اپنے آپ کو ہر شخص سے وقفے سے نفرت پیدا ہوتی ہے، یہ عام ہے. تاہم، دو قسم کی رحم کی ہے - حوصلہ افزائی اور نفسیات. جیسا کہ یہ عنوان سے واضح ہے، حوصلہ افزائی زندگی میں ایک خاص مداخلت دیتا ہے، جبکہ راہولوجیولوجی اسے تباہ کرتی ہے. حوصلہ افزائی کی افسوس میں ان حالات بھی شامل ہیں جہاں ایک شخص اپنی زندگی کا ایک مشکل دور رہتا ہے جو کام کے نقصان سے منسلک ہوتا ہے، قریبی شخص، طویل تعلقات کی توڑ، وغیرہ. اس طرح کی افسوس 2-3 دن سے زیادہ نہیں ہے، جس کے بعد ایک نیا مرحلہ زندگی میں شروع ہوتا ہے. پٹولوجی پرتیبھا گزشتہ ہفتے، مہینے اور یہاں تک کہ سال تک، ڈپریشن ریاست، گھبراہٹ کی خرابیوں میں تبدیل کر سکتا ہے. کچھ قریبی اور دوستوں کو جوڑی کرنے کے لئے اپنے نفسیاتی منفی احساسات کا استعمال کرتے ہیں.
کسی بھی صورت میں، نفسیاتی پس منظر کسی شخص کی تباہی کی طرف جاتا ہے، سبزیوں کے اعصابی نظام کو متاثر کرتا ہے اور نہ صرف صحت بلکہ زندگی کی کیفیت بھی متاثر ہوتا ہے. فوری طور پر اپنے آپ کے لئے نفسیاتی افسوس کو تسلیم کرنے اور نئے مواقع کو تلاش کرنے اور روشن، امیر واقعات اور مثبت جذبات کے ساتھ زندگی بنانے کے لئے اسے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بہت اہم ہے.
رحم کرنے کی شناخت
نفسیاتی پس منظر سے چھٹکارا حاصل کرنے کا پہلا قدم اس کی شناخت ہے. نفسیات میں، کسی بھی موجودہ مسئلہ کا حل اس کے بیداری سے شروع ہوتا ہے. یہ سب سے پہلے، کسی بھی پیچیدگی اور خود ترقی کے مسئلے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے سب سے اہم اور موثر قدم ہے. یہاں تک کہ سب سے مشکل وقت میں، مصیبت میں کوئی فائدہ نہیں اٹھایا جائے گا، خاص طور پر اگر وہ ان کو گھسیٹتے ہیں. یہ سمجھنے کے لئے بہت ضروری ہے کہ رحم زہریلا زندگی ضروری ہے، سب سے پہلے، اس منفی خصوصیت کو تسلیم کرنے اور اس سے نمٹنے کا فیصلہ کرنے کے لئے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ کتنا مشکل لگتا ہے. تسلیم کرنے کے بعد، مسئلہ کو تجزیہ کیا جانا چاہئے، اس صورت میں اس صورت حال میں اس وجہ سے سمجھنے کے لئے خود کے لئے ایک رحم ہے.
نفسیاتی پس منظر سے چھٹکارا حاصل کرنے کا پہلا قدم اس کی شناخت ہے
تصویر: Pixabay.com/ru.
سنجیدگی
حالات کا تجزیہ کرنے کے بعد جس میں خود کے لئے نفسیاتی رحم کی احساس بڑھتی ہے، یہ ضروری ہے کہ دوسرے مرحلے میں جائیں - متبادل. سب سے پہلے، منفی جذبات مثبت خیالات کے اس متبادل. پہلے مراحل میں، یہ کام مشکل اور یہاں تک کہ ناقابل اعتماد لگ سکتا ہے. ابتدائی طور پر مشکل سوچنے کے بارے میں سیکھنے کے بعد ابتدائی طور پر منفی تنصیبات موجود ہیں، اور اس وجہ سے یہ سب سے مشکل لمحات میں خوشگوار قبضہ تلاش کرنے کے قابل ہے. یہ آپ کے پسندیدہ موسیقی سننے، تازہ ہوا میں چلنے، خوشگوار شخص کے ساتھ مواصلات سن رہا ہے. رحم کے معاملے میں جیسے ذہنی لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے سے روکنے کے لئے یہ بہت ضروری ہے. لوگوں کو مسلسل زندگی کے بارے میں شکایت کرنے سے بچنے کے لئے سیکھنے کے لئے ضروری ہے، اس طرح کے مواصلات صرف منفی جذبات کے ساتھ توجہ مرکوز کرتا ہے اور راستے میں رحم کی احساس کو بڑھاتا ہے.
مقصد پر توجہ مرکوز
منفی جذبات کو خارج کرنے اور اپنے آپ کو معافی سے روکنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ آپ کا وقت زیادہ سے زیادہ ممکن ہو. اور اگر آپ اپنے آپ کو چیلنج کرتے ہیں اور اپنے آپ کا بہترین ورژن بننے کی کوشش کرتے ہیں؟ آپ چھوٹی سی تبدیلیوں کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، نئی زبان، کھیل، ذاتی بلاگنگ کے مطالعہ کے ساتھ. بالکل مناسب طور پر کسی بھی سبق جس پر اندرونی وسائل اور توانائی پھینک دیا جائے گا. کسی چیز پر توجہ مرکوز اور مقاصد کو حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، اس کے پاس صرف اپنے آپ کو رحم کرنے کا وقت نہیں ہے.
منفی خیالات کو مثبت طور پر تبدیل کرنے کی ضرورت ہے
تصویر: Pixabay.com/ru.
جرم اور مایوسی کے جانے دو
افسوس میں، بہت سے لوگوں میں اور خود میں مایوسی پرانی استحصال، صرف منفی جذبات کو فروغ دینے کے لئے سکرال کر رہے ہیں. یہ ضروری ہے کہ تمام بے گناہوں کو جانے کی کوشش کریں، بشمول غیر واضح، حقیقی اور غیر معمولی سمیت، کیونکہ وہ خاص طور پر وہ ایک شخص کی زندگی کو کنٹرول کرتے ہیں، راستے میں رحم کرنے والی افسوس کا آغاز کرتے ہیں. توجہ مرکوز مت کرو اور انفرادی طور پر کیا ہوا ہے، یہ سب کچھ بھولنے اور ایک نئی زندگی کی تعمیر کرنے کا وقت ہے.
کیا ہو رہا ہے کے لئے ذمہ داری لے لو
اپنے آپ کو افسوس ایک قسم کی پیٹنٹ ہے. دوسرے لوگوں، حالات، دنیا کے حالات، ان کی اپنی ناکامیوں میں صورتحال، یقینا، ریلیف لا سکتے ہیں، لیکن صرف عارضی طور پر. بڑھنے اور اپنی زندگی کی ذمہ داری قبول کرنے اور ہر چیز کے لئے جو ہو رہا ہے اس کی ذمہ داری لینا ضروری ہے. اس کی صوابدید پر زندگی کا شکار یا تعمیر کرنے کے لئے لامتناہی اور خوش رہو - یہ انتخاب آزادانہ طور پر بنایا گیا ہے. مصیبت کے لئے یہ صرف حقیقی زندگی سے بچنے کے لئے ضروری ہے، اور خود کی ترقی اور خود اعتمادی کے لئے مشکل کام کرنا پڑے گا، لیکن نتیجہ متاثر کن ہوگا.