Một bánh sandwich pho mát
Có vẻ như trong đó bất thường? Nhiều người ăn nó cho bữa sáng mỗi ngày, và, nhân tiện, làm đúng! Phô mai có chứa tryptophan, cần thiết cho công việc toàn bộ não, sữa hỗ trợ mức độ glutathione cần thiết cho nó và trứng lecithin, giúp cải thiện quá trình thông tin học tập.
Thành phần:
- 2 lát bánh mì;
- 2 miếng phô mai rắn;
- 100 ml sữa;
- Muối, hạt tiêu và rau xanh để nếm thử.
Phương pháp chuẩn bị: trứng đập với sữa và muối trong một cái bát nông. Mỗi miếng bánh mì để nhúng vào hỗn hợp trứng, chiên một mặt. Để đặt phô mai, rau xanh và thêm một lát phô mai nữa, hãy đậy nắp bánh mì thứ hai. Chiên bánh sandwich hoàn thành từ hai phía.
Pho mát cho một bộ não sạc
Pixabay.com.
Sandwich cá ngừ và cà chua
Cá ngừ là thịt cá. Nó chứa Omega-3 và Omega-6, hoạt động não.
Thành phần:
- 2 lát bánh mì;
- 1 ngân hàng cá ngừ đóng hộp;
- Lá rau diếp;
- Cà chua, nơ để nếm thử.
Phương pháp chuẩn bị: Chúng tôi rút chất lỏng dư thừa từ bình bằng cá ngừ và chia philê thành những miếng nhỏ. Hành tây và cà chua cắt nhẫn mỏng. Đặt salad bánh mì, cá, rau.
Trong bất kỳ loài cá, khối lượng vitamin cần thiết
Pixabay.com.
Bánh sandwich với phô mai
Trong sản phẩm sữa lên men này, có vitamin A và B6, kích thích công việc của não và vitamin E - nó củng cố các mạch và mao mạch của não.
Thành phần:
- 2 lát bánh mì;
- 200 gram phô mai;
- 50 gram kem chua;
- Quả mọng để nếm thử;
- Mật ong, nếm.
Phương pháp chuẩn bị: Máy xay phô mai Cottage với kem chua, thêm mật ong để nếm thử. Chuẩn bị bánh mì nướng, bôi trơn chúng bằng khối nấu chín, rắc lên trên quả mọng và che mảnh Bump thứ hai.
Đừng yêu ngọt ngào? Ăn với rau
Pixabay.com.