנאַמי וואָלט נישט שאַטן צו טאָן ספּאָרט. די עסנוואַרג איז געווען זיין לייַדנשאַפט, ער איז אַ פאַקטיש פיוד, ווי עס איז מאָדערן צו רעדן איצט. אין דערצו, די קינסטלער איז נישט פאַרשווונדן מיט שטאַרק אַלקאָהאָל און קאַרבאַנייטאַד טרינקען. שוראַ איז נישט געגאנגען צו "אָפיטן" און ראַדיקאַללי אָפּזאָגן די וואָג, וואָס איז אַז עס קען שעדיקן די ליגאַמאַנץ און ענטייל אַ שאַרף ענדערונג אין קול. אָבער, אין עטלעכע פּיריאַדז פון לעבן, ער ריזאָרטיד צו פּילז פֿאַר וואָג אָנווער און ליפּאָסאַקשאַן.
אין 2020, שוראַ ווידער האט ערנסט געזונט פּראָבלעמס. דער קינסטלער געליטן אַ נויטפאַל אָפּעראַציע אויף די מאָגן - ער איז געווען אראפגענומען דאטריאַציע. דערנאָך, די זינגער פּריסקרייבד אַ שטרענג דיעטע און באַנד אַלקאָהאָל.
דאָס איז ניט אַלע: אין דער זעלביקער צייט, די קלעזמער האט צו גאָר טוישן זיין ציין. ווי אַ רעזולטאַט, ער קען נישט קייַען: גרילד אַלע די פּראָדוקטן אין די בלענדער, אפילו פלייש און האט נישט עסן עפּעס דיק זופּ. דערנאָך שוראַ אנגעהויבן צו טרינקען שעפע פון וואַסער, קאַווע מיט מילך און סמאָאָטהיע. און אַזוי דער קינסטלער געקוקט 107-78 קילאָגראַמס פֿאַר זעקס חדשים, אָבער דאָס איז געווען אַ געצווונגען מאָס.
אַנדרעי עראָנין
דער באַטייליקטער פון די קאָלעקטיוו אונטער די גיידאַנס פון די לעדזשאַנדערי "פּעסניאַר" לעאָניד באָרטקעוויטש, איצט פאַרקנאַסט אין זיין סאָלאָ קאַריערע, אויך געביטן עטלעכע "וואָג קאַטעגאָריעס".
אין זיין יוגנט, פון 7-17 יאָר אַלט, ער אַקטיוולי פאַרקנאַסט אין ספּאָרט. נאָך טייד מיט ספּאָרט, ער זיך איינגעשריבן סמאָוקינג. אין 25 יאָר, אַנדרעי אַמאָל לינקס דער שלעכט געוווינהייטן אויף אייביק. הייליקע לעבן, קעסיידערדיק מאַלנוטרישאַן, אָפט קאַנעקטערז ערלויבט צו ראַטעווען די פאָרעם און אָן ספּאָרט פֿאַר אַ בשעת.
ראַדיקאַל ענדערונגען געקומען מיט כאַסענע אין 25 יאָר. אַנדרעי אנגעהויבן צו "ברעכן ווישער" רעכט צו זייער געדיכט משפּחה דינערז און רעכט צו אַ שאַרף אָפּזאָג פון סמאָוקינג. "פון 25 צו 26 יאָר אַלט איך סקאָרד 20-25 קג, איך צוגעגעבן עטלעכע מער וועגן פינף. אין קורץ, איך ווייד 115 קילאָגראַמס דורך 27 יאָר, "אַנדרעי עראָנין שערד.
אַנדרעי עראָנין
אויב איר פארדינט וואָג, דער קינסטלער איינגעזען אַז עס איז געווען האַרדער צו לעבן, עס איז קיין ערשטע יז און קראַפט. אָבער אַ שאָרטנאַס פון אָטעם ארויס, פּראָבלעמס מיט די רוקנביין אנגעהויבן. די זינגער באַשלאָסן דורך עפּעס צו קומען אין פאָרעם, און די סטאַרטינג פונט איז געווען דער קאַמף קעגן פוילקייט. ער איז גערופן צו גיין צו די קראָם, טאָן כאָוממייד. "עס איז געווען נייטיק צו אָנהייבן צו לערנען זיך אַמאָל ווידער צו באַקומען אַרויף פון די דיוואַן," צוגעגעבן די קלעזמער.
נעענטער צו 30 יאָר אַלט, אַנדריי ריקאָלד אַז ער איז געווען אַ ערשטע אַטלעט, און אנגעהויבן צו גיין צו די בעקן. ער טשיינדזשד די באַציונג צו די באַוועגונג אין פּרינציפּ - די סקייץ, סקיינג, פוטבאָל אומגעקערט. אין דער זעלביקער צייט, אַ נומער פון פּראָדוקטן זענען יקסקלודיד פון די דיעטע - ניסלעך, אַלע סאָסאַז, זיס. דערנאָך נוטרישאַניס זענען נישט פּראָסט, אַנדרעי, ער געזאגט, באשלאסן זיין עסנוואַרג פּראָגראַם און "שעדלעך" פּראָדוקטן פֿאַר אים.
אין דער ערשטער יאָר, ער דראַפּט 10 קג, און איבער די ווייַטער 5 יאָר ער דראַפּט נאָך 20 בערדאַנסאַם קילאמעטער.
די טענדענץ פון Andrei Eeronin צו די קאַמפּליטנאַס האט נישט לאָזן ערגעץ נאָך די קראַנט ניו יאָר האָלידייַס, ער ווידער סקאָרד עטלעכע עקסטרע קילאָגראַמס. אבער דער זינגער געלערנט צו נאָכפאָלגן די גוף וואָג און קאָנטראָל עס. 2 חדשים נאָך די האָלידייַס, ער אַטשיווד נאָרמאַל פֿאַר זיך אין 82-83 קילאָגראַמס.
פּאָלינאַ גאַגאַרין
מיר געדענקען פּאָלינאַ גאַגאַרין די צייט פון דער "שטערן פאַבריק": זי איז געווען יונג, אָבער "אין דעם גוף." נאָך דער געבורט פון דער ערשטער קינד, די זינגער ווייד מער ווי 90 קג. און איר וועג פון "פּישעטשקי" צו די מאָדעל כּמעט אַז אַנגעלאַ וויקטאָריאַ ס סוד איז געווען טאָרני.
דער ערשטער שריט איז געווען די סייקליקאַל אַליינמאַנט, ריפּיטינג יעדער דריי טעג. איין טאָג איז איין פּראָדוקט: ערשטער רייַז, און בוילד הינדל ברוסט, און וועדזשטאַבאַלז - רוי אָדער פּאָר. און אַזוי אין אַ קרייַז. זי אַדכירד צו דעם טיפּ פון דערנערונג לענגער ווי נייַן טעג, וואָס רעקאַמענדיד דאקטוירים, קאַמביינינג דעם מיט ענכאַנסט דאַנסינג און פענסינג. די ראַדיקאַל אופֿן האט זייַן אַרבעט - פֿאַר זעקס חדשים מינוס 40 קג. זינט דעמאָלט, פֿאַר עלף יאָר, פּאָלינאַ טוט נישט מאַכן פּלוצעמדיק דזשערקס אין וידעפדיק וואָג, אָבער בלויז שטיצט די ריזאַלטינג רעזולטאַט.
דער סוד פון הצלחה פּאָלינאַ איז רעגולער אַ פאַרשיידנקייַט פון ווערקאַוץ וועמענס מגילה עס איז צעטיילט אין ינסטאַגראַם - פליסנדיק אויף דער שפּור, פּלאַנקען, פאַרשידן סקוואַט טעקניקס און פיל מער. צוריק אין די אַרסענאַל זינגער - דינער מילך פֿאַר וואָג אָנווער. זי איז געווען דזשאָוקינגלי באמערקט אַז צו האַלטן די גשמיות פאָרעם צו זייער יפעקטיוולי טראָגן אַ טאָכטער אויף זיין הענט און באַזייַטיקן די טעריטאָריע לעבן די הויז לעבן די הויז. די אַקטריסע אויך פרוווט צו געפֿינען אין זייַן טעמפּ פּלאַן פֿאַר שווימערייַ, קוישבאָל, לאַנג סייקלינג און אנדערע אַקטיוויטעטן.
און איך מוזן זאָגן אַז פֿון די שטרענג דיעטע זינגער אפגעזאגט. אין איר מיינונג, דער גוף איז קלוג און וועט נישט אָנקלייַבן פאַץ אויב עס זענען קיין פּראָהיביטיאָנס. דאך, אונטער שטרענג קאָנטראָל פון פּאָלינאַ, די נוצן פון פּראָדוקטן פון אַ ריזיקירן גרופּע: געפּרעגלט, סמאָוקט, זיס.
לאָליטאַ
"דו זאלסט נישט זיין שעמעוודיק," די דעוויז פון לאָליטאַ אין לעבן לאַנג איידער די מעלדונג פון די סענסיישאַנאַל ליד איוואן דאָרנאַ. און איר פולקייט אפילו געווארן טייל פון די סיניק בילד פון די קינסטלער, זינט די צייט פון די קאַבאַרעאַ דועט "אַקאַדעמי". סאָרט לאָליטאַ איז דער לעבן פון "אָן קאַמפּלעקסאַז", עס איז איינער פון די ערשטע און הויפּט אַדאַפּץ פון די פלאַפּאָוזיוו אויף אונדזער סצענע. צוזאַמען מיט זוכן פּיסטאָלס, זי באפרייט דער שפּור "איר פאַרפאַלן וואָג" - א פראַנק סטעב זיך.
אפֿשר די ליד איז געווארן אַ פּראַפעטיק, אָבער דער זינגער איז לינקס 17 קילאָגראַמס אין די פאַרגאַנגענהייט לעבן. מיט די ספּיד פון ליכט, די ספּעקולאַציע איז צעשיקט וועגן וואָס דאָס געטראפן רעכט צו דרוק געפֿירט דורך אַ גט מיט אַ טויגיק קאַרעטע דמיטרי יוואַנאָוו.
אָבער אין פאַקט, די דייַגע פֿאַר פילע פון אונדז האט געפֿירט אַזוי וויכטיק פֿאַר פילע פון אונדז. עס אַלע סטאַרטעד מיט די אַפּעלירן צו אַ פאַכמאַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט. איצט דער זינגער אַדווייזיז זייַן פאַנס צו טאָן די זעלבע צו קעמפן ומנייטיק קילאָוז. א קלאַפּ שטערן באמערקט אַז די ענדאָוקראַנטאָלס זאָל ווערן איינער פון די הויפּט פרענדז פון דער פרוי אין 40-45 יאָר.
לאָליטאַ האט אויך ריווייזד דיעטע, באַגרענעצן די נוצן פון זאַלץ און פלייש און אַדינג וויטאַמין און מינעראַל קאַמפּלעקסאַז. זי טשיינדזשד די אויג צו די אָפטקייַט פון עסנוואַרג ינטייק. דאָך, עס איז שטענדיק מעגלעך צו אַדכיר צו פראַקשאַנאַל דערנערונג 4-5 מאל פּער טאָג אין קליין פּאָרשאַנז, אָבער אין מינדסטער עס איז ווערט שטרעבונג. לאָליטאַ מעניו פאַרשווונדן בעבל, רייַז און ווייַס ברויט, ווי געזונט ווי פּראָדוקטן מיט הויך צוקער צופרידן און כייַע פאַץ. טראָץ דעם ענג פּלאַן, לאָליטאַ שטענדיק פרוווט צו טרינקען שעפע פון וואַסער, גיין אויס אין די פריש לופט און פאָרשרייַבן אַנלאָודינג טעג.