Thói quen về dinh dưỡng thích hợp sinh ra trong thời thơ ấu, tuy nhiên, không phải tất cả đều hữu ích cho các sản phẩm dành cho người lớn đều hữu ích như nhau cho trẻ em. Chúng tôi nói, việc tiêu thụ sản phẩm nào đáng giới hạn - một số trong số họ sẽ làm bạn ngạc nhiên. Trong danh sách, cả hai sản phẩm quen thuộc đều kích động béo phì và những sản phẩm hữu ích, nhưng phức tạp đối với tiêu hóa của cơ thể trẻ em.
Kẹo
Thật đáng ngạc nhiên khi cho đến nay rất nhiều tin tưởng rằng đồ ngọt đẩy nhanh công việc của não - tuyên bố này từ lâu đã bị bác sĩ Mỹ đã bác bỏ đã chứng minh rằng carbohydrate đơn giản, ngược lại, làm chậm quá trình suy nghĩ. Hơn nữa, chúng là một trong những nguyên nhân của trọng lượng vượt quá - năng lượng thu được từ các sản phẩm này không có thời gian để dành ở hoạt động thấp. Chú ý đến thành phần - thường có nhiều chất bảo quản hơn trong đó so với các thành phần tự nhiên. Thay vì thanh sô cô la, thành phần không phải là sô cô la tinh khiết và bột ca cao và dầu cọ, làm cho tự làm kẹo: nghiền trái cây khô trong máy xay - đê, sấy khô, mận - và các loại hạt. Đá hỗn hợp trong những quả bóng nhỏ và cắt trong vừng hoặc ca cao.
Kẹo - Nguồn carbohydrate đơn giản
Ảnh: Pixabay.com.
Crisps.
Khoai tây trong chính nó - một nguồn carbohydrate đơn giản và tinh bột, và kết hợp với dầu biến thành một cụm chất béo không bão hòa, thay vì sử dụng tóc và sức khỏe da, chỉ mang theo trầm tích béo ở hai bên. Ngoài ra, chip nhỏ, và do đó ăn, giống như bất kỳ đồ ăn nhẹ nào, rất nhanh. Do đó, thay vì một phần tiêu chuẩn 30-40 gram, bạn có thể ăn toàn bộ bao bì bằng một nửa chuẩn mực calo hàng ngày. Nếu trẻ em thích làm tổn thương, hãy cung cấp cho chúng đồ ăn nhẹ hữu ích từ trái cây - táo tinh khiết khô, chuối, xoài và các loại trái cây khác bị cắt thành lát và sấy khô trong một thiết bị khử nước - một thiết bị cho chất lỏng "kéo" từ cấu trúc sản phẩm được bán tại các cửa hàng tạp hóa. Cũng hữu ích hơn sẽ là chip từ dơi, củ cải đường, bí ngô. Mua hàng đắt tiền hơn - trong thành phần của họ không có gì không cần thiết, ngoại trừ rau, dầu và muối.
Kẹo cao su
Có nhiều loại "nhai" trên thị trường, bao gồm cả trẻ em, được cho là được các nha sĩ phê duyệt. Trên thực tế, không có chuyên gia có trình độ sẽ cho phép trẻ nhai trước và sau khi ăn. Đầu tiên, có rất nhiều đường trong kẹo cao su - thay vì đường trắng thông thường, nó isomal, fructose và các loại chất thay thế đường, giống như có hại. Thứ hai, một hương vị ngọt ngào kích thích việc lựa chọn nước ép dạ dày - cơ thể nghĩ rằng phần tiếp theo của thực phẩm sẽ đến ngay bây giờ, nhưng được chúng tôi lừa dối. Do đó, nước trái cây phát triển làm tăng độ axit của phương tiện và theo thời gian khiến bệnh dạ dày, bao gồm độ axit cao mãn tính.
nhai kẹo cao su tốt hơn không
Ảnh: Pixabay.com.
đồ ăn biển
Người ta tin rằng Sea Gadys là một nguồn protein nguyên chất và các nguyên tố vi lượng quan trọng, chẳng hạn như iốt, canxi, magiê và các nguyên nhân khác. Và có. Tuy nhiên, protein trong hải sản là khoảng 15-30 gram trên 100 gram sản phẩm, tùy thuộc vào tầm nhìn, đó là quá nhiều cho trẻ. Hệ thống tiêu hóa của trẻ yếu hơn ở người trưởng thành, do đó, bất kỳ thực phẩm nào nặng của người Viking có một gánh nặng lớn hơn trên cơ thể. Nếu chất béo và carbohydrate được xử lý đơn giản, protein được xử lý lên đến 6-8 giờ. Hãy tưởng tượng những gì sẽ xảy ra nếu đứa trẻ sẽ ăn một phần hến hoặc tôm vào bữa tối. Ngoài ra, trong hải sản có chứa cholesterol là một thành phần tạo hình chất béo, giúp tăng cường hơn nữa tải trọng trên các cơ quan. Đứa trẻ tốt hơn để có được protein với thịt và cá sông ít béo. Vài lần một tuần, bạn có thể cho cá biển, và để hải sản là một ngoại lệ cho các quy tắc - trong một chuyến đi đến biển hoặc đi bộ cho bữa tối cho nhà hàng.
Greens.
Trong một khối lượng nhỏ, các loại thực phẩm như cần tây, lá rau diếp, rau mùi tây và những người khác thực sự hữu ích. Đúng, chìa khóa ở đây là "trong một số tiền nhỏ". Greens có thể kích động sự tích lũy muối trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến các phân tích của trẻ - bác sĩ có thể nghi ngờ vi phạm và gửi nó đến một kỳ thi bổ sung. Ngoài ra, rau xanh khá khó khăn được tái chế bởi một sinh vật của trẻ em, có một đống trên ruột và gan - cấu trúc thân cây xanh cứng, bị phá hủy kém bởi nước dạ dày, do đó đã được tiêu hóa ở dạng gần như không thay đổi. Tốt hơn là làm cho một đứa trẻ một món salad của dưa chuột và cà chua - sẽ hữu ích hơn.
Greens phức tạp để tiêu hóa bởi cơ thể trẻ em
Ảnh: Pixabay.com.