Dòng bảo vệ
Lịch mùa xuân đến, và mùa lạnh sẽ không kết thúc. Và khi một người bị bệnh, không về hình thức phát biểu nở hoa không diễn ra. Bây giờ, mọi người đi làm bán nguội (những định luật nghi thức doanh nghiệp) và không tự nguyện lây nhiễm khác. Tuy nhiên, có một cơ hội để giữ sức khỏe ngay cả trong số các nạn nhân của các bệnh về hô hấp. Để làm điều này, chúng ta phải tuân theo các khuyến nghị khá đơn giản. Điều quan trọng nhất là hai hoặc ba lần một ngày để rửa mũi bằng nước biển. Thực tế là màng nhầy ẩm của mũi cản trở nhiễm trùng để xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, nên lấy vitamin D, kích thích các tế bào miễn dịch tiêu diệt các tác nhân gây bệnh gây bệnh. Nó được chứa trong dầu cá và trong các phức hợp vitamin đặc biệt. Và đừng quên điều quan trọng: Tay - Nguồn virus, vi khuẩn và vi khuẩn. Do đó, bạn rửa thường xuyên hơn và xử lý gel chứa cồn, vì vậy bạn sẽ giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Bạn gái tôi là gối của tôi
Ngủ đầy đủ cho con người cơ hội để phục hồi hoàn toàn qua đêm. Do đó, điều rất quan trọng là chọn gối phù hợp. Lý tưởng nhất là, nó phải là hình chữ nhật và Hollofireer (chất độn tự nhiên thường là một nguồn nấm, vi khuẩn, mốc và ve bụi). Có một sự lựa chọn khổng lồ của những chiếc gối chỉnh hình, nhờ đó là sự uốn cong sinh lý của cổ và cột sống không bị xáo trộn. Tuy nhiên, có một "nhưng": những chiếc gối như vậy chống chỉ định với những cơn đau ở cổ và migranes. Gối của Hollofiber nên được rửa trong một máy giặt cứ mười bốn ngày, và vỏ gối - mỗi tuần.
Tropics trong bếp
Trái cây kỳ lạ trong chế độ ăn uống là một biện pháp khắc phục tuyệt vời cho người theo mùa. Chúng không chỉ ngon, mà còn hữu ích. Lấy, ví dụ, đu đủ. Nó giúp sự hấp thụ thực phẩm protein, và cũng chứa kali và magiê, quan trọng đối với công việc của tim. Cần phải chọn một quả màu xanh lá cây với các cạnh Ruddy, một chút dễ chịu khi nhấn. Đu đủ có thể được nhai và nướng, nhưng tốt hơn là làm mà không cần xử lý nhiệt để giữ vitamin. Dừa sẽ trang trí bất kỳ bàn lễ hội, và nước cốt dừa thường được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Nó rất giàu các sợi thô, vitamin A, B, C, E. Nó cũng chứa nhiều yếu tố theo dõi đồng tham gia vào các phản ứng sinh hóa của cơ thể. Bạn có thể uống sữa dừa ở dạng tinh khiết, thêm vào món salad trái cây hoặc nấu súp kem trên đó. Một gói kín với thức uống này được lưu trữ ở nhiệt độ phòng trong khoảng ba năm, mở - trong tủ lạnh không quá năm ngày.
Một lần nữa hai!
Không cần thiết phải chạy trong các bác sĩ để theo dõi sức khỏe của bạn. Nó là đủ để giữ dưới sự kiểm soát của hai vị trí. Đầu tiên là thể tích của vòng eo không quá tám mươi tám cm. Nếu eo rộng hơn, nó nói về việc lắng đọng xung quanh các cơ quan nội tạng của cái gọi là chất béo nội tạng. Nó có các chất gây ung thư, xơ vữa động mạch và bệnh tiểu đường. Thứ hai là mức độ hormone thyrotropic (TTG) trong máu. Nó không nên trên năm đơn vị. Nếu mức độ của hormone này là nhiều hơn - nó có nghĩa là có gì đó không ổn với tuyến giáp. Một căn bệnh như vậy nên được điều trị bằng thuốc nội tiết tố. Để tránh các vấn đề về tuổi tác, nên có một trăm gram cá đỏ mỗi ngày. Đây là một liều lượng hàng ngày vitamin D. Đó là người cung cấp sức mạnh xương và kích thích khả năng miễn dịch.