Og'irlik har kuni muhim, ammo shu bilan birga bu arzimas narsa emas. Hamma, hatto kutmaganlar ham keskin qayta tiklanishi yoki hisoblashlari mumkin. Tibbiy muammolar, shu jumladan jiddiy sog'liq muammolari, ortiqcha to'liqlik yoki boshlang'ichga olib keladigan mutlaqo turli xil sabablar. O'z vaqtida ularni tanib olish yoki ularning dangasaliklarini engish va shaklga kiritish juda ko'p harakat qilishni talab qiladi. Biz "Qo'llanmachi" ga olib boradigan va ko'plab mahrum bo'lish va sport tanasi uchun cheklangan musiqachilar haqida gapirib beramiz. Ularning xohish-tarbiya-intizomi ko'pchiligimiz uchun namuna.
Basta
Yaxshi odam juda ko'p bo'lishi kerak, deydi xalq donoligi, ammo shunga qaramay, taniqli raper jiddiy raper jiddiyroq ko'tarildi. 2018 yilda u birinchi rasmlarni Instagram-da joylashtirilgan - ularning haddan tashqari vazn natijalari va ular ta'sirli edi. Keyin u 10 kilogrammni tushirdi va "yana beshta, yalang'ochlash" ni "tashladi". Basta sport bilan faol shug'ullanib, o'ziga xos parhezga zid, u har qanday yymyning havaskor ekanligiga ziddir.
2020 yilda musiqachi maqsadga erishdi - 16 qo'shimcha kilogrammdan xalos bo'ldi. "Bu 122 yoshda edi, shuning uchun u Instagramda sa'y-harakatlarning natijasini baholadi, u ko'pincha filmlar o'rtasidagi uzilishlar va boks sparringidan, hatto plyonkalardagi foto va videoni joylashtiradi.
Aytish kerakki, Basta tomonida uning rafiqasi Elena Vakentko bo'lgan, ular bilan 2009 yildan beri turmush qurganlar. U bir necha bor bolalarning tug'ilishidan keyin tashqi ko'rinishi o'zgargan va uyg'unligi burchakning boshida emasligini va uyg'unligi bo'lmaganini bir necha bor ta'kidlagan. Ammo shunga qaramay, Elena erini shaklga kirish istagida qo'llab-quvvatladi va vazn yo'qotdi va sport o'ynay boshladi. Basta parhezga rioya qilishga yordam berdi.
Basta va Elena vazn yo'qotish mavzusida tez-tez hazillashadi. "Men shit qilishni yaxshi ko'raman" - Instagram hisobida "Instagram" hisobida Vasiliy hisobida yozgan suratga tushadi. Abonentlar u "ajratish", lekin aslida bu fotosurat montaji edi. Shu lavozimda darhol "hazil ta'siri" orqasida - fotosurat bir xil kiyimdagi, oddiy parametrlar bilan bir xil joyda. Elena Vashencento soxta yozuvlar bilan o'z rasmlariga hamroh bo'lishni xohlaydi, masalan, Fotosuratchidagi elastik sport matbuotini sinab ko'rishi kerak edi. Eri va xotini bitta shaytondir, deb aytmanglar.
Shura
Karyerasining tongida Shura juda yupqa, 44-46 kilogramm og'ir edi va hatto uni liboslar bilan yashirishga harakat qildi. Ildizdagi vaziyat 2000 yilda, to'satdan sahnadan chiqib ketganida o'zgargan. Keyinchalik tugaganidek, yaxshi va dahshatli sabablar bor edi - onkologiya.
Qo'shiqchi murakkab operatsiya va og'ir kimyoterapiyadan aziyat chekdi, shundan so'ng u og'irlikni oshirishni boshladi. Rassom 175 sm balandlik bilan 140 kilogramm.
Sho'ro har doim mazali ovqatlanishni yaxshi ko'radiganini tan oldi, restoranlarning lazzati bilan fotosuratni nashr etdi, uning ustidan gazronlantirilgan barcha dazmolladi. Oziq-ovqat uning ishtiyoqi edi, u haqiqiy nizo bo'lib, hozirda gapiradigan moda kabi. Bundan tashqari, rassom kuchli alkogol va gazlangan ichimliklar bilan yo'qolmadi. Shura ligamentlarga zarar etkazishi va ovozning keskin o'zgarishiga olib kelishi mumkinligini ta'kidlab, qattiqqo'llikni "qadrla" deb rad etmadi. Ammo baribir hayotning ba'zi davrlarida u vazn yo'qotish va liposaktsiya uchun tabletkalarga murojaat qildi.
2020 yilda Sho'ro yana jiddiy muammolarga duch keldi. Rassom oshqozonda favqulodda operatsiyani boshdan kechirdi - u pardasyon olib tashlandi. Shundan so'ng, qo'shiqchi qat'iy parhez va taqiqlangan alkogolni buyurdi.
Bu hammasi emas: Xuddi shu davrda musiqachining tishlarini butunlay o'zgartirishi kerak edi. Natijada, u chaynashga qodir emas: barcha mahsulotlar blenderdagi barcha mahsulotlarni, hatto go'shtni, hatto go'shtni panjara qildi va bir nechta sho'rvani iste'mol qilmadi. Sho'ro mo'l-ko'l suv, sut va silliqli qahva ichishni boshladi. Shunday qilib, rassom olti oy davomida 107 dan 78 kilogrammgacha qaradi, ammo bu majburiy choralar edi.
Andrey eronin
Afsonaviy "Pesnyar" Leonid Bortkevichning afsonaviy faoliyatini boshqarish bo'yicha jamoaning ishtirokchisi endi yakkaxon karerasi bilan shug'ullanib, bir nechta "vazn toifalari" ni o'zgartirdi.
7 yoshdan 17 yoshgacha bo'lgan yoshligida u sport bilan faol shug'ullanmoqda. Sport bilan bog'langandan so'ng, u chekishga qo'shildi. 25 yil ichida Andrey bu yomon odatni abadiy qoldirdi. Yoshlar hayoti, doimiy qoniqarsiz, tez-tez ulagichlar shaklni bir muncha vaqt davomida saqlashga imkon berdi.
25 yil ichida nikoh bilan tub o'zgarishlar bo'ldi. Andrey juda zich oilaviy tushkum tufayli "istakni buzishni" boshladi va chekishni keskin rad etishi sababli. "25 yildan 26 yoshgacha, men taxminan 20-25 kg gol urdim, keyin men beshga yaqin narsani qo'shdim. Qisqasi, men 27 yilga kelib 115 kilogramm miqdorida og'irlik qildim ", - deydi Andrey Eronin.
Andrey eronin
Og'irlikni oshirish uchun rassom yashash qiyin bo'lganligini angladi, oldingi qulaylik va kuch yo'q edi. Ammo nafas qisilishi paydo bo'ldi, umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar boshlandi. Xonanda har qanday narsa shakllanishiga qaror qildi va boshlang'ich maqsadga qarshi kurash edi. U do'konga borish uchun chaqirilgan, uy qurilishi. "Daladan turish uchun yana bir bor o'zingizni o'rgatishni boshlash kerak edi", dedi musiqachi.
30 yoshga yaqin, Andrei uning sobiq sportchisi ekanligini esladi va hovuzga borishni boshladi. U har bir harakatga nisbatan harakatlanish bilan bog'liqligini o'zgartirdi - skoplar, chang'i va futbol qaytib keldi. Shu bilan birga, parhezdan bir qator mahsulotlar chiqarib tashlandi - yong'oq, barcha soslar, shirin. Keyin ozuqaviylar hali keng tarqalgan emas edi, Andrey, uning oziq-ovqat dasturi va u uchun "zararli" mahsulotlarni aniqladi.
Birinchi yilda u 10 kg ni tushirdi, keyin kelgusi 5 yil ichida u yana 20 og'ir ko'ylakni tashladi.
Andrey Eroloninning to'liqlikka moyilligi endi yangi yil ta'tilidan keyin hech qaerga ketmadi, u yana bir nechta qo'shimcha kilogrammni urdi. Ammo xonanda tana vazniga ergashishni va uni boshqarishni o'rgandi. Bayramlardan 2 oy o'tgach, u 82-83 kilogramm ichida o'zini normal holatga keltirdi.
Polina gagarin
Biz polina Gagarinni "yulduz fabrikasi" vaqtini eslaymiz: u yosh edi, lekin "tanada". Birinchi farzandning tug'ilganidan keyin xonanda 90 kg dan ko'proq mablag 'sarfladi. Va uning "Pishechki" dan yo'lning ko'rinishi uchun yo'lning ko'rinishi deyarli Angela Viktoriya siri tik edi.
Birinchi qadam tsiklik tekislash, har uch kunni takrorlash edi. Bir kun bitta mahsulot: birinchi guruch, keyin qaynatilgan tovuq ko'kragi, keyin sabzavotlar - xom yoki juftlik. Va shuning uchun aylanada. U bu turdagi ovqatlanishga nisbatan to'qqiz kundan ko'proq vaqtni tashkil etdi, bu shifokorlar, buni kuchaytirilgan raqs va to'siqlar bilan birlashtirgan shifokorlarni tavsiya qildi. Radikal usul uning ishini amalga oshirdi - olti oy davomida minus 40 kg. O'shandan beri, o'n bir yil davomida Polinaning haddan tashqari og'irligi to'satdan siqilib ketmaydi, ammo faqat olib keladigan natijani qo'llab-quvvatlaydi.
Muvaffaqiyat sirining siri poliinaning doimiy dasturlari, u Instagramga bo'linadigan dasturlar - trekka, taxtaga, taxtada, turli siquv usullari va boshqa ko'plab ishchilarni olib boradi. Orqaga "Arsenal" xonandasi - vazn yo'qotishning mahalliy usullari. U hazil bilan tashqi shaklni qo'lida juda samarali kiyish va uy yaqinidagi hududni echib olish uchun fizik shaklni saqlab qolishini ta'kidladi. Aktrisalar, shuningdek, suzish, basketbol, uzoq vaqt davomida velosiped va boshqa tadbirlar uchun zich yo'nalishi bo'yicha topishga harakat qiladi.
Aytishim kerakki, qat'iy ovqatlanishni rad etishdi. Uning fikricha, tana aqlli va taqiqlar bo'lmasa, yog'larni to'plamaydi. Shunga qaramay, Polnada qattiq nazorat ostida, xavf-xatarlar guruhidan mahsulotlardan foydalanish: qovurilgan, dudlangan, shirin.
Lolita
"Xushbo'y bo'lma", "Lolita hayotida" Ivan Dornani "dagi shov-shuvli qo'shig'ini ozod qilishdan ancha oldin. Va uning to'liqligi hatto rassomning sahnadagi suratiga kirdi, chunki "Academy". Lolita - bu "murakkabsiz" hayoti, bu bizning sahnadagi fasodning birinchi va eng katta namoyonlaridan biridir. Yashx to'plash bilan birgalikda u "Siz vazn yo'qotding" trekini chiqardi - bu o'zingiz haqingizda.
Ehtimol, qo'shiq bashoratga aylandi, ammo qo'shiqchi o'tmishdagi hayotda 17 kilogrammdan chiqib ketdi. Yorug'lik tezligi bilan mish-mishlar bu bu voqealar tufayli fitness murabbiy Dmitriy Ivanov bilan ajralish tufayli sodir bo'lganligi haqida tarqatildi.
Ammo aslida, ko'pchiligimiz uchun tashvishga kelgan ko'pchiligimiz juda muhim edi. Bularning barchasi professional endokrinologga murojaat qilishdan boshlandi. Endi qo'shiqchi o'z muxlislariga keraksiz kilos bilan kurashish uchun ham xuddi shunday qilishni maslahat beradi. Shokar yulduzining ta'kidlashicha, endokrinolog 40-45 yillarda ayolning asosiy do'stlaridan biri bo'lishi kerak.
Lolita shuningdek uning dietasini qayta ko'rib chiqdi, tuz va go'shtdan foydalanishni cheklaydi va vitamin va mineral majmualarni qo'shadi. U ko'zni iste'mol qilish chastotasiga o'zgartirdi. Albatta, kuniga 4-5 marta kichik qismlarda kasrik ovqatlanishga rioya qilish har doim ham mumkin emas, ammo hech bo'lmaganda bu intilishga arziydi. Lolita menyusi loviya, guruch va oq non, shuningdek, shakar miqdori va hayvonlarning yog'lari yuqori bo'lgan mahsulotlar. Qattiq jadvalga qaramay, lolita har doim ko'p suv ichishga, toza havoda yurib, yuklab olinadigan kunlarni buyurishga harakat qiladi.