ווי האָט עס פּאַסירן אַז אַזאַ אַן אלטע פירונג פון דער מדינה איז פֿון ווייט פון מערב טראדיציעס, קולטור און קלימאַט פּלוצלינג געווארן טאַרינג אַלע איבער די וועלט?
ערשטער פון אַלע, עס איז די זכות פון די מענטשן וואָס זענען ביכולת צו אַדאַפּט די ינדיאַן יאָגאַ פֿאַר "נינדוס", דאָס איז, פֿאַר אונדז מיט איר. און דאָ מיר מוזן באַצאָלן צינדז צו SRI B.K. S. Ayengar, געהייסן די גאנצע ריכטונג גערופן.
מער ווי זעכציק, ער לערנט מענטשן אין זיין מעטאָד און פּראַקטיסיז זיך מער. עס אַלע סטאַרטעד מיט די פאַקט אַז יונג אַסענגאַר באַשלאָסן צו פֿאַרבעסערן זיין אייגענע געזונט, וואָס זינט קינדשאַפט איז געווען גאַנץ שוואַך. אין דעם צייַט, דער מאַן פון זיין שוועסטער קרישנאַמאַטשאַר, די עקספּערץ פון די וועדאַס און די יאָגאַ לערער, געפֿינט אים צו לעבן אין זיין הויז, העלפּינג די כאַוסווערק. אין צוריקקער, ער צוגעזאגט צו ווייַזן דעם יונג מענטש מיט עטלעכע יאָגיק עקסערסייזיז. אָבער, נאָך דער ערשטער לעקציע, דער לערער מאַנטשטאַלי סטייטיד ווענגאַר אַז זיין גוף טוט נישט פאַרמאָגן ניט ניט אַנדערש ביי בייגיקייט - עס איז גאָר אַנייליד פֿאַר יאָגאַ.
פילע וואָלט האָבן זייער הענט אין די צושטאנדן, אָבער דער גורל געבן Ayengar אַ נייַע געלעגנהייט. אַמאָל, קרישנאַמאַטשאַר, אַ באַליבסטע תּלמיד פאַרשווונדן רעכט איידער אַ פאַראַנטוואָרטלעך פאָרשטעלונג, עס איז קיין איינער צו באַווייַזן קאָמפּלעקס פּאָוזאַז. דער לערער באַשלאָסן צו שטעלן די פאַרבייַט פון Ayengar, געבעטן אים צו דערקלערן וואָס. אַדלי גענוג, דער יונג מענטש קאָופּט מיט די כאַרדאַסט אַרבעט באַשטימט צו אים, די דעמאַנסטריישאַן איז געווען געראָטן. אמת, ער זיך עמעס פּולד די באַנדאַלז, און ווייטיק אין די גאנצע גוף איז געווען ויסגעמוטשעט דורך אים אַ לאַנג חודש.
און נאָך עס איז געווען אַ טורנינג פונט אין זיין לעבן - איצט Ayengar אנגעהויבן צו אָנטייל נעמען אין יאָגאַ קלאסן. אָבער, ערנסט טעסץ נאָר סטאַרטעד. דער לערער איז געווען זייער האַרב און אפילו גרויזאַם צו אים, און די מערסט שווער פּאָוזאַז האט נישט געבויט ניט ווי אַ רעזולטאַט פון רעגולער פיר, ווען אַסאַנאַ האט צו דורכפירן גלייך און ימפּרייטאַללי.
אָבער באַלד גורל באַלד ינערדרעד. דאָס מאָל, דער לערער טאָטפאַלי צו שיקן איינער פון זיין סטודענטן פֿאַר אַ האַלב יאָר אין פּאָואַ - צו באַן די לאָוקאַלז יאָגאַ, אָבער קיין איינער געוואלט צו מאַך צו אַ אַנדערש שטאָט פֿאַר אַ לאַנג צייַט און קען נישט וויסן אַז עס איז נישט ענגליש און קען נישט וויסן . די ברירה געפאלן אויף Ayengar, וואָס האָט גערעדט אַ ביסל אין ענגליש און איז געווען געצווונגען, ווי געוויינטלעך, צו געבן וועג צו דעם וועט פון קרישנאַמאַקאַראַ.
מאָווינג צו פּונע איז געווען מער ווי אַ לינק: אין ינדיאַ, דעמאָלט יאָגאַ איז נישט פאָלקס, קיין ענין ווי מאָדנע עס איז איצט ניט געבלאזן. אין די קומענדיקע יאָרן, איר האָט געפירט יאָגאַ קלאסן אין שולן, קאַלידזשיז און פּונע אוניווערסיטעטן. אין דער זעלביקער צייט, ער דעדאַקייטאַד צו צען שעה פּער טאָג פון פערזענלעכע פיר, געבן ייבערהאַנט צו דינאַמיש און מאַכט אַסאַנאַם. איבער די יאָרן, די נומער פון זיין סטודענטן קעסיידער געוואקסן, און ער אַליין איז געווארן מער באַרימט. מענטשן וואָס האָבן געזונט פראבלעמען וואָס ווילן צו פארשטארקן עס מיט יאָגאַ אנגעהויבן צו קאָנטאַקט אים.
אין 1966, דער ספר פון Ayengar ליכט אויף יאָגאַ איז ארויס, וואָס איז געווארן אַן אינטערנאַציאָנאַלע בעסצעלער. עס איז גערופן די יאָגאַ ביבל. די פאָטאָ איז געמאכט צו יאָגאַ פּריבסטיקאַ, מיזרעך.
אָבער אין דעם צייט, זיין לערנען אופֿן געקומען בלויז מיט יונג און געזונט מענטשן, פֿאַר אַלע אנדערע פּראָבלעמס מיט דעם רוקנביין און דזשוינץ פארקערט אין אַ פאַקטיש שטערונג פֿאַר קלאסן. פּלוס, פאָראַנערז אנגעהויבן צו קומען צו ינדיאַ מער און מער אָפט צו קומען צו וויסן די אלטע סיסטעם, אָבער פיזיקלי קענען צו איבערחזרן די מערסט אַסאַן.
עס פארקערט אויס אַז די דורכשניטלעך אייראפעישער האט אַ גאָר אַנדערש פּלאַסטיק, אלא ווי די הינדו: ער איז שלעכט זייער ומדריי, "דזשין" די דזשוינץ, און די מאַסאַלז און די "ווודאַן". און Ayengar דעוועלאָפּעד אַ נייַ סיסטעם באזירט אויף קלאַסיק האַטהאַ יאָגאַ, אָבער כולל ווייניקער קאָמפּלעקס און מער סטאַטיק פּאָוזאַז, ווי געזונט ווי אַלאַוינג די נוצן פון סיקליש אַגזיליערי מאַטעריאַלס.
נייַ יאָגאַ האט פארדינט היפּש פּאָפּולאַריטעט. אין 1973, Ayaengar געלייגט דער ערשטער שטיין אין דער יסוד פון די יאָגאַ אינסטיטוט אין פּונע. דעם אינסטיטוט איז געווארן אַ מין פון מעקאַ פֿאַר יענע וואס ווילן צו פאַרבינדן די יאָגאַ.
Ayengar לערנט און פּראַקטיסיז יאָגאַ פֿאַר מער ווי 75 יאָר. דעם יאָר ער וועט זיין 92 יאָר אַלט. די פאָטאָ איז געמאכט צו יאָגאַ פּריבסטיקאַ, מיזרעך.
יאָגאַ אין רוסלאַנד
"יאָגאַ ווענגאַר העלפּס מענטשן און וואָמען, ראַגאַרדלאַס פון זייער עלטער, געזונט, נאַציאָנאַליטעט, - זאגט מאַקסים יושקאָ, יגזעקיאַטיוו דירעקטאָר און לערער פון די יאָגאַ פּרעדיקטיקאַ סענטערקע סענטערס. - דער הויפּט ציל איז צו מאַכן דעם גוף סאַפטער, פלעקסאַבאַל, ראַפער. כּדי די סטודענטן צו בלייבן אין אַסאַני אָן יבעריק שפּאַנונג, אַן אַגזיליערי ינוואַנטאָרי איז געניצט: ווודאַן בריקס, בעלץ, בלייטז און אנדערע טעקניקס צו נעמען די ריכטיק שטעלע.
צו דעם טאָג, SRI B.K. S. Ayengar, טראָץ די אַלט עלטער, האלט צו פיר זיך און לערנען אנדערע. עס איז גערופן די לעבעדיק לעגענדע פון מאָדערן כאַטאַ יאָגאַ. דאַנק צו אים, יאָגאַ האט פארדינט ריזיק פּאָפּולאַריטעט אַרום די וועלט, סערווייווד די רגע געבורט אין שטוב און האלט צו העלפן מענטשן ראַגאַרדלאַס פון די קאָליר פון די הויט.
כּדי די סטודענטן אין אַסאַני אָן יבעריק שפּאַנונג, אַגזיליערי עקוויפּמענט איז געוויינט: ווודאַן בריקס, בעלץ, בלייטז. די פאָטאָ איז געמאכט צו יאָגאַ פּריבסטיקאַ, מיזרעך.
גורודזשי (איבערגעזעצט פֿון סאַנסקריט - "לערער") צוויי מאָל באזוכט רוסלאַנד: דער ערשטער מאָל אין דער ערשטער מאָל אין דער עבודה פון דער מיניסטעריום פון קולטור און ספּאָרט אין 1989, די צווייט מאָל ניט אַזוי לאַנג צוריק - אין 2009. די רוסישע געשיכטע פון יאָגאַ ייענגאַר הייבט זיין קאַונטדאַון זינט 1987, ווען אַ גרופּע פון מענטשן איז געווען סאַבדוד צו די וססר מיניסטעריום פון געזונט צו ינדיאַ צו לערנען פאַרשידן אינסטרוקציעס פון יאָגאַ. די גרופּע ינקלודעד עלענאַ פעדאָטאָוו, אַן אָנגעשטעלטער פון די מאָסקווע מעד אינסטיטוט. פֿאַר פיר חדשים, זי געפארן איבער די מדינה, באזוכן פאַרשידן סענטערס. אָבער די סטראָנגעסט רושם איז געווען געמאכט אויף איר SRI B.K. S. Ayengar. פון די גאנצע מאַנאַפאָולד, עס איז געווען אויסגעקליבן אַז געווען זיין מעטאָד ווי די מערסט עפעקטיוו און רובֿ אַדאַפּטאַד צו די באדערפענישן פון מערב מענטש.
אויב איר זענט נייַ אין יאָגאַ, איר דאַרפֿן צו דורכגיין די ינטראַדאַקטערי. דער ינסטרוקטאָר וועט דערקלערן אין דעטאַל וואָס די עסאַנס און דער אופֿן פון יאָגאַ אַניענגאַר. די פאָטאָ איז געמאכט צו יאָגאַ פּריבסטיקאַ, מיזרעך.
ווען אומגעקערט צו רוסלאַנד, עלענאַ פעדאָטאָוואַ געגרינדעט די ערשטער יאָגאַ יאָגאַ צענטער אין רוסלאַנד. דערנאָך, די מאָסקווע צענטער פון יאָגאַ אַדענגאַר קונה דיזערווד פּאָפּולאַריטעט, און די יאָגאַ פּראַקטיפיקאַ נעץ איז געווען געשאפן אויף די יקער.
פאָטאָ פּרעדאַטאַן יאָגאַ פּראַקטיקאַ, עסטנעווס
ביז איצט, עס איז זייער פּרעסטידזשאַס צו אַנדערגאָו טריינינג אין דעם אינסטיטוט אין פּונע, און פילע רוסיש יאָגאַ זוכן צו פאָרן פּראַקטיסיז דאָרט. "
מיט די מערסט אַזאָוו
"די מערסט וויכטיק פּלוס אופֿן פון Ayengar איז די אַוויילאַבילאַטי," מאַקסים יושקאָ האלט. - ווער עס יז מיט קיין טריינינג לעוועלס (אפילו מיט אַ נומער פון חולאתן) קענען קומען צו קלאסן. קאַמפּריכענשאַן אַסאַנאַס אַקערז סלאָולי - פֿון די סימפּלער צו מער קאָמפּליצירט, ווייַל דער גוף און באוווסטזיין ווערן גרייט פֿאַר זייער ימפּלאַמענטיישאַן. אין דערצו, עס איז קיין גייסט פון פאַרמעסט און רייוואַלרי אין יאָגאַ: די אַרבעט פון ביידע נוקאַמערז און יאָגיס מיט דערפאַרונג איז צו ברענגען דיין גוף און דיין באוווסטזיין אין האַרמפּיק רעקאָרדס וועט נישט העלפן. יעדער מענטש איז יינציק און האט זייַן אייגענע קעראַקטעריסטיקס: עטלעכע לייכט באַקומען די באַשמוצונג און ינווערטיד פּאָוזאַז, אנדערע, אויף די פאַרקערט, מאַכט און ינווערטיד. אָבער ווייניק מענטשן זענען געגעבן אַלע אַסאַנס אין דער זעלביקער צייט, אַזוי מיר אַלע האָבן עפּעס צו לערנען.
טשאַנגינג דיין גוף און אַ געזונט און פרייַנדלעך, מיר זענען נישט בלויז סייכל, אָבער אויך טוישן די וועלט אַרום די וועלט. די פאָטאָ איז געמאכט צו יאָגאַ פּריבסטיקאַ, מיזרעך.
אין ערשטער, פּראָבלעמס מיט די פּאָזיציע אין איין אָדער אן אנדער פּאָז פאַלן אפילו אין יונג און טריינד, אַזוי עס איז נישט רעקאַמענדיד צו דורכפירן קאָמפּלעקס אַסאַנס, כאָטש דער גוף טוט נישט האָבן די נייטיק פעסטקייַט, און דער מיינונג איז אַ קאַנסאַנטריישאַן.
פאָטאָ פּרעדאַטאַן יאָגאַ פּראַקטיקאַ, עסטנעווס
אויב איר זענט אַ אָנהייבער אין יאָגאַ, איר דאַרפֿן צו אַנדערגאָו אַ ינטראַדאַקטערי קורס, וואָס וועט געבן אַ געדאַנק פון די ייַענגאַר אופֿן, דערקלערן אין דעטאַל ווי צו דורכפירן האַלטנ זיך, און לערנען די נוצן פון אַלע סאָרץ פון סאַבסידייזד מאַטעריאַלס.
עס זענען פיר הויפּט טייפּס פון אַסאַן:
- פּאָוזאַז שטייענדיק;
- סלאָפּעס און טוויסטינג;
- דעפלעקטיאָן;
- ומקערן און ינווערטיד האַלטנ זיך.
ינווערטיד האַלטנ זיך די מערסט קאָמפּלעקס, אַזוי אויב איר פֿאַר עטלעכע סיבה מיסט טייל פון די לערנען קלאסן, זיין זיכער צו באַזוכן די פערט, ווו די ינווערטיד אַסאַנס זענען מאַסטערד.
בעשאַס פיר, שטרענג ומבאַקוועמקייַט און אָווערוואָלטאַגע זאָל נישט פּאַסירן. איר זאָל נישט זיין אין אַסאַן אויב דער מאָמענט עס איז העכער ווי דיין גשמיות אָפּציעס. פיר זאָל פּאַסירן אָן גוואַלד איבער זיין אייגן אָרגאַניזם און באַפרייַען ינערלעך צופֿרידנקייט.
יעדער אָנהייבער יאָגאַ זאָל זיין אַספּיק דורך געדולד און זיך-דיסציפּלין - אָן די צוויי טערמינען ניט אַטשיווד. דער אנערקענט הארן פון יאָגאַ גלויבן אַז אַ מענטש קומט צו יאָגאַ איין, און לאָזן אנדערע - מער באַלאַנסט, רויק און כאַרמאָוניאַס.
די Ayengar אופֿן קען נישט דאַרפן האַרב העסקעם מיט די מאַכט כּללים, אַ אָפּזאָג פון אַלקאָהאָל אָדער סמאָוקינג. כאָטש די וואָס פיר יאָגאַ קעסיידער ביסלעכווייַז אָפּזאָגן שעדלעך כאַבאַץ און גיין צו געזונט עסנוואַרג, אָבער עס כאַפּאַנז געוויינטלעך. "