"Tất cả các bệnh là từ các dây thần kinh!" - Bác sĩ và nhà tâm lý học cảnh báo. Đó là lý do tại sao khả năng thư giãn là một trong những phẩm chất có giá trị và đòi hỏi nhất trong những ngày mạnh mẽ và bận rộn. Than ôi, theo truyền thống, chúng tôi hoãn những ngày thư giãn trong một thời gian ngắn nghỉ mát. Chúng ta hãy lấy sự thật trong mắt: Hai tuần một lần sáu tháng không đủ để khởi động lại toàn bộ tâm trí và cơ thể. Sự cứu rỗi của đuối nước - chính công việc của cánh tay họ: Chúng tôi tìm thấy nguồn gốc của các lực lượng tinh thần và thể chất trong các nghi lễ spa tại nhà, tự massage và hương liệu.
Hãy thừa nhận, bạn ngủ ngon không? Bạn có thể tự hào về sức khỏe đã hủy bỏ và một tâm lý ổn định? Bạn có một lối sống? Ngay cả một báo động phản hồi tiêu cực mà bạn đã trở thành nạn nhân của bệnh phổ biến nhất trong số các cư dân của Megapolis. Chúng ta đang nói về các clip cơ bắp. Nhiều người thậm chí không nghi ngờ rằng co thắt cơ bắp có mặt trong cơ thể của họ - hoặc thậm chí cả các nhóm cơ. Kẹp phát sinh vì nhiều lý do khác nhau, dẫn đến sự phát triển của một kịch bản buồn - sự mệt mỏi tăng lên, đau đầu phát sinh, suy giảm thị lực, hồi hộp, mệt mỏi xuất hiện, trầm cảm phát triển. Trong một số trường hợp, các bệnh lý của hệ thống cơ xương khớp - như một "trifle" như vậy, như một cơ bắp liên tục, có thể làm hỏng cuộc sống của bạn. Sự nguy hiểm của trạng thái này là chúng ta thường không chú ý co thắt. Nhưng bạn có thể chiến đấu với họ - và bạn cần! Nếu không có thời gian trên Masseur và bơi lội, sắp xếp "dỡ hàng" ngày ở nhà.
Nước hoa hạnh phúc
Ảnh hưởng đáng kinh ngạc của mùi về tâm trạng và tình trạng thể chất của chúng ta được biết đến vào bình minh của nền văn minh nhân loại, nhưng hương liệu trong hình thức mà chúng ta biết, chỉ xuất hiện vào đầu thế kỷ 20. Biên giới của cô là nhà hóa học Pháp, Monsieur Gattefoss, người đã mở hiệu ứng trị liệu của Ether hoa oải hương. Các nhà thơm hiện đại nhấn mạnh: Chọn dầu để nhận được bên trong khán đài rất thận trọng.
Mức độ nghiêm trọng và co thắt trong các cơ dưới các tác động mạnh mẽ của etcers bị tan chảy theo nghĩa đen. Đặc biệt được đối phó tốt với Juniper mệt mỏi tích lũy, vân sam, bạch đàn và Cypress. Nếu bạn muốn loại trừ nguyên nhân gốc rễ của kẹp, nó đáng để tránh quá mức cảm xúc và căng thẳng. Lavanda được giúp đỡ hoàn hảo ở đây (nhờ ether này, giấc ngủ được bình thường hóa), Ylang-Ylang và Anis (loại bỏ nỗi sợ hãi, trạng thái cuồng loạn), chanh và geranium (năng lượng sạc, giảm căng thẳng). Nếu một ngày đặc biệt khó khăn được ban hành và bạn cần một phương tiện khẩn cấp để giảm bớt sự kích thích - thích một ly rượu vang đỏ một vài giọt hiền đậu hạt nhục. Ether của anh ấy có thể dẫn đến cảm giác ngay cả sau sự căng thẳng mạnh nhất.
Có một số cách để áp dụng este - và những gì sẽ chọn, chỉ giải quyết bạn. Nếu bạn quyết định tắm mùi thơm, bạn nên nhớ: các ete không hòa tan trong nước ở dạng tinh khiết. Để đạt được hiệu quả tối đa, nhỏ giọt một vài giọt vào một muối biển hoặc bất kỳ dung môi béo nào (ví dụ, pha loãng ether với sữa). Liều tối đa trên bồn tắm - lên đến mười giọt. Nếu bạn muốn điều chỉnh trong một ngày làm việc dài, nhiệt độ nước không quá ba mươi lăm độ, nếu điều quan trọng là thư giãn, nhiệt độ tối ưu là bốn mươi độ.
Nếu các thủ tục nước không thu hút bạn, hãy chú ý đến aromalamp. Nến đặc biệt-viên nén chỉ dành cho một phiên duy nhất, trong đó bạn chỉ cần nằm trên ghế sofa, hãy đọc cuốn sách hoặc xem loạt phim truyền hình yêu thích của bạn - Mùi sẽ làm mọi thứ cho bạn! Niềm vui đặc biệt là để biên dịch các hỗn hợp thơm bản quyền mà bạn có thể tự tạo.
Với tất cả hiệu quả dầu của nó, không phải ai cũng phù hợp. Với độ chính xác đặc biệt, chúng nên được áp dụng cho phụ nữ mang thai. Trong tam cá nguyệt đầu tiên, tác động là loại trừ hoàn toàn. Đến tam cá nguyệt thứ hai, bạn có thể sử dụng dầu chanh, myrta, gừng và tiếng phổ thông. Nhưng, bất chấp tất cả các tài sản của dầu, các cô gái "trong một vị trí thú vị" phải được tư vấn với bác sĩ.
Chạm như thế nào!
Chúng ta làm gì khi bàn chân đang theo dõi hay cổ? Cẩn thận nhào vào phần tê của cơ thể, di chuyển cẩn thận, đột quỵ, cắm - đó là, chúng tôi thực hiện nguyên thủy - và rất hiệu quả - tự massage! Các chuyên gia Đảm bảo: Nếu mỗi người trong chúng ta sau một ngày làm việc dài mất ít nhất mười lăm phút về các phiên thư giãn như vậy, các vấn đề về sức khỏe và tâm trạng sẽ ít hơn đáng kể. Mỗi người có thể kích thích một hoặc một khu vực khác của cơ thể với các phong trào vuốt ve đơn giản.
Nhân tiện, massage chân thông thường và mông là sự ngăn chặn tuyệt vời của cellulite, đang phàn nàn về từng cô gái trẻ thứ hai. Một phiên ngắn gọn của vùng cổ áo Cerheth sẽ tiết kiệm từ đau đầu, mất ngủ và mệt mỏi mạn tính. Vai giữa và tay, bạn được đào tạo từ sự chán nản và bơm sâu bên trong căng thẳng, nỗi sợ hãi và ám ảnh. Massage mặt không chỉ ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn và ức chế sự phát triển của ptosis hấp dẫn ("cáo buộc" của đường viền của khuôn mặt), mà còn là một phương tiện mạnh mẽ để thoát khỏi cảm giác oán giận, tức giận, thất vọng, có nạn nhân của ai Chúng ta theo thời gian.
Không sử dụng vũ lực! Hãy nhẹ nhàng, gọn gàng và kiên nhẫn - nó không đáng để một âm mưu căng thẳng với osterveration. Luôn luôn sử dụng kem dưỡng da và dầu - mà không có chúng bạn có nguy cơ kéo dài và làm hỏng da. Có thể thêm ether thơm vào hỗn hợp massage (cho toàn bộ cơ thể - tối đa năm giọt trộn với "cơ sở") - và tăng cường hiệu ứng với liệu pháp mùi hương.
Sự thật trong nước.
Đáng ngạc nhiên, ngay cả vòi sen mắt đen thông thường với thiết lập phù hợp cũng có thể là một thuốc chống trầm cảm tuyệt vời với hiệu ứng thư giãn mạnh mẽ. Không có tai nạn trong nhiều thực hành tâm linh, nước là biểu tượng của thanh lọc - máy bay phản lực ấm áp theo nghĩa đen sẽ rửa sạch âm tính, tích lũy mỗi ngày. Ngoài lý luận siêu hình, hiệu ứng kích thích của tác dụng tương phản được chứng minh - và tác dụng nhẹ nhàng của một linh hồn ấm áp.
Đứng dưới nước để giọt nước đầu tiên đến đỉnh và đầu. Thật là một massage đầu đơn giản sẽ góp phần vào thư giãn của cơ cổ. Hãy cẩn thận với việc massage của tuyến vú - ở đây tất cả các chuyển động nên tinh tế và nhẹ nhàng nhất có thể. Nhưng bạn không thể bị phạt với lưng của mình: các vùng mà bạn không thể tự làm việc, "sẽ bao gồm" nước ". Chảy trên cột sống "Thác nước" - một cách tuyệt vời để loại bỏ các clip cơ bắp và co thắt. Trước khi đi ngủ, vòi hoa sen ấm áp được giúp tốt nhất, và vào buổi sáng, nó đáng để mạo hiểm vào các phương pháp điều trị nước tương phản - thao tác này sẽ không chỉ giúp thức dậy, mà còn góp phần vào việc tăng cường khả năng miễn dịch. Sau khi tắm tích cực, cười với một chiếc khăn, mặc quần áo ấm.
Bình tĩnh và sức khỏe của bạn - chỉ trong tay bạn. Không tốt - và thao tác tống tiền dễ chịu như vậy hoạt động. Hương vị tuyệt vời, kết cấu dầu tuyệt vời, mát xa dễ chịu và vòi hoa sen - có vẻ như nó có thể dễ dàng hơn (và tất nhiên, đó là thiên tài)?