Buyuk postning birinchi haftasi to'liq silliqlikda - kimdir allaqachon yangi quvvat rejimiga o'tdi, boshqalari esa yaqinlashishni o'ylashadi. Biz har hafta menyuni quradigan qoidalarni osonlashtiramiz va sizga osonlikcha yordam berishga yordam berdik.
Eng qat'iy
Birinchi va oxirgi hafta postlari eng kuchli, ya'ni o'zingizni qo'lda ushlab turish va normal holatga tanish bo'lgan ko'plab mahsulotlar va idishlardan voz kechishiga ishonishadi. Postning birinchi haftasi sabzavot homiyligida o'tadi va afzal xom. Siz allaqachon bilganingizdek, postda hayvonlarning mahsulotlari taqiqlanadi, bu butun lavozimga bir necha marta ishlatilishi mumkin.
Harakatlanmang
Foto: www.unspash.com.
G'ayrioddiy ratsiyani yo'qotishsiz qanday o'zgartirish mumkin
Albatta, g'ayrioddiy oziq-ovqatning keskin o'tishi tananing jiddiy stressiga olib kelishi mumkin va biz post davomida o'z kuchini tiklamoqchimiz va ma'naviy va jismoniy jihatdan tozalashni rejalashtirmoqdamiz. Cheklovsiz, bu unchalik imkonsiz. Xo'sh, nima haqida? Birinchidan, agar siz keskin o'tish qiyin bo'lish qiyinligini his qilsangiz, hech bo'lmaganda haddan tashqari haddan tashqari va bir oz kamayishga harakat qiling. Keyin postning haftasiga yoki kuniga mos keladigan mahsulotlarni asta-sekin qo'shing. Ammo bu haftada ko'p miqdorda suv bilan boshlash juda mumkin edi va shu kundagi suv oziq-ovqatdan ko'proq bo'lishi kerak edi, ammo tananing individik xususiyatlarini hisobga olish va hech qanday holatda ham emas o'zlarini kengaytirish.
Birinchi haftada qaysi mahsulotlar stolda bo'lishi mumkin
Dastlab etti kun ichida biz asosiy e'tiborni xom sabzavot, meva, yong'oq, asalga qaratamiz. Ta'mni yaxshilash uchun siz ba'zi quritilgan mevalarni idishlarga qo'shishingiz mumkin. Nonushta uchun, kamida etti kun davomida yangi sabzavotlardan tashqari mevali salatlar, yangi sabzavot bilan boqish bilan ta'minlangan. Aytgancha, bu katta postning birinchi haftasida choy va qahva juda istalmagan, chunki biz termal ishlov berilgan mahsulotlardan qochishga harakat qilamiz.
Tushlikda yana salatni qilish kerak emas - siz xom sabzavot va sabzavotli soslardan tayyorlanayotgan qaymoq va sabzavot soslarini, blenderdagi barcha ingredientlarni aralashtirishingiz mumkin.
Shirinlar uchun vaqtni hisobga olish juda muhim - postning o'rtasida pishirish juda ruxsat beriladi, ammo birinchi va oxirgi haftalar bunga mos kelmaydi. Ammo siz o'zingizga pamer va shirin mevalardan, ayniqsa sanalarni, yong'oq va asalni tayyorlashingiz mumkin, agar siz siropdan oldin, lekin tabiiy asal qilsangiz ham.
Hafta yakunlanganidek
Dam olish kunida siz o'simlik yog'i bilan o'zingizni pamer qilishingiz mumkin - yoqimli qopqoqli salatlar va sho'rvalar bilan yonma-idishlarga qo'shish. Bundan tashqari, hafta oxirida siz asta-sekin mahsulotlarni qayta ishlab chiqishingiz mumkin, masalan, yangi sabzavotlarga ajoyib qo'shimcha olib tashlanadi.