Sport zalida "yangi" siz emassiz va qaysi sport shaklini bilishini bilmayapsizmi? Biz izohlarimiz bilan batafsil ro'yxatni taklif etamiz:
Sxeakka
Agar siz sport o'ynashga qaror qilsangiz, sotib olish uchun birinchi narsa. Poyafzalda saqlamang - yuqori sifatli spaefirlar sizga bir yilga xizmat qiladi. To'qishlarni tekshiring - ular silliq bo'lmasligi kerak, aks holda ular tezda echmaydi. Bunday holda, sotib olish ehtiyot bo'ling.
Tanlashda, darslar turini hisobga olish juda muhimdir:
- yugurish va guruh tadqiqotlar uchun fitness Engil skeakerlar moslashuvchan taglik bilan "nafas oladigan" matodan mos keladi - kamida 90 daraja burchakka egilishi kerak;
- Sport zalida mashqlar uchun - zich charm tipidagi zich charm dini yoki zamsh to'qimasi bo'lgan sisters.
Maslahat: Poyafzalni faqat o'lchamingizni sotib oling - bundan kam emas va boshqa bo'lmang. Oyoqning yaroqsiz o'lchamidagi liboslarda tezda charchaydi, bo'g'inlar jarohat olish mumkin.
Poyafzalda saqlamang
Foto: pixabay.com/ru.
Kozetka
Tasvir matosi - paxta yoki poliester modelini tanlang. Biz har bir bel va keng elastik kamar bilan modelga maslahat beramiz - masalan, darslarda "emaklash" va bu raqamning nomukammalligini yashirishi mumkin. Rangi, umuman, ahamiyati yo'q, ammo biz sizning e'tiboringizni oq yoki bege porlashi kabi engil gullar kabi baland ovozda yutqazishiga qaratamiz. Uning hajmini aniqlash uchun, odatda mos keladigan xonada osilgan yoki maslahatchiga yordam so'rab jadvaldan foydalaning.
Maslahat: Do'konda, shimni tanlaganingizda, ularda bir nechta mashq qiling - Squats, Moon oyoqlari va yon bag'irlari. Shunday qilib, siz ularning qulayligiga ishonch hosil qilasiz.
Shimni tanlaganingizda, ularda bir nechta mashq qiling.
Foto: pixabay.com/ru.
Ko'krak uchun
Ko'krakni qo'llab-quvvatlash sport paytida juda muhim - maxsus eng yuqori ishsiz qila olmaydi. Teridan, ko'krak qoshlari va sakrash bilan "chiqib ketishi", zich elastik tröpın mato uni qo'llab-quvvatlaydi. Sun'iy materialdan "stakanlar" bilan modellarga maslahat beramiz - paxtadan keyin tezroq quritadi. Siz bemalol nafas olishingizga ishonch hosil qiling - eng mos bo'lmagan o'lcham odatda ko'kragini uzatadi.
Kichkina ko'ylak
Maxsus futbolkalar va sinflar uchun futbolkalarni sotib olishning ma'nosi yo'q - bu har qanday narsa uchun Ajam atoqadigan sportchi bo'lgan ortiqcha pul isrofidir. Shkafingizdan birini oling - asosiysi, bu harakatni tashlamaydi. Yuk ko'tarish turlari uchun, siz ko'p teringiz uchun futbolkalar yaxshiroq - namlik tananing ochiq joylaridan bug'lanishi uchun tezroq bo'ladi.
Shkafingizdan futbolka oling
Foto: pixabay.com/ru.
Aksessuarlar
Kerakli aksessuarlar haqida unutmang - sochlar, paypoq, sochiq va suv shishasi:
- paypoq, shuningdek, sport brendlarini sotib olishingizni maslahat beradi - ular uchun matoning maxsus to'qishiga ega, shunda oyoqlari kamroq charchagan. Bundan tashqari, amaliyot bunday mahsulotlar bardoshli ekanligini tasdiqlaydi;
- sochiq oz miqdordagi mikrofiber sotib oling - bunday mato namlikni yaxshi chiqaradi va yuvishdan keyin tezda quriydi;
- Suv uchun shishamiz, biz sizga och ko'krak qafasi bilan va 500 ml dan oshiq hajmdagi hajmni olishni maslahat beramiz - bu zal atrofida og'ir shishani kiyishdan ko'ra to'ldirish osonroq bo'ladi.