די וילעם מיד געפאלן אין ליבע מיט נאַסטיאַ ווערזשביצקי פון די סעריע "בירגער קיינער", ווי געזונט ווי היטאַנאָ פון "קאַרמעליטעס", און מאַשאַ באָגאַטירעוו פון "שלעכט בלוט". אָבער, די אַקטריסע זיך זעט פיל מער פלאָז ווי איר פאַנס. מיץ מיט די טאָכטער פון די באַרימט אַלענאַ יאַקאָוולעוואַ, רעקאָרדעד מרים ס אָפּשפּיגלונג וועגן די ריכטיק לייפסטייל, ווי געזונט ווי עטלעכע רעסאַפּיז.
- איך האָבן קיינמאָל געהאט צוטרוי אין מיין אויסזען. שטענדיק געזוכט עפּעס צו פאַרריכטן. עס מיינט צו מיר אַז איך געפרוווט אַלע דיעטע - פֿון דעם קרעמלין צו דוקאַן. און דאָך זיי געהאָלפֿן זייער קורץ צייט. איצט איך עסן אויף אַ ספּעציפיש סיסטעם, אָבער איך טאָן דאָס, אלא, צו ומקערן דעם גוף נאָך פילע, מיר קער זיך צו אן אנדער דיייץ. איך פארקערט צו דער קליניק פון בייַט ווייאַליישאַנז, עס איך דורכגעגאנגען אַ גרויס נומער פון אַנאַליזעס, אויך אָפּגעשטעלט די אָטעם און שיפּס, נאָך וואָס איך געגעבן רויט און גרין רשימות. איך קען זאָגן אַז מיין דיעטע איז איצט וועדזשטאַבאַלז, פיש, פלייש, פערמענטעד מילכיק פּראָדוקטן און ניסלעך. עטלעכע טייפּס פון די פּראָדוקטן זענען אויך יקסקלודיד פון דעם קליין רשימה. אן אנדער פאַרבאָט אויף קאַווע, טשאַמאָמילע און מינץ. איך בין שטיל וועגן די מעל, זיס, סטאַרטשי, געפּרעגלט, ווייַל עס איז באשטימט יקסקלודיד. איך אפילו פּרובירן נישט צו קוקן אין אַזאַ פּראָדוקטן, כאָטש איך האָבן ליב געהאט ברויט פון קינדשאַפט. אָבער איצט מיין אַרבעט איז צו פאַרלייגן אַלע די פּראַסעסאַז אלא, און ווי אַ רעזולטאַט - צו פאַרלירן וואָג.
- איך טראַכטן אַז פֿאַר ווער עס יז אַ מענטש ספּאָרט איז בעסער ווי ריסטריקשאַנז אין דערנערונג. עס ברענגט אַלע די גוף. דאָך, פֿאַר יעדער סעלעקציע פון קלאסן איז יחיד. איך, למשל, טאָן ניט ווי צו לויפן, אָבער איך פֿאַרשטיין אַז פֿאַר מיר עס איז די מערסט עפעקטיוו אָפּציע. כאָטש איך פּרובירן צו פאַרבינדן אַלץ: ביידע שווימערייַ, און דאַנסינג און סימיאַלייטערז. ניט אַזוי לאַנג צוריק געפרוווט באָקסינג. אויך אַ זייער עפעקטיוו ספּאָרט, און איך אפילו מיד פּענאַטרייטיד זיי, אָבער איך מיסטאָמע דאַרפֿן עפּעס מער ווייַבלעך. איך נאָך ליבע גרופּע קלאסן, ספּעציעל גוף. קלאסן אין די גרופּע סטימולירן נישט צו זיין פויל. מאַדלי ליבע יאָגאַ: איך טראַכטן עס איז דער בעסטער אַז מענטשן געקומען זיך מיט. דאָך איך וועל נישט רופן יאָגאַ ספּאָרט, אָבער עס איז אויך זייער עפעקטיוו פֿאַר און פֿאַרשטאַרקונג מאַסאַלז, אויב איר טאָן קעסיידער.
- איך טאָן ניט מיינונג קיין ינדזשעקשאַנז אָדער פּלאַסטיקס, אָבער איך טראַכטן אַז עס איז ניט נייטיק צו טראַכטן וועגן דרייסיק. פּערסנאַלי, איך בין אַ קאָסמעטאָלאָגיסט בשעת איך טאָן ניט באַלייטן - דאַנק צו נאַטור און עלטערן! מייַן באָבע האט 85 יאָר אַלט הויט בעסער ווי פילע פון מיין פּירז. זי מאַסטערד די סאָוויעט ספּערמאַסקעט קרעם אַלע איר לעבן און האט נישט מאַכן איין קאָסמעטיק פּראָצעדור, ניט צו דערמאָנען באָטאָקס אָדער פּלאַסטיק, אָבער איצט קיין קנייטש אפילו אין די עקן.
- מיין מוטער האט לאַנג געלערנט מיר צו וואַשן מיין ייַז קיובז, פּרעפעראַבלי אויף הערבס. עס אַווייקאַנז און טאָנעס מיט די הויט. צו פאַרערגערן, איר קענען מישן קאַווע מיט האָניק, עס אויך ימפּרוווז די קאַמפּעקשאַן. איך ליבע פאַרשידן מאַסקס, ליפטינג, אויך מיט שאַרק פעט. איצט דיסקאַווערד אַ וויטאַמין קאָמפּלעקס מעדיצין מיט ימיונאָסטילימולאַטינג און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. איך געטרונקען איין קאַפּסל, איין נאַנאָ אויף די פּנים. מאָיסטוריזעס און מאכט הויט בעסער.
- איך האט ניט האָבן צו מאָלן דיין האָר, אַחוץ צו לייטאַן אַ ביסל. אָבער די סטרייט האט צו. פֿאַר די ראָלע פון היניס אין די סעריע "קאַרמעליטאַ. ציגייַנער לייַדנשאַפט "איך איז שנייַדן זיי, רעכט אין די ראַם, און פֿאַר אַ ערנסט לענג. אמת, דער דירעקטאָר סימד צו וואָס איך האט עס ניט גענוג ימאָושנאַלי, אַזוי מיר זענען רענאַווייטיד מיט אָוווערכעד סטראַנדז. איך קען נישט זאָגן אַז איך דאַרפֿן עטלעכע ספּעציעל זאָרגן פֿאַר האָר. איז אַז איך ווי צו רייַבן די שטראַל בוימל, עס איז זייער פּראָמאָטעד און פּרובירן צו נוצן נאַטירלעך שאַמפּוז אויף הערבס.
באַזירט אויף האָניק, עס טורנס אַ ווונדערלעך היים רייַבן
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
מעדאָוואָ-קאַווע רייַבן פּנים
דאָס איז אַ מיטל אַז העלפּס דערפרישן און טאָונינג די הויט און געבן איר צערטלעכקייַט און וועלוואַטי. און אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס וואָרענען הויט ינפעקציע און די אויסזען פון ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז. בלויז נאַטירלעך ראָוסטיד קאַווע, פיינלי ערד, אָן ימפּיוראַטיז און כעמיש אַדאַטיווז. איידער אַפּלייינג, עס איז נייטיק צו ריין די הויט מיט געל אָדער פּינע.
פֿאַר צוגרייטונג, נעמען איין טייל פון די קאַווע ערד גריינז, איין טייל פון נאַטירלעך האָניק, דריי טיילן פון מאַסלינע אָדער קיין גרינס בוימל. מישן אַלע ינגרידיאַנץ צו צולייגן אויף די הויט, ראַבינג. לאָזן פֿאַר פופצן מינוט און צעברעכן. צולייגן אַ מאָיסטוריזינג קרעם.
ספּאָרט געניטונג פֿאַר שיין הינטן
באַקומען אַרויף אויף אַלע פאָרז. הענט און לעגס אין אַ ווינקל פון 90 דיגריז אין באַציונג צו דעם גוף. מאַכן מאַהי פֿיס צוריק. עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן לפּחות פופצן מאַסקס יעדער פֿיס אין דריי אַפּראָוטשיז.
פּאַנקייקס קענען זיין געטאן מיט קיין סטאַפינג
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
אָוט פּאַנקייקס
נעמען צוויי עגגס, צוויי טייבאַלספּונז פון האָבערגריץ, אַ גלאז פון מילך פאַטנאַס פון איין און אַ האַלב פּראָצענט.
אַלע ינגרידיאַנץ זענען געמישט, מיר צוגרייטן פּאַנקייקס אויף אַן אַנטי-ריגאָרגאַל סקאָווראָדע מיט אַ קאַפּ פון מאַסלינע ייל (איך לייגן אַ ביסל וואַסער (איך לייגן אַ ביסל וואַסער), וואָס העאַטעד אַרויף, און די בייקטלי איידער גרייט. גרייט. דעריבער לייגן די סטאַפינג. אָפּטיאָנאַללי, עס קענען זיין קעז אָדער באַנאַנע. און איך ליבע הייַזקע קעז מיט גרינז. מיר שטעלן די סטאַפינג, פאַרמאַכן די פאַרשילטן, דעקן מיט אַ דעקל און בייקט ביז גרייט. עס טורנס אויס עפּעס דורכשניטלעך צווישן די לאַטקע און די פייַנקוכן. דאָס איז נוצלעך און זייער געשמאַק.