Bossining deyarli botmasligini hisobga olgan kishi uchun gimnastika - bu gimnastika. Singerchi Glukk'mosi ushbu gimnastika bilan jiddiy shug'ullanadi va uning kundalik mashqlari, shuningdek, terining terisini saqlab qolish uchun Salamhaki.
Bugungi kunda yosh qizlar, o'ylamasdan, Botoks va Haluron Terining qarish jarayonini to'xtatish. Ammo shu bilan birga ular ignadagi tom ma'noda nima biriktirilganligini tushunmaydilar. Men go'zallikning qurbonlarini men allaqachon dahshatga tushib qolganini tomosha qilaman, chunki u jiddiy oqibatlarga olib keladi, chunki bu barcha jimlar ham mos keladi, natijada terining bir qismi esa komponentlarning bir qismi so'rilmaydi. Va bu giyohvand moddalar yomon, va bularning barchasi ko'rinadi. Ayrim, oqibatlarga olib kelishi mumkin: qarama-qarshi ta'sir olinadi - 30 yoshli bolalar 40 yoshga to'ldi. Men hali bitta og'riqni qilmaganman. Ko'rgan narsalaringiz - bu ona tabiati va mening kichik sirim - yuz uchun zaryadlash. Men buni bir yarim yildan ko'proq qilaman va ta'siri shunchaki ajoyib deb aytishi mumkin. Eng muhimi, muammolarni davom ettirish - yoshlikni davom ettirish, ammo go'zallik qobig'iga nisbatan yuzingizni o'zgartirmaydi.
Turli mushak guruhlari uchun mashqlar mavjud. Masalan, ko'z mashqlari, ayniqsa kompyuterda ishlaydiganlar uchun muhim ahamiyatga ega. Men to'plam ustida ishlayotganimda kameralarning paydo bo'lishi ko'zlarga salbiy ta'sir qiladi va bu erda gimnastika shunchaki ajralmasdir! Shuningdek, yuzning juda muhim qismi og'iz va og'iz atrofida teri. Ushbu sohada yoshdagi o'zgarishlar tezda paydo bo'ladi: ajinlar, ehtimol.
Kundalik jismoniy mashqlar majmuasi 5-10 daqiqadan oshmaydi. Boshqarish, shuningdek, bu ishni kosmetika bilan qo'llansangiz ham, masalan, siz mashinada biron bir joyga borishingiz uchun qulaydir. Ammo makiyajni qo'llashdan oldin gimnastika qilish tavsiya etiladi, shunda siz kimga tegish kerak bo'lganidek, siz biron bir mashqlar yuzaga keltirishingiz kerak. Va esda tuting: Hech qanday gimnastika, agar u tizimga aylanmasa, sport zalidagi piyoda sayr qilmasa.
Genchingdan yuz uchun gimnastika
Foto: Instagram.com.
Peshona uchun mashq qiling
Ikkita indeks barmoqlari qoshlarni rioya qiladi va ushlab turing, bir vaqtning o'zida ajablangan yuz yasashga harakat qiling. Peshonani qovurmaslik kerak.
Peshoncha uchun yana bir mashq: biz kaftlarni uy bilan bog'laymiz va qoshlar ustidan peshonani bosing. Biz ko'zingizni o'n marta chiqaramiz. Shu bilan birga, peshonani ushlab turing va meni qovurishga ijozat bering.
Foto: Instagram.com.
Ko'z mashqlari
Men juda bulutli ko'zlarim va kashf etayotgandek kashf qilaman. Tushonni o'n marta takrorlang. Ko'zlar atrofidagi teri ajinlar paydo bo'lishidan qo'rqmang, - idishlar, qon aylanishining terisi kabi yaxshi ishlashi kerak. Bu qon aylanishidir, bu yoshlarni tiklaydigan va yuzning o'ng rangini va kerakli ramka yaratadi: Sizning mushaklaringiz teringizni saqlaydi.
Foto: Instagram.com.
Og'iz uchun mashqlar
Biz og'izni naycha bilan qilamiz. Keyin, ushbu naychadan biz keng tarqalgan og'izni ochamiz va yana naychani bajaramiz. Mashq qilish juda muhim, bu siz uzoq vaqt davomida saqichni chaynab, siz yonoq suyagini kamaytirishni boshlaysiz. Shunday qilib, yonoqlarini ushlab turadigan mushaklar yo'q qilinishi kerak.
Yaqinroq lablar bilan qora tanlilar, og'zingizni diametr bilan chizishga harakat qiling.
Qattiq lablaringizni ichkariga aylantiring va siqib chiqaring va keyin bu holatda tabassum qilishga harakat qiling. Oqlangan mashqlar, undan keyin tabiiy ravishda yonoqlarda ham paydo bo'lishi mumkin.
Foto: Instagram.com.
Bosh suyagi uchun mashq
Peshona yaqinidagi bosh mushaklarini sepamiz. Bu bizni uyg'otadi va tananing ishini boshlaydi. Qon aylanish uchun juda yaxshi.
Quloqlar uchun mashq
Biz kattalar va uchiqlar, keyin ularni ko'chirishga harakat qilamiz. Bunday holda, ko'zlar va yuzning boshqa qismlari qimirlamaydi - faqat quloqlar.
Bo'yni uchun
Bo'yin ko'pincha ayolning yoshini beradi. Bu alohida parvarish kerak. Boshingizni iloji boricha ko'proq ko'tarishga harakat qiling va qobiq ichidagi toshbaqa singari, iyagi kabi iyagini olib tashlashga harakat qiling.
Chin uchun
Siz ichkariga kirganingizdan so'ng, ichkarini ichkariga bosing. Harakat bilan qiling.
Barcha mashqlar o'nta takrorlashdan boshlanadi, asta-sekin yukni kuniga yigirma marta oshiradi.
Yosh terining siri - muzlatilgan roomilyil kublari
Foto: pixabay.com/ru.
"Antressess" kompleks
Ko'pincha uzoq parvozlar yoki uzoq ishlardan keyin men yaxshi ko'rinishga ega bo'lishim kerak. Shuning uchun men o'zim uchun "Antsmentcentess" deb nomlangan kompleks ishlab chiqdim. Bu sport zalidan yuz uchun ajoyib qo'shimcha.
Kontrast dush va boshga taglik
Kontrast dush, yuvish, sport - tomirlarni ish bilan ta'minlaydiganlarning barchasi teriga ham yaxshi.
HaliMaslahat: Agar sizda kontrendikatsiya qilinmagan bo'lsa, boshni kuting, agar siz qon aylanishi va antiklanishni yaxshilaydi.
Ramomil bilan muz kublari
Terining terisining siri muzlatilgan diapazonli kublardir. Yangilang va yirtqichni yuzdan olib tashlang. Kublar sotib olish mumkin yoki buni o'zingiz bajaring. Brayraname Romanil Choy, siz u erda yorug'likni qo'shishingiz mumkin, shunda yorug'lik porloq ta'siri mavjud. Kubiklarni salqin va muzlatib qo'ying. Kerak bo'lganda yuzingizni artib oling. Ertalab yaxshiroq. Ushbu retsept ayollar uchun ham, erkaklar ham, erkaklar ham (masalan, soqolidan keyin) mos keladi.
Ko'z uchun qoshiq
Ikki qoshiq muzlatgichda sovuq bo'lib qolishi uchun bir muncha vaqt muzlatgichni qo'ying. Keyin ushbu qadamlarga amal qiling, ularni bir necha soniya davomida ko'zlarga bog'lang va olib tashlang. Ehtiyot bo'ling va ko'zoynakni kesmang.