"انٹرنیٹ پر موسم خزاں کے آغاز کے ساتھ، بہت سے مذاق سٹائل میں شائع ہوا:" موسم گرما گزر گیا ہے، لڑکیوں، ہم آرام دہ اور پرسکون، کیک کھاتے ہیں اور ٹی وی شو کے ساتھ سوفی پر جھوٹ بولتے ہیں. " درحقیقت، سرد موسم میں، اپنے آپ کو بہترین شکل میں رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کو تلاش کرنے کے لئے بہت مشکل ہے. اور جس دن یہ چھوٹا ہو جاتا ہے، اور اس وقت کے طور پر کچھ بھی نہیں ہے.
کوئی غذا اور جم کو بھول سکتا ہے. لیکن اگر آپ کا کام خوبصورت ہو تو، پتلی اور سخت ہو؟
جسم کے فارم کو برقرار رکھنے کے لئے تمام 200٪ یونیورسل حل پر بھرا ہوا. کیوں عالمگیر؟ کیونکہ یہ صرف 15 منٹ کے لئے ضروری ہے، خصوصی کھیلوں کی تربیت کی ضرورت ہے، کلاس وزن میں کمی کے قابل اثر اثر اور پائلٹ، یوگا اور تنفس جمناسٹکس کو یکجا.
صبح میں وقت کا انتخاب کرنا بہتر ہے، کیونکہ کلاسوں کے بعد ایک ٹن ٹننگ اثر ہے. ذیابیطس کی مشقیں آکسیجن کے ساتھ دماغ کو فروغ دیتے ہیں اور آپ کو تیزی سے اٹھانے کی اجازت دیتا ہے، خوشگوار اور تازگی محسوس کرتے ہیں.
انٹرنیٹ پر پیشہ ورانہ کوچوں سے ویڈیو کورس موجود ہیں. یہی ہے، آپ صرف ان کو ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں یا آن لائن کرتے ہیں. اور آپ انسٹرکٹر کے ساتھ کئی ورزش کا دورہ کرسکتے ہیں اور اپنے آپ کو جاری رکھنے کے لئے جاری رکھیں گے.
اہم بات آپ کے سامنے ایک مقصد ڈالنے کے لئے ہے - مثال کے طور پر، 10 کلو گرام کی طرف سے وزن کم ہو یا صبح میں اٹھنا آسان ہے اور پورے دن سر میں رہتا ہے. صرف ایک عام اصول ہے - تربیت کو منظم ہونا چاہئے. اگر ممکن ہو تو، ہفتے میں سات دن صبح صبح 15 منٹ خرچ کرتے ہیں. اس مقصد کے راستے پر سب سے مشکل کام نہیں ہے.
لہذا، جسمانی ورزش کے لئے تمام دیگر اختیارات سے جسمانی فکس کے درمیان کیا فرق ہے؟ پیچیدہ ایروبک سانس لینے پر مبنی ہے. خود میں، یہ نیا نہیں ہے. یوگا ایک ماپا سانس لینے تال پر بنایا گیا ہے، پوری فٹنس سانس لینے کے مشقوں کی کارکردگی ہے. لیکن اکثر اکثر، سانس لینے کو منتقل کرنے کے لئے ایڈجسٹ. جسمانی طور پر، یہ سانس لینے میں ہے - اس کی بنیاد پر تحریکوں کی پیچیدگی سے "مکمل" ہے.
اور سب سے زیادہ خوشگوار چیز، یہاں تک کہ اگر آپ کا کام لباس کے سائز کو ایڈجسٹ کرنا ہے، نظاماتی بڈفیکسیکس کلاسوں کے ساتھ آپ اپنے پسندیدہ پیسٹری کو نہیں دے سکتے. "