Vào mùa đông, chấn thương tăng mạnh. Nó biết bất kỳ bác sĩ chấn thương chỉnh hình, buộc phải thậm chí dùng bệnh nhân bị thương. Người lạnh hơn trên đường phố, càng nhiều tuyết và băng - hàng đợi lâu hơn cho bác sĩ. Nếu băng đến, sự dồi dào của chấn thương trở thành bản chất của dịch bệnh. Bác sĩ chấn thương chỉnh hình, bác sĩ, ứng cử viên khoa học y tế, một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực chấn thương thể thao và điều trị của quân đội Yuriy's Jury, đã nói cách cư xử vào mùa đông, không làm tê liệt.
Những thiệt hại có thể thu được khi bạn rơi trên băng?
Thường xuyên nhất ở những người rơi vào băng được chẩn đoán:
- Gãy xương;
- trật khớp;
- Thẻ và chấn thương não và lắc não;
- Hematomas (lớn "bầm tím");
- tai của các mô mềm.
Một số chấn thương là đủ ánh sáng. Họ khó chịu, nhưng không liên quan đến tính toàn vẹn của các cấu trúc của hệ thống cơ xương. Các thiệt hại khác là khá nghiêm trọng, và không có sự chăm sóc y tế không làm mà không cần chăm sóc y tế.
Bác sĩ chấn thương chỉnh hình, bác sĩ, ứng cử viên khoa học y tế, chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực chấn thương thể thao và điều trị Sustavo Yuriy's
Đây Những nguyên nhân thường gặp nhất về kháng cáo đối với các điểm đua trong mùa đông:
- Gãy xương của khớp bể tia;
- Gãy xương vai - khi rơi với sự hỗ trợ trên khuỷu tay;
- Gãy cổ hông - thường xảy ra ở phụ nữ sau khi mãn kinh;
- Thiệt hại cho khớp mắt cá chân;
- Chấn thương đầu.
5 mẹo sẽ tránh chấn thương mùa đông
1. Chọn giày phù hợp
Đế phải được có gân. Nếu không, độ bám của nó với bề mặt sẽ yếu. Bạn sẽ ghi điểm và ngã.
Nó đáng để bỏ rơi đôi giày khó chịu. Không mặc giày cao gót hoặc trên nền tảng. Bạn có thể quay chân và trật khớp khớp mắt cá chân. Gót chân phải ổn định. Đó là mong muốn rằng chiều cao của nó không vượt quá 4 cm.
2. Tạm từ quần áo không thoải mái
Một số loại quần áo làm cho một người một chút di chuyển, vụng về. Do đó, anh ta không giữ thăng bằng khi nó được điêu khắc. Các mặt hàng quần áo không mong muốn bao gồm:
Mũ thể tích ngăn chặn đánh giá bằng cách giới hạn điểm tham quan.
Áo khoác thể tích, bao gồm trùm đầu - họ không chỉ can thiệp vào việc xem xét, mà còn làm một người vụng về.
Cừu dài hoặc áo khoác lông. Khi đi trên bề mặt nghiêng hoặc dọc theo các bước, chúng có thể gây ra vì chúng sẽ bị nhầm lẫn.
Váy quá hẹp hoặc quần hạn chế di động chân. Chúng gây khó chịu khi đi bộ, giảm chiều dài bước và không cho phép điều động để khôi phục trạng thái cân bằng.
Vào mùa đông, vẻ đẹp của năm nên thích thuận tiện. Tuy nhiên, người ta không loại trừ cái kia. Chỉ cần mua cho mình quần áo sẽ đồng thời cả người đẹp và thoải mái.
Vào mùa đông, số lượng chấn thương tăng mạnh
Ảnh: Pixabay.com/ru.
3. Quan sát các quy tắc an toàn cơ bản, tham gia vào các môn thể thao mùa đông.
Vào mùa đông, nhiều trận khúc côn cầu, trượt tuyết và trượt băng. Những môn thể thao này rất đau thương. Để bảo vệ các chi khỏi thiệt hại, hãy quan sát các quy tắc an toàn cơ bản cho các môn thể thao mùa đông:
Đừng cố gắng "nhảy trên đầu": không phát triển tốc độ vượt quá các biện pháp, đừng cố gắng thực hiện các thủ thuật phức tạp.
Hãy cẩn thận và nhìn xung quanh. Ngay cả khi bạn là một chuyên gia, bạn có thể vượt qua từ phía sau của một người mới, lần đầu tiên trở thành trượt tuyết.
Đừng ăn mặc quá ấm. Bạn chăm sóc và có thể bị cảm lạnh.
Nếu trước đây bạn chưa trượt tuyết hoặc trượt băng, hãy dành nhiều lớp với một người hướng dẫn. Nó sẽ giúp được sử dụng trong môn thể thao mới, mà không cần đặt nón. Hơn nữa, không chỉ trong di động, mà còn theo nghĩa đen. Nón trên trán sẽ thực sự ít hơn.
4. Không uống rượu
Người ta tin rằng tinh thần mạnh mẽ có thể say rượu "để sưởi ấm". Nhưng nó không phải như vậy. Cảm giác chủ quan của sự thoải mái thực sự phát sinh do thực tế là cơ thể mang lại nhiệt cho môi trường.
Nhưng điều chính - rượu vi phạm phối hợp và làm giảm ngưỡng nhạy cảm cho cả lạnh và đau. Anh ta làm giảm bớt sợ hãi và đẩy một người đến hành động liều lĩnh. Do đó, những người trong trạng thái nhiễm độc rượu bị thương nhiều hơn nhiều.
5. Phải rên phải
Không phải mỗi mùa thu kết thúc với một gãy xương hoặc trật khớp của các khớp. Bất cứ ai cũng có thể ngã. Nhưng bạn cần phải làm đúng để tránh chấn thương.
Nếu bạn trượt và cảm thấy rằng bạn sắp rơi:
- Đừng đặt tay về phía trước - tốt hơn uốn cong chúng để làm mềm ngã;
- Trọng lượng cơ bắp và được nhóm lại;
- Không rơi trên xương đuôi, cố gắng rơi trên mông và lăn ở bên cạnh;
- Đừng rơi vào lưng - đi về phía bên;
- Nếu không thể tránh khỏi mặt sau, hãy thử ít nhất là không chạm đất về trái đất, để ngăn ngừa rung não: để làm điều này, ấn cằm vào ngực.
Nếu không thể tránh được chấn thương, cần phải hỏi ngay một bác sĩ để được giúp đỡ. Trong trường hợp khi bạn không thể bị thương, hãy yêu cầu hỗ trợ từ những người xung quanh bạn hoặc sử dụng điện thoại để gọi "xe cứu thương".