Tôi, giống như bất kỳ người phụ nữ nào, thử nghiệm với chế độ ăn uống . Nó bắt đầu ở sinh viên, sau đó chế độ ăn kiêng Kremlin là phổ biến, hóa ra rất hiệu quả, nhưng khá có hại. Sau đó, có chế độ ăn kiêng Ducan, cũng mang lại kết quả. Năm 2010, tôi đã hát trong nhóm và phát hiện ra rằng chúng tôi sẽ trải qua một lựa chọn quốc gia về Eurovision, sẽ diễn ra trong mười ngày. Và tôi quyết định giảm cân: Mười ngày tôi thấy một Kefir một phần trăm. Các vấn đề bắt đầu với dạ dày, co thắt, đầu đang quay. Tất nhiên, tôi đã mất mười kilôgam, nhưng tôi tự hỏi liệu nó có đáng để làm hỏng dạ dày và làm cạn kiệt cơ thể không? Và vẫn có những cô gái tự mang đến một chán ăn, và những phụ nữ đã sẵn sàng để chết đói, với nỗi đau trong dạ dày, thậm chí còn nhiều hơn. Do đó, thật tuyệt khi bây giờ là thời trang để ăn. Và có nhiều nhà dinh dưỡng, các blogger nói cách làm điều đó. Dường như với tôi rằng các cô gái bây giờ sống khỏe mạnh hơn.
Anastasia không coi mình là một vận động viên, nhưng tuy nhiên quen thuộc với các loại hình thể dục khác nhau
Ảnh: Instagram.com.
Trong năm trước, tôi đã có một buổi hòa nhạc solo trong Kremlin, và tôi Lần đầu tiên trong cuộc sống chuyển sang một chuyên gia dinh dưỡng . Tôi nhận ra rằng tôi cần phải vào mẫu và thiết lập thức ăn của mình, dựa trên sở thích của tôi. Tôi đã có trong ba tháng. Tôi mới bắt đầu ăn đúng, bởi gram, bắt đầu nấu ăn. Khi vào nhà hàng, được gọi là dinh dưỡng, đã gửi cho cô ấy thực đơn, yêu cầu hội đồng, điều đó là chính xác để đặt hàng. Tôi ngồi bốn tháng về chế độ ăn uống như vậy và trong thời gian này, tôi đã mất mười kilôgam trong mười kilôgam, rất dễ dàng, làm đầy năm lần một ngày. Nói chung, tôi nghĩ rằng dinh dưỡng thích hợp rất đơn giản, nó không đòi hỏi các thí nghiệm ẩm thực phức tạp và rất nhiều thời gian. Cá riêng biệt, muối cô, hạt tiêu và đặt vào lò nướng không mất nhiều thời gian. Hoặc, ví dụ, đun sôi vú và tạo nên một món salad - tất cả đều khá nhanh chóng và đơn giản. Sau khi tôi ngừng liên lạc với chuyên gia dinh dưỡng này, tôi đã và bảo tồn những thói quen thực phẩm phù hợp. Tôi hoàn toàn bị bỏ rơi đường, sữa thông thường mãi mãi thay thế đậu tương, trứng mà không có dầu, bột yến mạch trên mặt nước không có muối, đường, bạn có thể thêm trái cây sấy khô ở đó. Tôi có thể ăn cá hồi yếu cá hồi với bánh mì ngũ cốc và nửa quả bơ. Và chồng tôi và tôi quyết định rằng khi tôi đi làm về vào buổi tối, tôi không ăn.
Mùa hè tôi ngồi trên một chiếc xe đạp Tôi thích sắp xếp một buổi sáng thể dục. Và bây giờ tôi có thời gian để máy chạy bộ. Chúng tôi đã mua một máy chạy bộ nhỏ gọn mát mẻ và luyện tập tại nhà. Điều gì sẽ xảy ra vào ngày mai - tôi không biết, nó phụ thuộc vào tâm trạng. Nhưng tôi có thể nói rằng luôn có một môn thể thao trong cuộc sống của tôi, điều đó là cần thiết, và tôi cảm thấy cần điều này, niềm vui. Mặc dù tôi, tất nhiên, đừng than vãn và không vận động viên.
Khi thời tiết cho phép, ca sĩ cưỡi một chiếc xe đạp, và cũng "thân thiện" với máy chạy bộ và biết một bài học là gì với một người hướng dẫn
Ảnh: Instagram.com.
Lên đến 33 tuổi tại nhà thẩm mỹ, tôi đã dành riêng cho massage mặt Và chăm sóc đơn giản, một lần tạo ra một bong tróc nhẹ. Năm nay tôi đã gặp một chuyên gia thẩm mỹ rất tốt và đã thử plasmolifting, trẻ hóa RF, đã thực hiện một khóa học bieoVitalization, đã thử làm sạch siêu âm. Tất nhiên, tất cả đều dẫn đến kết quả tốt, nó có thể được nhìn thấy. Các thủ tục như vậy rất hữu ích, đặc biệt là trong nghề nghiệp của tôi.
Khi tôi đến "giọng nói", mái tóc của tôi nằm trong vành đai, và bây giờ chúng đang trở nên ngắn hơn với mỗi con rắn và xếp chồng, phá vỡ. Mặc dù chất lượng của tóc là tốt. Tôi đang làm gì vậy? Đầu tiên HƯỚNG DẪN. Sau đó, sau khi rửa, dầu Argan argan trên các mẹo. Đôi khi, khi một người chồng làm việc, và tôi đang ở nhà, tôi có thể chăm sóc tóc cả ngày: Tôi làm mặt nạ, tôi đi vào khăn. Bởi vì dinh dưỡng tóc là điều chính! Chà, tôi vô cùng tin rằng chất lượng của tóc bị ảnh hưởng bởi những gì chúng ta nhuộm. Một nửa phụ nữ ở Nga thích sơn mua từ cửa hàng, bản thân tôi đã tự làm điều đó. Nhưng bây giờ trong nhiều năm rồi, tôi mua thuốc nhuộm hữu cơ dựa trên các thành phần rau. Có một loại thuốc nhuộm cũng là một mặt nạ. Khi tôi bắt đầu sử dụng sơn này, tôi chỉ cần chăm sóc, và màu sắc đã được thêm vào. Nói chung, tôi khuyên những người phụ nữ thay đổi màu tóc, tối đa hóa mình để tự bảo vệ mình.