איך, ווי קיין פרוי, יקספּעראַמאַנטאַד מיט דיעטע . עס האָט אָנגעהויבן אין תּלמיד, דער קרעמלין דיעטע איז געווען פאָלקס, וואָס איז זייער עפעקטיוו, אָבער גאַנץ שעדלעך. דערנאָך עס איז געווען דוקאַן דיעטע, וואָס אויך גיט. אין 2010, איך סאַנג אין דער גרופּע און געפֿונען זיך אַז מיר וואָלט דורכפירן אַ נאציאנאלע סעלעקציע פֿאַר עוראָוויסיאָן, וואָס וועט פּאַסירן אין צען טעג. און איך באַשלאָסן צו פאַרלירן וואָג: צען טעג איך געזען אַ איין-פּראָצענט קעפיר. ספּאַזמע פּראָבלעמס מיט מאָגן, די קאָפּ איז ספּיננינג. דאָך, איך פאַרפאַלן צען קילאָגראַמס, אָבער איך ווונדער אויב עס איז ווערט צעלאָזן די מאָגן און ויסמאַטערן דעם גוף? און עס זענען נאָך גערלז וואָס ברענגען זיך צו אַנאָרעקסיאַ, און וואָמען וואָס זענען גרייט צו הונגערן, מיט ווייטיק אין די מאָגן, אפילו מער. דעריבער עס איז גרויס אַז עס איז איצט מאָדערן עסן. און עס זענען פילע נוטרישאַניס, בלאָגגערס וואָס זאָגן ווי צו טאָן דאָס. עס מיינט צו מיר אַז גערלז איצט לעבן כעלטיער.
אַנאַסטאַסיאַ טוט נישט באַטראַכטן זיך אַ אַטלעט, אָבער פונדעסטוועגן באַקאַנט מיט פאַרשידענע טייפּס פון טויגיקייט
פאָטאָ: ינסטאַגראַם.
אין דעם יאָר פריער, איך געהאט אַ סאָלאָ קאָנצערט אין דעם קרעמלין, און איך פֿאַר די ערשטער מאָל אין לעבן פארקערט צו אַ נוטרישאַניסט . איך איינגעזען אַז איך דאַרפֿן צו קומען אין די פאָרעם און פאַרלייגן מיין עסנוואַרג, באזירט אויף מיין פּרעפֿערענצן. איך האט פֿאַר דעם פֿאַר דרייַ חדשים. איך נאָר סטאַרטעד צו עסן רעכט, דורך גראַם, אנגעהויבן צו קאָכן. ווען קומט דער רעסטאָראַן, גערופן די נוטרישאַניסט, געשיקט איר די מעניו, געבעטן די קאָונסיל, וואָס איז ריכטיק צו סדר. איך געזעסן פיר חדשים אויף אַזאַ אַ דיעטע און בעשאַס דעם מאָל איך פאַרפאַלן צען קילאָגראַמס פֿאַר צען קילאָגראַמס, זייער גרינג, פילטער פינף מאל פּער טאָג. אין אַלגעמיין, איך טראַכטן אַז די געהעריק דערנערונג איז זייער פּשוט, עס טוט נישט דאַרפן ינטראַקאַט קולינאַריש יקספּעראַמאַנץ און אַ פּלאַץ פון צייט. באַזונדער פיש, זאַלץ איר, פעפער און שטעלן אין די ויוון טוט נישט נעמען אַ פּלאַץ פון צייט. אָדער, למשל, קאָכן די ברוסט און מאַכן אַ סאַלאַט - דאָס איז אַלע שיין געשווינד און פּשוט. נאָך איך פארשטאפט קאַמיונאַקייטינג מיט דעם נוטרישאַניסט, איך געהאט און אפגעהיט די רעכט עסנוואַרג כאַבאַץ. איך גאָר פארלאזן צוקער, די געוויינטלעך מילך אויף אייביק ריפּלייסט סויבין, עגגס אָן בוימל, האָבערגריץ אויף וואַסער אָן זאַלץ, צוקער, איר קענען לייגן דאַר פאַרייגהט. איך קענען עסן לאַקס וויקלי לאַקס מיט קערל ברויט און האַלב אַוואָקאַדאָ. און מיין מאַן און איך באַשלאָסן אַז ווען איך קומען היים פון אַרבעט אין די אָוונט, איך טאָן ניט עסן.
זומער איך זיצן אויף אַ בייק איך ליבע צו צולייגן אַ טויגיקייט מאָרגן. און איצט איך האָבן צייט צו די טרעדמיל. מיר געקויפט אַ קיל סאָליד טרעדמיל און פּראַקטיסינג אין שטוב. וואָס וועט פּאַסירן מאָרגן - איך טאָן ניט וויסן, עס דעפּענדס אויף די שטימונג. אָבער איך קען זאָגן אַז עס איז שטענדיק אַ ספּאָרט אין מיין לעבן, עס איז נייטיק און איך פילן די נויט פֿאַר דעם פאַרגעניגן. כאָטש איך, פון קורס, טאָן ניט קרעכצן און נישט אַטלעט.
ווען די וועטער אַלאַוז, די זינגער רידעס אַ בייק, און אויך "פרייַנדלעך" מיט אַ טרעדמיל און ווייסט וואָס אַ לעקציע איז מיט אַ ינסטראַקטער
פאָטאָ: ינסטאַגראַם.
אַרויף צו 33 יאָר אַלט ביי די קאָסמעטאָלאָגיסט איך געווען ויסשליסיק פֿאַר פאַסיאַל מאַסאַזש און פּשוט זאָרגן, אַמאָל געמאכט אַ ליכט פּילינג. אין דעם יאָר איך באגעגנט אַ זייער גוט קאָסמעטאָלאָגיסט און האט שוין געפרוווט פּלאַסמאָליפטינג, רף רידזשווואַניישאַן, געמאכט אַ ביאָרעוואַטאַליזיישאַן קורס, געפרוווט אַלטראַסאַונד רייניקונג. דאָך, עס אַלע פירט צו גוט רעזולטאַטן, עס איז קענטיק. אַזאַ פּראָוסידזשערז זענען זייער נוציק, ספּעציעל ביי מיין פאַך.
ווען איך געקומען צו די "קול", מיין האָר איז געווען אין די גאַרטל, און איצט זיי באַקומען קירצער מיט יעדער שלאַנג און סטאַקינג, ברעכן. כאָטש די קוואַליטעט פון די האָר איז גוט. וואָס טאָן איך טאָן? צום ערשט העמאָגראַפי דערנאָך נאָך וואַשינג, נאַנאָ אַרגאַן בוימל אויף די עצות. ווען אַ מאַן אין אַרבעט, און איך בין אין שטוב, איך קען נעמען זאָרגן פון מיין האָר אַלע טאָג: איך מאַכן מאַסקס, איך גיין צו די האַנטעך. ווייַל האָר דערנערונג איז די הויפּט זאַך! נו, איך בין דיפּלי קאַנווינסט אַז די קוואַליטעט פון די האָר איז אַפעקטאַד דורך וואָס מיר פאַרב. האַלב פון וואָמען אין רוסלאַנד ינדזשויז פּערטשאַסט פאַרב פון די קראָם, איך זיך האט עס זיך. אָבער איצט פֿאַר יאָרן שוין פיר, איך קויפן אָרגאַניק דייז באזירט אויף גרינס קאַמפּאָונאַנץ. עס איז אַזאַ אַ פאַרב וואָס איז אויך אַ מאַסקע. ווען איך סטאַרטעד ניצן דעם פאַרב, איך נאָר זאָרגן, און די קאָליר איז צוגעגעבן. אין אַלגעמיין, איך רעקאָמענדירן יענע וואָמען וואָס טוישן די קאָליר פון די האָר, מאַקסאַמייז זיך צו באַשיצן זיך.