Agar siz ishlamoqchi ekanligingizni tushunsangiz, siz uyqusirli uchayotgan uchuvchisizlaringizni his qilasiz - dushga boring. Salqin suv uyg'onishga yordam beradi, o'zlarini isitishga yordam beradigan tanada qon aylanishini faollashtirish kerak, bu esa tanadagi qon aylanishini faollashtiradi.
Qahva ichmaslik yaxshiroqdir. Quvnoqning ta'sirini kuchaytirish, yo'lda qahva sotib oling yoki ofisda allaqachon krakamni iching.
To'g'ri parvarishlash va bo'yanish tufayli tashqi ko'rinishingizni yaxshilashingiz mumkin. Yuzning terisini porlash va elastik ko'rinishga yordam berish uchun tonikdan foydalaning, so'ngra uni qaymoq bilan namlang. Agar sizning kabinetda vitamin bilan bir yuz uchun zardob bo'lsa - uni qo'llash vaqti keldi. Qo'shimcha energiya to'lovi zarar qilmaydi.
Bo'yanishda ko'z atrofidagi hududga alohida e'tibor bering. U erda konsenteterni aylana yoki shishishni yashirish uchun qo'llang. Haykal bilan olib ketmang. Uyqusiz tundan keyin hamma juda qaraydi. Qizarish va ta'kidlash yaxshiroqdir.
Klaviaturada uxlamaslik uchun har soatda besh daqiqa tanaffus oling va yorug'lik zaryadini oling va uyga qaytish, darhol yotishga boring.