Eveny Mazur کا کہنا ہے کہ "عظیم سے کسی نے کہا کہ تعلیم کی تقلید ہے." ایک اچھی مثال بھی مہلک ہے! اگر والد باقاعدگی سے جم اور مانیٹر پر جاتا ہے تو، بیٹا آسانی سے اس سے ایک مثال لے سکتا ہے. ایک تجربہ کار انسٹرکٹر کی نگرانی کے تحت والد کی تربیت کے ساتھ مشترکہ لڑکے، مرد غلبہ میں ایک لڑکا شروع کرنے میں مدد ملتی ہے. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم لایا جاتا ہے، فکسنگ، تمام جسمانی صلاحیتوں کو فروغ دینے میں ہر ایک کو پیدائش میں سب کو عطیہ دیتے ہیں. خصوصی مشقیں، انفرادی آئین کو اکاؤنٹ میں لے جا رہے ہیں، ایک شخص کی حمایت کو منعقد کرنے کے قابل ہیں - ایک مضبوط ہڈی کی پٹھوں کا سامان، جو کسی بھی عمر میں ایک آدمی کے لئے متعلقہ ہے. "
.
1. ہم بنیادی مشقوں کے ساتھ شروع کرتے ہیں: ہم ایک پارٹنر کے ساتھ دھکا اپ کرتے ہیں. تھوڑا سا بعد میں، ایک پیچیدہ اختیار میں تربیت میں شامل کیا جا سکتا ہے - غیر مستحکم سمیلیٹروں کا استعمال کرتے ہوئے.
.
2. ایک پارٹنر کے ساتھ دھکا دینا.
.
3. ایک پارٹنر کا استعمال کرتے ہوئے سپورٹ آلہ کو مستحکم کرنے کے لئے بہترین مشق.
.
4. بھاپ اکروبکس. آپ کے پیروں کو بنانا والد بیٹے میں مدد کرتا ہے.
.
5. اپنے وزن، ساتھی وزن اور جھٹکا جذبوں کا استعمال کرتے ہوئے گہری squats کرو.
Evgenia Mazur: "جدید مردوں کو باقاعدگی سے تربیت کی ضرورت ہے، کیونکہ وہ روزمرہ کی زندگی کے مسلسل کشیدگی کے تابع ہیں: روزانہ کی زندگی میں، سڑکوں پر کام میں. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، کسی بھی کشیدگی کو کسی شخص کے ہارمونل توازن میں تبدیلیاں تبدیل ہوتی ہے - بڑی مقدار میں کشیدگی کا ہارمون تیار کیا جاتا ہے، جس کی وجہ سے ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب کم ہو گئی ہے. اور یہ جسم کے وسط حصے کے علاقے میں adipose ٹشو میں اضافہ ہوتا ہے. کھیلوں کی نقل و حرکت کی کمی اور جدید انسان کے جسمانی اثاثوں کے تمام افعال کی حمایت کے لئے معاونت. ٹھیک ہے، جب کھیل خاندان کی روایت میں بن رہے ہیں اور پیاروں کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے اضافی مواقع پیدا ہوتے ہیں. "
http://fitnes-style.pro/