Trọng lượng là một vấn đề hàng ngày, nhưng đồng thời nó không phải là một trifle. Mọi người, ngay cả những người không ngờ rằng điều này có thể được thiết lập lại hoặc ghi điểm mạnh. Những nguyên nhân hoàn toàn khác nhau, bao gồm các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, dẫn đến sự hoàn thiện hoặc gian lận dư thừa. Đúng giờ để nhận ra họ hoặc vượt qua sự lười biếng của họ và xuất hiện thường xuyên đòi hỏi rất nhiều nỗ lực. Chúng tôi kể về các nhạc sĩ đã tự mình tham gia vào "những người xử lý" và đi đến nhiều sự thiếu thốn và hạn chế vì lợi ích của một cơ thể thể thao và đơn giản là sức khỏe. Ý chí và kỷ luật của họ là một ví dụ cho nhiều người trong chúng ta.
Basta.
Một người đàn ông tốt nên rất nhiều, nói rằng trí tuệ dân gian, nhưng bất chấp điều này, rapper vasily vakulento nổi tiếng nghiêm túc chiếm lấy. Vào năm 2018, ông đã đăng những bức ảnh đầu tiên trong Instagram - kết quả của người thừa cân của họ, và chúng rất ấn tượng. Sau đó, anh ta đã giảm 10 kg và lên kế hoạch để "ném thêm năm và cuộn lên." Basta tích cực tham gia vào các môn thể thao và theo dõi một chế độ ăn uống đặc biệt, trái với thực tế là anh ta là một người nghiệp dư của bất kỳ Yummy.
Năm 2020, nhạc sĩ đã đạt được mục tiêu - đã loại bỏ thêm 16 kilogam. "Đó là 122, nó đã trở thành 106," vì vậy ông đã mô tả kết quả của những nỗ lực trong Instagram của mình, nơi nó thường đặt một bức ảnh và video từ việc đào tạo và đóng hộp, ngay cả trong sự gián đoạn giữa phim.
Người ta phải nói rằng ở bên cạnh Basta là vợ Elena Vakulentko, mà họ đã kết hôn từ năm 2009. Cô liên tục lưu ý rằng sau khi sinh con, tầm nhìn của cô về ngoại hình thay đổi, và sự hòa hợp không ở đầu góc. Nhưng bất chấp điều này, Elena ủng hộ chồng mình trong mong muốn đi vào hình thức và cũng bắt đầu giảm cân và chơi thể thao. Basta đã giúp cô theo chế độ ăn kiêng.
Basta và Elena thường đùa vào chủ đề giảm cân. "Tôi thích shit" - một ảnh chụp nhanh với chữ ký như vậy sau khi đăng trong tài khoản Instagram của mình Vasily. Những người đăng ký lo ngại rằng anh ta đã "chia tay", nhưng thực tế nó là một bức ảnh dựng phim. Ngay sau bài viết này theo sau "Tiếp xúc với trò đùa" - bức ảnh trong cùng một quần áo, ở cùng một nơi với các thông số thông thường. Ví dụ, Elena Vakulento muốn đi cùng với những bức ảnh của mình với những dòng chữ tinh nghịch, ví dụ, một lần là thử các bộ ép thể thao đàn hồi trong nhiếp ảnh gia. Không phải trong vô vọng nói rằng chồng và vợ là một satan.
Shura.
Vào buổi bình minh của sự nghiệp, Shura cực kỳ gầy, nặng 44-46 kg và thậm chí cố gắng che giấu nó với trang phục mà anh ta sẽ nhẹ nhàng. Tình hình trong gốc thay đổi vào năm 2000, khi anh ta đột nhiên rời khỏi hiện trường. Khi nó bật ra sau đó, có một lý do tốt và khủng khiếp - ung thư.
Ca sĩ bị một hoạt động phức tạp và hóa trị hạng nặng, sau đó anh ta bắt đầu tăng cân một cách đáng kể. Nghệ sĩ nặng 140 kg với chiều cao 175 cm.
Shura luôn thừa nhận rằng nó thích ăn ngon, đã xuất bản một bức ảnh với những món ngon từ các nhà hàng, hãy tự rửa với tất cả tình yêu của mình đối với ẩm thực sẽ không làm tổn thương thể thao. Thức ăn là niềm đam mê của anh ta, anh ta là một mối thù thực sự, vì nó là thời trang để nói bây giờ. Ngoài ra, nghệ sĩ đã không biến mất với rượu mạnh và đồ uống có ga. Shura sẽ không "trân trọng" và xả triệt để trọng lượng, lưu ý rằng nó có thể làm hỏng dây chằng và đòi hỏi một sự thay đổi sắc giọng nói. Nhưng vẫn còn, trong một số thời kỳ của cuộc sống, anh đã dùng đến thuốc để giảm cân và hút mỡ.
Năm 2020, Shura một lần nữa có vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng. Các nghệ sĩ bị một hoạt động khẩn cấp trên dạ dày - anh ta đã bị loại bỏ phân loại. Sau đó, ca sĩ đã kê đơn một chế độ ăn uống nghiêm ngặt nhất và rượu bị cấm.
Đây không phải là tất cả: trong cùng thời gian, nhạc sĩ đã phải thay đổi hoàn toàn răng. Kết quả là, anh ta không thể nhai: Nướng tất cả các sản phẩm trong máy xay, thậm chí thịt, và không ăn súp dày. Sau đó, Shura bắt đầu uống nhiều nước, cà phê với sữa và sinh tố. Và vì vậy, nghệ sĩ nhìn 107 đến 78 kg trong sáu tháng, nhưng đó là một biện pháp bắt buộc.
Andrei Eronin.
Người tham gia tập thể theo sự hướng dẫn của huyền thoại "Pesnylar" Leonid Bortkevich, hiện đang tham gia vào sự nghiệp solo của mình, cũng đã thay đổi một số "loại trọng lượng".
Ở tuổi trẻ, từ 7 đến 17 tuổi, ông chủ động tham gia vào các môn thể thao. Sau khi gắn với thể thao, anh tham gia hút thuốc. Trong 25 năm, Andrei đã từng rời bỏ thói quen xấu này mãi mãi. Cuộc sống tuổi trẻ, suy dinh dưỡng liên tục, kết nối thường xuyên được phép tiết kiệm hình dạng và không có thể thao trong một thời gian.
Những thay đổi căn bản đến với hôn nhân trong 25 năm. Andrei bắt đầu "phá vỡ người tìm kiếm" do bữa tối gia đình rất dày đặc và do sự từ chối mạnh mẽ của việc hút thuốc. "Từ 25 đến 26 tuổi, tôi đã ghi khoảng 20-25 kg, sau đó tôi thêm khoảng năm. Nói tóm lại, tôi đã nặng 115 kg 27 tuổi, "Andrei Eronin đã chia sẻ.
Andrei Eronin.
Có được tăng cân, nghệ sĩ nhận ra rằng khó sống hơn, không có sự dễ dàng và sức sống trước đây. Nhưng một khó thở xuất hiện, các vấn đề với cột sống bắt đầu. Ca sĩ đã quyết định bởi bất cứ điều gì để có vóc dáng, và điểm khởi đầu là cuộc chiến chống lười biếng. Anh ta được gọi để đi đến cửa hàng, làm tự chế. "Cần phải bắt đầu dạy mình một lần nữa để đứng dậy từ ghế sofa", thêm nhạc sĩ.
Gần hơn 30 tuổi, Andrei nhớ lại rằng ông là một cựu vận động viên, và bắt đầu đi đến hồ bơi. Anh ta đã thay đổi mối quan hệ với sự chuyển động về nguyên tắc - giày trượt, trượt tuyết, bóng đá trở lại. Đồng thời, một số sản phẩm đã bị loại khỏi chế độ ăn kiêng - Nuts, tất cả các loại nước sốt, ngọt ngào. Sau đó, các chuyên gia dinh dưỡng chưa phổ biến, Andrei, ông nói, xác định chương trình thực phẩm và các sản phẩm có hại của người Viking cho anh ta.
Trong năm đầu tiên, anh đã giảm 10 kg, và sau đó trong 5 năm tới, anh đã bỏ thêm 20 keel nặng nề.
Xu hướng hoàn chỉnh của Andrei Eronin, không rời đi bất cứ nơi nào, sau kỳ nghỉ năm mới hiện tại, anh ta một lần nữa ghi được thêm vài kilogam. Nhưng ca sĩ đã học cách làm theo trọng lượng cơ thể và kiểm soát nó. 2 tháng sau kỳ nghỉ, anh ta đạt được bình thường cho mình trong 82-83 kg.
Polina Gagarin.
Chúng tôi nhớ Polina Gagarin Thời đại của "Nhà máy sao": Cô ấy còn trẻ, nhưng "trong cơ thể." Sau khi sinh con đầu lòng, ca sĩ nặng hơn 90 kg. Và theo cách của cô ấy từ "Pyshechki" cho người mẫu xuất hiện gần như bí mật của Angela Victoria là gai góc.
Bước đầu tiên là căn chỉnh theo chu kỳ, lặp lại ba ngày một lần. Một ngày là một sản phẩm: gạo đầu tiên, sau đó đun ức gà, và sau đó rau - sống hoặc cặp. Và như vậy trong một vòng tròn. Cô tuân thủ loại dinh dưỡng này dài hơn nhiều so với chín ngày, mà các bác sĩ khuyến nghị, kết hợp điều này với nhảy múa và đấu kiếm nâng cao. Phương pháp triệt để đã làm công việc của nó - trong sáu tháng trừ 40 kg. Kể từ đó, trong mười một năm, Polina không gây nhiễu bất ngờ với trọng lượng vượt quá, nhưng chỉ hỗ trợ kết quả kết quả.
Bí mật thành công của Polina là một loạt các bài tập của họ có nhiều chương trình được chia thành Instagram - chạy trên đường đua, ván, kỹ thuật ngồi xổm khác nhau và nhiều hơn nữa. Trở lại trong ca sĩ Arsenal - cách giảm cân trong nước. Cô ấy đã lưu ý đùa rằng để duy trì hình thức vật lý để mặc một cô con gái trên tay và loại bỏ lãnh thổ gần nhà gần nhà. Nữ diễn viên cũng cố gắng tìm trong lịch trình dày đặc của nó để bơi lội, bóng rổ, đi xe đạp dài và các hoạt động khác.
Và tôi phải nói rằng từ ca sĩ ăn kiêng nghiêm ngặt từ chối. Theo ý kiến của cô, cơ thể thông minh và sẽ không tích lũy chất béo nếu không có sự cấm đoán. Tuy nhiên, dưới sự kiểm soát chặt chẽ của Polyna, việc sử dụng các sản phẩm từ một nhóm rủi ro: chiên, hun khói, ngọt.
Lolita.
"Đừng nhút nhát", phương châm của Lolita trong cuộc sống lâu năm trước khi phát hành bài hát giật gân Ivan Dorna. Và sự trọn vẹn của cô thậm chí còn trở thành một phần của hình ảnh danh lam thắng cảnh của nghệ sĩ, kể từ thời của Kabarea Duet "Academy". Thương hiệu Lolita là cuộc sống của "không có phức tạp", đó là một trong những món đồ đầu tiên và lớn của cơ thể trên cảnh của chúng tôi. Cùng với Pistols Quest, cô đã phát hành theo dõi "Bạn đã giảm cân" - một Steb Frank về bản thân.
Có lẽ bài hát đã trở thành một tiên tri, nhưng ca sĩ thực sự rời khỏi 17 kg trong đời. Với tốc độ ánh sáng, suy đoán đã được phân phối về những gì điều này đã xảy ra do căng thẳng do ly hôn với một huấn luyện viên thể dục Dmitry Ivanov.
Nhưng trên thực tế, mối quan tâm đối với nhiều người trong chúng ta đã dẫn đầu rất quan trọng đối với nhiều người trong chúng ta. Tất cả bắt đầu với sự hấp dẫn đối với một bác sĩ nội tiết chuyên nghiệp. Bây giờ ca sĩ khuyên người hâm mộ của mình làm điều tương tự để chống lại kilo không cần thiết. Một ngôi sao gây sốc lưu ý rằng bác sĩ nội tiết nên trở thành một trong những người bạn chính của người phụ nữ trong 40-45 tuổi.
Lolita cũng đã sửa đổi chế độ ăn uống của mình, hạn chế việc sử dụng muối và thịt và thêm các khu phức hợp vitamin và khoáng chất. Cô đổi mắt đến tần số lượng thức ăn. Tất nhiên, không phải lúc nào cũng có thể tuân thủ dinh dưỡng phân đoạn 4-5 lần một ngày trong các phần nhỏ, nhưng ít nhất nó đáng để phấn đấu. Menu Lolita biến mất Bean, gạo và bánh mì trắng, cũng như các sản phẩm có hàm lượng đường cao và chất béo động vật. Bất chấp lịch trình chặt chẽ, Lolita luôn cố gắng uống nhiều nước, đi ra ngoài trong không khí trong lành và kê đơn dỡ hàng.