Yozishning yangi talablariga qo'shimcha ravishda, tashqi ko'rinishni yaxshilashning yangi usullari, birinchi navbatda, oxirgi yuz yil davomida katta to'plam ixtiro qilingan va ularning aksariyati ultra bilan shug'ullangan. tushirilgan (SDA).
Bunday parhezlar o'tgan asrning 20-yillarida, engil shakllar kiritilganda, ayollar eng umidli choralar ko'rishni boshladilar va ayollar oziq-ovqatdan voz kechish uchun eng umidli choralar ko'rishni boshladilar. Ko'p ayollar ocharchilik qilgan asoratlarini yoqib yubordi, ammo ochko'zlik keltirdi, ammo kerakli natija bermadi. Muammoni hal qilish uchun birinchi SDEC ishlab chiqilgan, ular hech bo'lmaganda tana vaznining pasayishiga oqilona yondashishi kerak edi.
Eng mashhur sdek blender yordamida tayyorlangan suyuq aralashmalar (masalan, opifast) asosida tashkil etildi. Kokteylda oziq-ovqat tarkibida ishlatilmaganda, kerakli moddalarni (vitaminlar va iz elementlarini) qo'shish mumkin edi. Natijada, mahsulot 100% zarur moddalardan iborat bo'lgan va bir vaqtning o'zida kaloriya bilan yuklanmaydigan mahsulot olindi. Ushbu aralashmalar, odatda sut yoki soya oqsiliga asoslangan va chang yoki suyuqlik shaklida taqsimlangan. Va vijdonli tomonlar uchun bunday parhezlar boshqa oziq-ovqat mavjud emas.
Hozirgi kunda boshqa mahsulotlar, shuningdek, QISM, QOIDALAR, DASTURIDA DASTURIDA, DASTURIDA DASTURIDAN KO'RSATISh MUMKIN. Shuningdek, oqsil diullari deb ataladigan qattiq ovqatga asoslangan SHADlar mavjud. Ular deyarli kam yog'li go'sht yoki baliqdan iborat. Ammo zamonaviy SNDlarning asosiy mezoni shu qadar saqlanib qoldi: ma'lum miqdordagi kilokalikni olish - kuniga 800 tagacha. Oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish parhasi qat'iy belgilanadi (kaloriya kokteyllariga qarab). Ushbu kokteyllarning o'ziga xos xususiyatlari yuqori oqsil tarkibi (odatda 84 g dan ortiq) va minimal yog 'miqdori (10 g dan kam). Siz shifokor tomonidan bunday parhez mahsulotlarini distribyutorlik kompaniyasi yoki Internet orqali sotib olishingiz mumkin.
Qoida tariqasida, shunga o'xshash parhez 16 haftadan oshmaydi. Keyin "Chiqish" - qayta tiklanadigan parhezga amal qiladi. Oddiy oziq-ovqatga asta-sekin qaytish 4 hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida olishi mumkin. Bu vaqt ichida parhez parhez aralashmasi va oddiy oziq-ovqat mahsulotlaridan birlashtiriladi, kundalik kaloriya stavkasi asta-sekin o'sib bormoqda.
SNCS natijasida, qoida tariqasida, oyiga 13-23 kg barglar. Biroq, parhezdan keyin oddiy oziq-ovqatga qaytish, oziq-ovqat odatlarini o'zgartirish kerak - aks holda retsevulyatsiya mos keladi: kilogramm qaytariladi.
Umuman, SNDlar bir qator kamchiliklarga ega:
- normal ovqatni o'z ichiga olmaydi (qo'shma ovqatlar chiqarib tashlanadi, bu esa aloqadagi noqulaylik tug'diradi);
- Uzoq muddatda ularning samaradorligi juda shubhali;
- SNDga rioya qilish uchun aralashmalarning narxi juda yuqori;
- ko'plab zarur iz yoki parhez tolalari yo'qligi sababli sog'liq uchun katta zarar etkazishi mumkin.
Klinik xavf darajasi to'g'ridan-to'g'ri parhezning ma'lum bir kishiga mos kelishiga bog'liq. Bunday parhezlarning asosiy noqulayligi, ular "bir taroq" deb nomlangan barcha narsalarga teng, har bir organizm individual yondashuvga muhtoj. Jismoniy ko'rsatkichlar, sog'liq holati, pol va turmush tarzi darajasi hisobga olinishi kerak. Bu omillarning barchasi metabolizmga va odamni qancha kilokalikka ta'sir qiladi.
Shunday qilib, SCDD hamma uchun mos emas. Masalan, 15-155 sm, asosan, sdorona sdorona sdorona sdorning turmush tarzi foydali bo'lishi mumkin, chunki u tananing kaloriya ehtiyojlaridan unchalik farq qilmaydi. Bunday holda, vazn yo'qotish tezligi mavjud.
Ammo agar 800 kkalda bir xil parhez taxminan 182-185 sm, etakchi faol hayot tarziga ega bo'lgan odamni sinab ko'radi, chunki u o'tkir kaloriya etishmasligi va keskin vazn yo'qotish bilan shug'ullanadi. Mushaklarning yo'qolishi, yog 'massasi emas, balki har qanday holatda istalmagan holda.
Bu natija samarasiz, bundan tashqari - xavfli. Shuni yodda tutingki, keskin vazn yo'qotish xavf:
- o't pufagi kasalliklarining paydo bo'lishi;
- mushaklarning yo'qolishi;
- Teridagi ayblovlar;
- aritmiya.
SNCDni boshlashdan oldin tananing (ayniqsa, yurak) og'irlikning keskin o'zgarishiga olib kelishi kerakligiga ishonch hosil qilish kerak. Buning uchun puxta tibbiy ko'rikdan o'tishni talab qiladi. Go'zallik va sog'liq chambarchas bog'liq va tashqi vazn yo'qotish bilan birga keladigan asoratlar sizning tashqi ko'rinishingiz sizga foyda keltirishi dargumon. Shuning uchun, parhezga muvofiq xavfli kam kaloriya miqdori bilan mos kelganda - kuniga 1000 va kam kkal - shifokor nazorati ostida vazn yo'qotish kerak.