איר טאָן ניט דאַרפֿן צו גלייך לויפן אין דער אַפּטייק פֿאַר שטאַרק און ניט שטענדיק נוציק פֿאַר געזונט מיט דרוגס. אויב די סיטואַציע איז נישט אויך לאָנטשט, פּרובירן צו באַקומען די דייַגעס דורך נאַטירלעך מיטל - די נוץ, די ברירה איז נאָר ריזיק.
בלויז דער מענטש וואָס פּערסנאַלי פייסט דעם פּראָבלעם קענען פֿאַרשטיין די סיריאַסנאַס פון דייַגעס דיסאָרדער. לויט עקספּערץ, מער ווי פופצן מיליאָן מענטשן אין די פאַרייניקטע שטאַטן אַליין ליידן פּאַניק אנפאלן און שלאָפן דיסאָרדערס. דאָס איז אַלע וועגן אַ מעשוגן גאַנג, וואָס איז געבעטן ריזיק שטעט. די מענטשלעך פּסיכיק איז פשוט נישט ביכולת צו קאָפּע מיט אַזאַ אַ מאַסע, און ביסלעכווייַז אַ מענטש דעוועלאָפּס אַ אַנדערש קרענק פֿאַרבונדן מיט די דיסאָרדער פון די נערוועז סיסטעם. רובֿ אָפט, אַזאַ שטאַטן זענען דיאַגנאָסעד אין מענטשן וואָס אָדער פאַרברענגען צו פיל צייט אַליין, אָדער, פאַרקערט, אויך אָפט ווענדן זיך צו זיין אין ערטער פון מענטשן.
מיר וועלן רעדן וועגן וועגן צו העלפן קאָפּע מיט דער ערשטער וואונדער פון דייַגעס אָן די נוצן פון אַפּטייק דרוגס. רובֿ מסתּמא, איר פּעריאָדיש דערפאַרונג דרוק אָדער פילן ומבאַקוועם אין ציבור ערטער, וואָס איז איר קענען קריכן דרוק אָדער נישט גענוג לופט. צו רעדוצירן אַזאַ שטאַטן צו אַ מינימום, אָנקוקן די נאַטירלעך מיטלען פון אונדזער רשימה. די ווירקונג קען נישט קומען מיד, נעמען געדולד.
טשאַמאָמילע קענען זיין מוסיף צו טיי, אָדער מאַכן אַ ינפיוזשאַן
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
מיטל 1. ראָמאַיסטאַ
אין דעם פאַל פון אַ קליין דרוק אָדער קורץ-טערמין פּאַניק ברו טיי און לייגן אַ דאַר טשאַמאָנליי אַז איז פארקויפט אויף קיין אַפּטייק. איר קענען אויך מאַכן ינפיוזשאַן פון טשאַמאָמילע, אָבער עס איז נישט זייער אָנגענעם אין זיין ריין פאָרעם. דאָס איז אַלע וועגן די סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין בלומען: זיי האָבן אַ סודינג ווירקונג אויף מאַרך ראַסטערז, אַקטינג ווי עטלעכע פּסיטשאָטראָפּיק דרוגס, בלויז מיט אַ קלענערער ווירקונג. ווי סייאַנטיס פּרוווד, אויב איר נעמען אַ טשאַמאָמילע פֿאַר עטלעכע וואָכן, איר קענען גאַנץ רויק די פּסיכיק, און די ווירקונג וועט דויערן לפּחות אַ וואָך נאָך די קאַנסאַליישאַן.
מיטל 2. גרין טיי
אויב איר האָבן שטענדיק דרוק דזשאַמפּס, גרין טיי איז דיין ישועה. ער האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די אַרבעט פון די האַרץ מוסקל, און אויך אַפעקץ די אַלאַרמינג שטאַטן. ווידער, סייאַנטיס געפירט אַן עקספּערימענט, בעשאַס וואָס זיי געפֿינט צו מענטשן אַ גלעזל פון גרין טיי איידער אַ וויכטיק געשעעניש, ווי אַ רעזולטאַט, די מענטשן געוויזן מער רויק ווי אנדערע.
טרינקען אַ גלעזל פון גרין טיי
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
מיטל 3. כמעל
ניין, מיר טאָן ניט מוטיקן איר צו גיין צו די ביר "דיעטע". האָפּקען איז טאַקע איינער פון די מערסט וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון דעם טרינקען, אָבער מיר נאָך רעקאָמענדירן צו נוצן עס אין ריין פאָרעם, און, אויב מער גענוי, האָפּקען יקערדיק בוימל. נוצן עס ווי די הויפּט קאָמפּאָנענט פֿאַר אַראָומאַטעראַפּי. אָיל געזונט ראַדוסאַז דייַגעס און העלפּס צו שלאָפנדיק.
מיטל 4. וואַליריאַנאַ
מיסטאָמע די מערסט באַרימט פאָלק "מעדיצין". עס איז באַוווסט אַז דעם קרייַטעכץ האט אַן אַמייזינג סודינג ווירקונג און פייץ בישליימעס מיט ינסאַמניאַ. ווי צו נעמען וואַלעריאַן דעפּענדס אויף דיין פּרעפֿערענצן, ווייַל דער שמעקן פון איר טאַקע איז אַ ליבהאָבער, אַזוי אויב איר געפינען עס שווער צו פירן עס, קויפן וואַלעריאַן אין טאַבלאַץ. דורך דעם וועג, עס איז בישליימעס קאַמביינד מיט אנדערע באַרועכץ הערבס, למשל, מיט טשאַמאָמילע און מינץ.
לאַוואַנדע איז געזונט סודינג
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
געצייַג 5. לאַוואַנדע
עס איז באַוווסט אַז לאַוואַנדע, אין דערצו צו סודינג קאַמף, האט אויך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי. אין עטלעכע יו. עס. קליניקס, איר קענען אָפט פילן די גערוך פון לאַוואַנדע אין די ציינדאָקטער ס אָפיס - ווי דאקטוירים זאָגן, דעם שמעקן העלפּס מענטשן אָפּרוען און ווייניקער נערוועז אין דער אָפּטראָג. דעריבער, אויב איר האָט אַ ערנסט און יקסייטינג געשעעניש, מאַכן אַ אַראָומאַטעראַפּי סעסיע מיט לאַוואַנדע בוימל. עטלעכע מענטשן אפילו גלויבן אַז לאַוואַנדע איז אַ גרויס פאַרבייַט פֿאַר שטארקער אַפּטייק דרוגס.