Odatlar 21 kun ichida shakllangan deb ishoniladi. Foydali oziq-ovqat odatlari haqida gap ketganda, bu uch hafta yangi hayotning boshlanishi bo'lishi mumkin - yanada ongli, sog'liq, kayfiyat va farovonlikka nisbatan e'tibor va ahamiyatga ega.
Sog'lom nonushta - bu kun davomida energiya sarflaydigan juda muhim oqshom. Ammo kuzda juda zarur: quyosh va issiqlik kichikroq bo'ladi va adyol ostida namlash istagi - batafsil. Butunjahon donli kun arafasida, insoniy parhezidagi eng muhim mahsulotlardan biri, "21 kun foydali nonushtalar" Instagram-maraton "21 kunlik foydali nonushta" ni boshlaydi. Marafon sog'lom sog'lom sog'lom tayyor nonushta ishlab chiqaruvchisi tashabbusi bilan sodir bo'ladi. Bu kompaniyaga sport yoki ovqatlanish uchun ko'nikish har doim osonroq.
Har kungi hayotda har kungi hayotni sog'lom nonushta bilan boshlash odati bo'yicha uchta ustozlar tavsiya etiladi. Marafonning xadqiqotchilari instagram bloggerlari, muvozanatli ovqatlanish va yosh onalar Yana Pavlov (@ Yana1985p), Ksenia Proxorov (@m_ksun) (@KatiaGub). Ishtirok etish bepul, marafonga qo'shilgan har bir kishi qo'shimcha motivatsiya sifatida qabul qilinadi. Bugungi kunda marafon boshlanadi, 29 oktyabr va 18 noyabrgacha uch hafta davom etadi. Marafon finali dunyo kunini butun dunyo kunini nishonlashi kerak - 19 noyabr.