Ngoài các yêu cầu mới đối với người đẹp viết, phương pháp cải tiến mới của sự xuất hiện của sự xuất hiện - Trước hết, chế độ ăn uống để giảm cân, trong một trăm năm qua, một bộ tuyệt vời đã được phát minh, và hầu hết trong số họ thuộc về cực đoan hạ (SDA).
Các chế độ ăn kiêng như vậy đã trở nên phổ biến ở độ tuổi 20 của thế kỷ trước, khi các hình dạng mỏng được đưa vào thời trang, và các quý cô bắt đầu dùng đến các biện pháp tuyệt vọng nhất, cho đến một sự từ bỏ hoàn toàn thức ăn. Nhiều phụ nữ bị đốt cháy các biến chứng của họ đến ngôi sao chết đói, tuy nhiên, không nhận được kết quả mong muốn. Để giải quyết vấn đề, SDEC đầu tiên được phát triển, nên đảm bảo ít nhất một mức độ nào đó một cách tiếp cận hợp lý đối với việc giảm trọng lượng cơ thể.
SDEK phổ biến nhất được dựa trên hỗn hợp lỏng (ví dụ: oprifast), được chuẩn bị bằng máy xay sinh tố. Trong ly cocktail, có thể thêm các chất cần thiết (vitamin và các nguyên tố vi lượng), trong khi không sử dụng chúng trong thành phần của thực phẩm. Do đó, một sản phẩm đã thu được 100% bao gồm các chất thiết yếu, đồng thời không gánh nặng calo. Những hỗn hợp này được thực hiện, như một quy luật, dựa trên sữa hoặc protein đậu nành và được phân phối dưới dạng bột hoặc chất lỏng. Và cho các tín đồ có lương tâm như vậy chế độ ăn kiêng không có thực phẩm khác tồn tại.
Ngày nay, các sản phẩm khác cũng có thể được bao gồm trong SCDD - như một quy tắc, kem khô hoặc sẵn sàng sử dụng. Ngoài ra còn có SN dựa trên thức ăn đặc - cái gọi là chế độ ăn kiêng protein. Chúng gần như hoàn toàn bao gồm thịt hoặc cá ít béo. Nhưng tiêu chí chính của SND hiện đại vẫn giữ nguyên: nhận được một số kilocalories nhất định - lên tới 800 - một ngày. Số lượng thức ăn được xác định nghiêm ngặt bởi một chế độ ăn uống (tùy thuộc vào cocktail calo). Các tính chất đặc biệt của các loại cocktail như vậy là hàm lượng protein cao (thường là hơn 84 g) và hàm lượng chất béo tối thiểu (dưới 10 g). Bạn có thể mua các sản phẩm chế độ ăn uống như vậy của bác sĩ, trong văn phòng của công ty phân phối hoặc qua Internet.
Theo quy định, một chế độ ăn tương tự kéo dài hơn 16 tuần. Sau đó theo "đầu ra" - một chế độ ăn uống phục hồi. Một sự trở lại dần dần đối với thực phẩm thông thường có thể mất từ 4 tuần trở lên. Trong thời gian này, chế độ ăn kiêng được kết hợp từ hỗn hợp chế độ ăn uống và thực phẩm thông thường, trong khi tốc độ calo hàng ngày đang dần phát triển.
Là kết quả của SNC, như một quy luật, 13-23 kg mỗi tháng lá. Tuy nhiên, trở lại thực phẩm thông thường sau một chế độ ăn uống, cần phải thay đổi thói quen thực phẩm - nếu không thì sự tái nghiện là không thể tránh khỏi: Kilôgam sẽ trở lại.
Nói chung là, SNDS có một số thiếu sót:
- Không bao gồm thực phẩm bình thường (các bữa ăn chung được loại trừ, dẫn đến sự bất tiện trong giao tiếp);
- Hiệu quả của họ trong dài hạn là rất đáng ngờ;
- Giá hỗn hợp để tuân thủ SND là rất cao;
- Có thể gây tổn hại lớn cho sức khỏe do thiếu nhiều nguyên tố theo dõi cần thiết và sợi chế độ ăn uống.
Mức độ rủi ro lâm sàng trực tiếp phụ thuộc vào việc chế độ ăn uống có phù hợp với một người cụ thể hay không. Nhược điểm chính của chế độ ăn như vậy chính xác là những gì họ bằng với tất cả những gì được gọi là "một lược", trong khi mỗi sinh vật cần một cách tiếp cận cá nhân. Cần phải tính đến các chỉ số vật lý, trạng thái sức khỏe, sàn và mức độ hoạt động của lối sống. Tất cả các yếu tố này ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và bao nhiêu kilocalories một người dành.
Do đó, Scnd không phù hợp với tất cả mọi người. Ví dụ, đối với một người phụ nữ trong 152-155 cm, một lối sống ít vận động chủ yếu, chế độ ăn 800 kcal có thể hữu ích vì nó không quá khác biệt so với nhu cầu hàng ngày của cơ thể trong calo. Trong trường hợp này, có một giảm cân mịn.
Nhưng nếu cùng một chế độ ăn uống trong 800 Kcal sẽ thử một người đàn ông với sự phát triển khoảng 182-185 cm, lối sống tích cực hàng đầu, đối với anh ta, đó là một sự thiếu hụt calo sắc nét và giảm cân mạnh. Bao gồm cả nguy cơ mất cơ, và không có khối lượng mỡ, trong mọi trường hợp nào là cực kỳ không mong muốn.
Kết quả này là không hiệu quả, hơn nữa - nguy hiểm. Hãy nhớ rằng giảm cân mạnh là một rủi ro:
- sự xuất hiện của các bệnh túi mật;
- Mất cơ bắp;
- Buộc tội da;
- rối loạn nhịp tim.
Trước khi bắt đầu SNCD, cần chắc chắn rằng cơ thể (đặc biệt là trái tim) có thể chịu được sự thay đổi mạnh về trọng lượng. Điều này đòi hỏi một cuộc kiểm tra y tế kỹ lưỡng. Vẻ đẹp và sức khỏe có liên quan chặt chẽ với nhau, và khả năng ngoại hình của bạn sẽ được hưởng lợi từ các biến chứng đi kèm với giảm cân mạnh. Do đó, khi tuân thủ chế độ ăn uống với hàm lượng calo thấp nguy hiểm - 1000 và ít kcal mỗi ngày - cần phải giảm cân dưới sự giám sát của bác sĩ.