کھینچنا صرف ظہور کو بہتر بنانے کے بارے میں نہیں بلکہ آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے بھی ہے. کھینچنے میں کوئی عمر کی سرحد نہیں ہے. یہ مفید اور مؤثر طریقے سے ہے. اور یہ بالکل فرق نہیں پڑتا ہے، آپ باقاعدگی سے کھیل رہے ہیں یا ایک بیداری طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں. اتنی اہم کیوں بڑھتی ہے؟
1. کشیدگی سے لڑنے
مشکل دن کے بعد کشیدگی کو ہٹانے کے لئے بہترین اختیار ہے. چونکہ خون کے بہاؤ کو پھیلانے کے عمل کے دوران بہتر بنایا جا رہا ہے، پٹھوں سے وولٹیج ہٹا دیا جاتا ہے اور clamps جانا جاتا ہے. یہ سب endorphin کی ترقی کی طرف جاتا ہے - "ہارمون کی خوشی"، جو دماغ کی امن اور اچھے موڈ فراہم کرتا ہے.
2. صحت مند واپس اور پوسٹ
اس حقیقت کی وجہ سے کہ براہ راست بیک کے ساتھ بیٹھ کر ہر وقت واپس درد اور کم واپس بیٹھ کر قابل نہیں ہوسکتا. لہذا، باقاعدگی سے ھیںچنے والے لوگوں کے لئے ضروری ہے جو کام کرنے والے دن میں زیادہ تر خرچ کرتے ہیں. کھینچنے میں جراثیم، تھرایکک اور لمبی ریڑھ کی پٹھوں کو مضبوط بنانے اور آرام کرنے میں مدد ملے گی، جو نہ صرف پیٹھ میں درد سے چھٹکارا حاصل کرے گی، لیکن نمایاں طور پر کرنسی کو بہتر بنائے گا.
3. slimming اور ریلیف
جلد اور خون کی گردش کی لچک کو بہتر بناتا ہے، میٹابولک عمل کو تیز کرتا ہے. لہذا، صحیح غذائیت پر گھومنے اور چپکنے میں مشغول، آپ آسانی سے اضافی کلوگرام اور سیلولائٹ کی جوڑی سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. جم میں بھی مصروف ہے، اس میں کوئی معاملہ ھیںچو کے ساتھ نظر انداز نہیں کیا جا سکتا. سب کے بعد، یہ وہی ہے جو آپ کے جسم کو خوبصورت اور ابھرتی ہوئی بنا دیتا ہے.
4. ذیابیطس کے ساتھ مدد کریں
جسمانی سرگرمی قسم 2 ذیابیطس mellitus کے علاج کے ایک اہم جزو ہے. سائنسی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 20 منٹ ھیںچو خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. لیکن اگر یہ مشق کو روکنے اور پٹھوں کو روکنے کے لئے بے ترتیب نہیں ہے - وہاں کوئی نتیجہ نہیں ہوگا.
5. ہلکی حمل
مشقوں میں اضافہ حمل کے دوران تنازعات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. باقاعدگی سے تربیت اس مدت کے دوران جلد پر مسلسل نشان سے بچنے میں مدد کرے گی. اس کے علاوہ، ریڑھ کی ہڈی پر لوڈ کو کم کر دیتا ہے اور اعصابی وولٹیج کو ہٹاتا ہے. لیکن تمام مراعات حاملہ ہونے کی اجازت نہیں دی جاتی ہے، لہذا اساتذہ کے ساتھ مشاورت کی ضرورت ہے.