איך כּמעט טאָן ניט טאָן ספּאָרט עם, איך טאָן ניט אָבסערווירן די דיעטע, איך געוואלט און דאַנקען מיין משפּחה פון מאָם און פּאָפּע! און איך האָבן אַ לאַגזשעריאַס טאַלאַנט אין לעבן - דאָס איז די רעכט גוף זאָרגן און די העכסטן מומכע וואָס סעלעקטירן מיר אַ זאָרג פּראָגראַם: קאָסמעטיקס און טעקניקס. אויב מיר רעדן וועגן סיקריץ, איך בעסער צו בייַטנ לויט דער ריי די "דעטאָקס און דערהייַנטיקן" פּראָצעדור, וואָס נעמט עקסטרע פליסיק און טאַקסינג פון פליסיק און טאַקסינג איז נישט דער בעסטער ינווייראַנמענאַל סיטואַציע, און די פּראָצעדור פֿאַר טיף הומידיפיקאַטיאָן פון די הויט - קאַלאַגאַן ליפטינג. ברעג סעזאָן פּאַסיז די קאָרסאַז פון ייַזנוואַרג קאָסמעטאָלאָגי פֿאַר דעם גוף. פּראָוסידזשערז זענען פּיינלאַס און טאָן ניט לאָזן טראַסעס, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - זיי טאַקע אַרבעט.
דער בעסטער דיעטע איז ליבע און לייַדנשאַפט! און עמעס, דאָך, ווען איך קלייַבן זיך עקסטרע קילאָגראַמס - איך האַלטן עס זענען פול-פלעדזשד קיילים. אַנשטאָט, קעז, טאַמאַטאָוז, שוואַרץ קראַקערז, פּרונז, אַ פּלאַץ פון טרינקען, עסן זויער גרין apples, קיוקאַמערז. אָבער דאָס אַלץ איז נישט אין דער זעלביקער צייט, אָבער אין דעם טאָג ווי הונגער איז. אין רעסטראַנץ איך האָבן אַ ביפסטייק פון מיטל ראָוסטערס אָן אַ זייַט שיסל אָדער פיש - קאַמבאַל, שוואַרץ דאָרש, טורבאָ. איך ליבע פיש בלויז פֿאַר אַ פּאָר. פון די ראָוסטיד כּמעט גאָרנישט. גרילל און קאַפּאַלז זענען מיין פּרעפֿערענצן אין קוקינג.
אין זיין יוגנט רעגינאַ איז געווען זייער שלאַנק. און געראטעוועט אַ ויסגעצייכנט פיגור
איך טאָן ניט גלויבן אַז דער פאַך פון דער אַקטיאָר. האָר אָדער איז דאָרט, אָדער זיי זענען נישט. טאָמער די מקור פון פראבלעמען אין דזשאַנעטיקס, ימפּראַפּער זאָרגן, יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. איך נוצן געמעל דורך פאַכמאַן פּאַינץ. איך מאַכן פּראָוסידזשערז פֿאַר האָר רעסטעריישאַן. אַמאָל אַ יאָר - די לויף פון ינדזשעקשאַנז פון וויטאַמין קאַקטיילז. מעסאָטהעראַפּי איז די מערסט עפעקטיוו אופֿן צו פארשטארקן האָר באַלבז און פֿאַרבעסערן האָר צושטאַנד. דורך דעם וועג, מיין קוזי איז פֿון נאַטור, זיי זענען בעקאַבאָלעדיק פֿאַר מיין נאַציאָנאַליטעט אויף מאַם.
איך בין אמת צו אַ צייט-טעסטעד פּראָצעדור וואָס גיט אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט. דאָס איז זויערשטאָף טעראַפּיע באזירט אויף די נוצן פון כייאַלעראַניק זויער. זייער באַקוועם: הייַנט איך האט - איר קוק גאנץ מאָרגן. לעצטנס, אן אנדער פּראָצעדור האט ארויס - "גאָלדען מאַסק", בעשאַס און נאָך וואָס איר פילן די געטין. נאָר דעם מאַסקע איז טאַקע געמאכט אויף דער באזע פון אַ גראַוואַל 24-קאַראַט גאָלד. ריין גאָלד טראגט נעגאַטיוו ייאַנז, סטימיאַלייץ שטאַרק הויט רידזשענעריישאַן און קריייץ אַ קענטיק סוספּענדעד ווירקונג. דאָס יאָר אויך פֿאַר די ערשטער מאָל אַ קורס פון פּראָוסידזשערז אויף אַ נייַ ינאַווייטיוו אַפּאַראַט איז געווען פארנומען. דער טייַטש פון דעם פּראָצעדור איז אַז נייַן פאַרשידענע ליכט פילטערס זענען געניצט צו האַלטן עס ינדיווידזשואַלי צו סאָלווע די פּראָבלעם פון אַ באַזונדער מענטש. און איצט דאָך, עס וועט אויך זיין אויף די מאַנדאַטאָרי רשימה יעדער יאָר. פון פּראָוסידזשערז וואָס זענען קעסיידער, איך קענען רופן מעסאָטהעראַפּי, אַ קורס פון 3-4 פּראָוסידזשערז אַמאָל פּער יאָר.
רעגינאַ מייט האט שטענדיק געפֿירט אַן אַקטיוו לייפסטייל. לעצטנס, די אַקטריסע איז פאַסאַנייטיד דורך גאָלף
איר קענען קויפן קאָסמעטיקס אין ויסמאַטערן פּרייסאַז, און עס וועט נישט אַרבעטן. אין מיין מיינונג, צו געפֿינען אַ גוט זאָרג, איר דאַרפֿן אַ באַראַטונג פון די ביוטישאַן. עס וועט מאַכן אַ פּראָגראַם צו זאָרגן פֿאַר דיין הויט, די מיטל וואָס וועט דערגאַנג יעדער אנדערע. און, פון קורס, איר דאַרפֿן צו געבן ייבערהאַנט נישט צו אַננאָוינג שיין דזשאַרז, אָבער פאַכמאַן קאָסמעטיקס. צום ביישפּיל, איך נוצן הידראָגען מאַסקס און פּאַטשאַז, ווי געזונט ווי אַ ענערגיע וויטאַמין מאַסקע.
ליפן וועט נישט פאַרגרעסערן טאָמיד. אין אונדזער מדינה, דאָס איז עטלעכע קאַריקאַטור, ווי פֿון די קאַרטון: "בלייבט, דער יינגל, מיט אונדז, איר וועט זיין אונדזער מלך!" - זינגט סירען מיט ריזיק ליפן, ווי פילע גערלז אין רוסלאַנד.
געשמאַק און געזונט!
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
רעסיפּעס פון רעגינאַ מייט
פאַרלירן וואָג אויף זוקטשי
צוקיני געוואשן, שנייַדן צוזאמען צוויי כאַווז, שטעלן אויף אַ באַקינג בלאַט, זאַלץ, קלערעך מאַסלינע בוימל, שטעלן עס אין די ויוון פֿאַר 180 דיגריז, די "האַירדריער" מאָדע, פֿאַר 30 מינוט. איר קענען עסן אַנלימאַטאַד קוואַנטיטי יעדער טאָג - פאַרלירן וועגן 2-3 קג אין 4-5 טעג! געשמאַק און געזונט!
פאַרלירן וואָג אויף עגפּלאַנץ
מיר גרייטן פּונקט ווי צוקיני. איר קענען עסן מיט אַ סאַלאַט פון טאַמאַטאָוז, אַ רויט ציבעלע, קנאָבל מיט די אַדישאַן פון זאַלץ, פעפער, מאַסלינע ייל. נאָך 3-4 טעג עס זענען קיין 2-3 קילאָגראַמס! אין דערצו, עס קוקט שיין!