אין די זומער, נאַטור אַרבעט אויף די פיגור: נאַטור זיך העלפּס: איך ווילן צו עסן ווייניקער אין די היץ, מער פליסיק איז קאַנסומד. און דעריבער, טאַקסיק סאַבסטאַנסיז זענען גרינגער פון דעם גוף. א גרויס ליכט טאָג העלפּס צו ייַנרייען סערקאַדיאַן רידאַמז (בייאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז שייך צו טשאַנגינג טאָג און נאַכט). מיר שלאָפן טייטלי, מיר וועקן זיך גרינגער אין דער מאָרגן. דאָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די אַרבעט פון די ענדאָוקריין סיסטעם.
זומער פּראַמאָוץ גיין אין די פריש לופט - מיר זענען מאָווינג מער און אין דער זעלביקער צייט באַקומען וויטאַמין D. און, פון קורס, פריש פירות, וועדזשטאַבאַלז, וועדזשטאַבאַלז, וועדזשטאַבאַלז, גרינז, גרינז. אין דעם קאָמפּלעקס, דאָס קאַמפּאַנסייץ פֿאַר די פעלן פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. און ווי באַוווסט, די סאַבסטאַנסיז זענען מעטאַבאַליק קאַטאַליסץ. דעריבער, אין זומער, ליפּאָליסיס (פעט קלעאַוואַגע) איז פאַסטער.
צו פֿאַרשטיין צי איר געראטן צו פּלאָמבירן די דוחק פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן פֿאַר די זומער, עס איז ווערט צו קאָנטאַקט די ענדאָוקראַנטאָלאָגינג. דער דאָקטער וועט אָפּשאַצן דיין צושטאַנד, פּריסקרייבז פאָרשונג און געפינען אויס וואָס פאַרהיטנדיק מיטלען זענען דארף צו ופהיטן אַ גוט פיגור.
גאַלינאַ טאַלקאָוואַ
גאַלינאַ טאַלקאָוואַ, ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט:
- אין די סוף פון די זומער עס איז טאַקע רעקאַמענדיד צו פאָרן אַ ענדאָוקראַנטאָלאָגינג. דאָס וועט העלפֿן ניט בלויז פאַסילאַטייט דעם קאַמף קעגן יבערוואָג, אָבער אויך צו שאַטן אין די פאַלן. פילע מענטשן, ווען די סאַנז זענען נישט גענוג, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען דרוגס פון וויטאַמין D. דאָס וועט העלפֿן איר פילן בעסער און פריילעכקייַט זיך, ויסמיידן האַרבסט האַנדראַ. אָבער צו נאָמינירן וויטאַמין די זאָל אַ דאָקטער לויט די רעזולטאַטן פון בלוט פּרובירן. אין זומער, די טיירויד דריז איז מער אַקטיוו. אין דעם פאַל, איר צושטאַנד איז אויך דיזייראַבאַל צו קאָנטראָלירן און, אויב נייטיק, סטרויערן. ווי אַ הערשן, פֿאַר מענטשן וואָס נעמען די כאָרמאָונז פון די טיירויד דריז, די דאָזע איז רידוסט אין די זומער, און אין דעם פאַל ינקריסיז. אַלע דעם דאַרף זיין קאַנטראָולד.
אין די סוף פון אויגוסט - פרי סעפטעמבער קומט די אַקטיוו שניט. וועדזשטאַבאַלז, בעריז און פירות דאַרפֿן נישט בלויז ופהיטן, אָבער אויך פאָרזעצן אין פריש פאָרעם. עס איז זייער וויכטיק צו פּרובירן צו פאַרגיטיקן די נויטפאַל דיפישאַנסי - די פעלן פון די וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן וואָס האָבן אַן ענזימאַטיק ווירקונג, פאַרגרעסערן די מעטאַבאַליק ריאַקשאַנז און העלפֿן נאָרמאַלייז וואָג. אפילו אויב די נוטרישאַנאַל דעפיציט איז נישט נאָך ריסטאָרד, איר האָט פאָרויס עס איז אַ גאַנץ סעפטעמבער. אויב איר הערן צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער, איר וועט קענען צו טייַנען דיין מאַטאַבאַליזאַם אויף די רעכט שטאַפּל און אָן הונגער און דעפּראַוויישאַן צו פֿאַרשטיין די האַרמאָניע. איר קענען אַקשלי פאַרלירן וואָג אין אַ חלום - איר נאָר דאַרפֿן צו שלאָפנדיק צו 12.00 בייַ נאַכט און שלאָפן 7-8 שעה.