عظیم پوسٹ کے پہلے ہفتے مکمل جھگڑا میں ہے - کسی کو پہلے سے ہی ایک نیا پاور موڈ منتقل کردیا گیا ہے، جبکہ دوسروں کو اب بھی لگتا ہے کہ کس طرح نقطہ نظر. ہم نے فیصلہ کرنے کا فیصلہ کیا اور آپ کو آسانی سے قوانین کو نیویگیٹ کرنے میں مدد کرنے کا فیصلہ کیا جس کے لئے ہم ہر ہفتے مینو کی تعمیر کریں گے.
سب سے زیادہ سخت
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ سب سے پہلے اور گزشتہ ہفتے کے خطوط سب سے زیادہ سخت ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ اسے اپنے آپ کو ہاتھ میں لے جانا پڑے گا اور بہت سے مصنوعات اور برتنوں کو چھوڑنا پڑے گا جو معمول سے واقف ہو. مراسلہ کے پہلے ہفتے سبزیوں اور ترجیحی خامیوں کے نیچے گزرتا ہے. جیسا کہ آپ پہلے ہی جانتے ہیں، جانوروں کی اصل کی مصنوعات پوری پوسٹ میں منع ہے، مچھلی کے علاوہ جو پوری پوسٹ کے لئے صرف چند بار استعمال کیا جا سکتا ہے.
ہلنا مت
تصویر: www.unsplash.com.
نقصان کے بغیر غیر معمولی راشن کو کیسے ایڈجسٹ کریں
بے شک، بہت غیر معمولی خوراک میں تیز منتقلی جسم کے سنگین دباؤ کا سبب بن سکتا ہے، اور یہ ہمارے لئے ضروری نہیں ہے، اس بات کی کہ ہم اس کے بعد ہم طاقت کو بحال کرنے اور روحانی طور پر اور جسمانی طور پر صاف کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں. پابندیوں کے بغیر، یہ صرف ناممکن ہے. تو کیا خیال ہے؟ سب سے پہلے، اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ تیز رفتار منتقلی کرنا مشکل ہے تو، کم از کم زیادہ سے زیادہ اور تھوڑا سا حصہ کم کرنے کی کوشش کریں. پھر آہستہ آہستہ مصنوعات کو شامل کریں جو پوسٹ کے ہفتے یا دن سے ملیں. لیکن ایک اقتباس کے ساتھ، اس ہفتے کو بڑی مقدار میں پانی کے ساتھ شروع کرنا ممکن تھا، اور اس دن پانی کھانے سے زیادہ ہونا چاہئے، لیکن یہ ضروری ہے کہ جسم کی انفرادی خصوصیات اور کسی صورت میں کسی بھی صورت میں خود کو بڑھانے کے لئے.
پہلی ہفتوں میں میز پر کیا مصنوعات ہوسکتی ہیں
پہلے سات دنوں میں ہم خام سبزیوں، پھل، گری دار میوے، شہد پر اہم توجہ دیتے ہیں. ذائقہ کو بہتر بنانے کے لئے، آپ کچھ خشک پھلوں کو برتن میں شامل کرسکتے ہیں. ناشتا کے لئے، کم از کم تمام سات دن تازہ سبزیوں سے نمٹنے یا کھانا کھلانے کے ساتھ پھل سلاد کر سکتے ہیں. عظیم پوسٹ کے پہلے ہفتے میں چائے اور کافی بہت ناپسندیدہ ہیں، کیونکہ ہم تھرمل طور پر عملدرآمد کی مصنوعات سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں.
دوپہر کے کھانے میں، یہ دوبارہ سلاد کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے - آپ کریم سوپ کریم کو حیران کر سکتے ہیں، جو خام سبزیوں اور سبزیوں کی ساس کی تیاری کررہا ہے، بلینڈر میں تمام اجزاء کو ملا.
ڈیسرٹ کے طور پر، اکاؤنٹ کے وقت میں لینے کے لئے ضروری ہے - پوسٹ کے وسط میں، بیکنگ کافی اجازت دی جاتی ہے، لیکن پہلے اور آخری ہفتوں اس کے لئے مناسب نہیں ہیں. لیکن آپ اپنے آپ کو چیلنج کر سکتے ہیں اور خشک پھلوں، خاص طور پر تاریخوں، گری دار میوے اور شہد سے میٹھی تیار کر سکتے ہیں - آپ کو ایک بہترین میٹھی ڈش مل جائے گا، جو سونے کے وقت سے پہلے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے، اگر آپ شربت نہیں کرتے ہیں، لیکن قدرتی شہد.
جیسا کہ ایک ہفتے مکمل
ہفتے کے اختتام پر آپ سبزیوں کے تیل کے ساتھ اپنے آپ کو چیلنج کر سکتے ہیں - ریفئیل سلاد اور سوپ کے ساتھ طرف کی آمدورفت میں اضافہ. اس کے علاوہ، ہفتے کے اختتام تک، آپ آہستہ آہستہ مصنوعات پر عملدرآمد کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، croup کھانا پکانا، جس سے تازہ سبزیوں کے لئے بہت اچھا اضافہ کیا جائے گا.