کوءی بھی پرفیکٹ نہیں. ان کو قبول کرنے اور خود کو بہتر بنانے کے لئے ذمہ داری لینے میں آپ کی کمی کی بیداری - صرف نصف مکمل کام. عام طور پر اس صورت حال میں، لوگوں کی توجہ دوسروں کو سوئچ کرتی ہے: وہ یہاں تک کہ تھوڑی دیر سے کم سے کم معدنیات تلاش کرتے ہیں اور ان کی کمی پر تنقید کرنے کے لئے حسد طور پر لے جاتے ہیں. اپنے آپ کو آئینے کو تبدیل کریں: اعتراض سے آپ کی تصویر پر نظر ڈالیں اور خود اعتمادی پر کام شروع کریں. یہ آپ کو بتائے گا کہ تعصب اور خود اعتمادی کے درمیان توازن توازن میں مدد کے لئے کیا مشقیں دی جائیں گی.
ڈائری "تین پر عمل کرتا ہے"
یہ نفسیاتی تکنیک ان لوگوں کی مدد کرے گی جو نہیں جانتے کہ خود کی تعریف کیسے کریں. سلطنت پر ایک خوبصورت نوٹ پیڈ خریدیں - اس میں آپ ریکارڈ کریں گے. صبح اٹھنا، لطف اندوز کرنے کے لئے جلدی مت کرو: آئینے پر جاؤ اور اپنے آپ کو مسکراؤ. خوش ہوں، آج آپ کی توجہ کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے؟ آنکھوں میں عیب داروں، پتلا کمر یا چنچل پیڈل کے بغیر کامل جلد؟ نوٹ بک لے لو اور اپنے ایڈریس پر تین لکھتے ہیں.
نوٹ پیڈ میں مثبت خیالات ریکارڈ کریں
تصویر: Unsplash.com.
اپنی ضروریات جانیں
کچھ نفسیاتی ماہر ایک شخص کو ایک یونٹ کے طور پر تین حصوں میں حصہ لیتے ہیں: جسم، روح اور دماغ. جب کم از کم ایک حصہ کی ضروریات مطمئن نہیں ہیں، تو آپ کو عدم توازن میں آتے ہیں. اس حالت کو کنٹرول کرنے کے لئے، آپ کو باقاعدگی سے "توثیق" انجام دینے کی ضرورت ہے. کاغذ کی ایک شیٹ لے لو، اقسام کے مطابق تین کالموں پر اسے ہینڈل کریں. ہر کالم میں، اس وقت آپ کو کیا کرنا چاہتے ہیں لکھیں. آپ کی روح ایک دوست، جسم کے ساتھ ایک میٹنگ کا خواب دیکھ سکتے ہیں، جسم کے ساتھ آرام کے بارے میں aromasons کے ساتھ آرام کے بارے میں، اور دماغ انگریزی کے ایک گہری مطالعہ کے لئے سائن اپ کرنا چاہتا ہے. اپنی خواہشات کو نظر انداز نہ کرو!
کولاج 'میں ہوں ... "
مرکز میں 'میں ہوں ... "میں پانی اور بڑے حروف لکھیں. پرانی میگزین کا اسٹیک لے لو اور ان کی تصاویر کو کاٹ دو، اپنے شعبوں کو زندگی کے مطابق. کام کو آسان بنانے کے لئے، آپ کو فین شیو کے مراکز کے مطابق واٹ مین کا اشتراک کر سکتے ہیں. کاغذ پر تصاویر دکھائیں جو آپ کے پیشہ، شوق، خاندان اور مفادات کو ذاتی طور پر پیش کرتے ہیں. کولاج ختم کرنے کے بعد، آپ کو معقول صورت حال کو دیکھتے ہیں: فخر کیا جا سکتا ہے، اور آپ کو کیا ٹھیک کرنا پسند ہے.
نبوت کی تصدیق، آئینے کے سامنے کھڑا ہے
تصویر: Unsplash.com.
تصدیق کی طاقت
تمام کامیاب لوگ مثبت طور پر سوچتے ہیں. اس کے بجائے، "میں کسی کام نہیں مل سکا، کیونکہ میں ہارنے والا ہوں" وہ کہیں گے "اس وقت میں اس وقت میں نہیں کرسکتا، پھر غلطیوں پر کام کرنے اور دوبارہ کوشش کرنے کا وقت نہیں." اعتراضات کا مشاہدہ جب ضروری ہو سکے تو ضروری زندگی کو منظم کرنے کے لئے خصوصیات کی ایک بڑی جوڑی کی خصوصیات ہے. اہداف رکھو اور انہیں حاصل کرو. سب کچھ حاصل نہیں کیا جائے گا، لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو دوبارہ کوشش کرنے کی ضرورت ہے. اپنے آپ کی حمایت میں، تاثیر لیں: "میں جانتا ہوں کہ میں ایک مہذب شخص ہوں! میں اپنی اپنی صلاحیتوں پر یقین رکھتا ہوں. میرا اعتماد زیادہ ہے، اور میں ہر چیز کو حاصل کرسکتا ہوں جو میں زندگی میں حاصل کرنا چاہتا ہوں. لوگ مجھ سے محبت کرتے ہیں اور احترام کرتے ہیں، اور کچھ بھی نہیں میرے ساتھ مداخلت کر سکتا ہوں جو میں چاہتا ہوں! "