Đáng ngạc nhiên, sữa thông thường nhất có thể thúc đẩy giảm cân! Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những phụ nữ sử dụng hàng ngày hai ly sữa (có nghĩa là kính 250 ml, trong không có cảnh báo không phải là một nửa), trọng lượng được xóa nhanh hơn.
Bí mật của sữa là nó làm tăng sức chịu đựng thể chất và khiến nó có thể dẫn đến lối sống năng động hơn: Đi bộ đường dài và tham gia mạnh mẽ vào phòng tập thể dục.
Với tác dụng của nó, sữa có nghĩa vụ là canxi, protein và vitamin D, có đủ trong thành phần của nó. Tất cả các yếu tố vi lượng này tăng cường độ xương và cơ bắp, và cũng góp phần phân tách nhanh các chất béo.
Để đạt được thành công với sữa, cần phải chọn chính xác độ béo của nó. Không nên mua dầu mỡ nên, như trong trường hợp không có chất béo, các chất hữu ích được hấp thụ kém. 5-6% sữa cũng không phải là sự lựa chọn tốt nhất. Nó là chất béo quá mức và với các bữa ăn thường xuyên trong thực phẩm có thể góp phần vào khối lượng chất béo. Tùy chọn tối ưu sẽ là sữa là 2,5%.
Đừng quên rằng sữa là mặc dù chất lỏng được coi là một thực phẩm. Do đó, hai ly sữa không nên được ghi lại trong tốc độ tiêu thụ nước hàng ngày.