غذا "نیا سال"
اصطلاح: دو ہفتوں
وزن میں کمی: 5-7 کلو.
بنیادی ممنوع: چھ شام کے بعد نہیں کھاتے، نیند سے پہلے تین گھنٹوں سے پہلے نہ پائیں، کوئی بہتر چینی نہیں، تمام قسم کے خریدی ساس، جیسے میئونیز، کیچپ، سویا چٹنی. خریدا مٹھائیوں، رس، کاربونیٹیڈ مشروبات، چپس، یوجٹس، یونانی کے سوا شامل کریں. کھانا حل نہ کرو. ساسیج اور ساسیج کو خارج کردیں.
کیا ہو سکتا ہے: صبح میں ایک خالی پیٹ پر ایک گلاس گرم پانی پینے. دن کے دوران، ایک گلاس سبز چائے، 10 کلو گرام وزن میں 300 ملی میٹر کی شرح پر پانی پائیں. ناشتا کرنے کے لئے یقینی بنائیں.
کنس: بہت سے لوگوں کے لئے، بہت سارے مائع بہت بڑے لگے گی.
پیشہ: یہ غذا ایک قید نہیں ہے اور سخت ممنوعہ تعارف نہیں کرتا. یہ ممکن نہیں ہے کہ دو ہفتوں میں یہ 5-7 کلوگرام ری سیٹ کرنے کے لئے باہر نکلتا ہے، اگر آپ اپنے آپ کو غذائیت میں محدود نہیں کرتے ہیں.
غذا "سات pallets"
اصطلاح: 7 دن سے.
وزن میں کمی: فی ہفتہ 1-3 کلو گرام.
اصول: ایک غذا پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے دنوں کا ایک متبادل ہے. پہلا دن کسی بھی مچھلی یا سمندری غذا کے تقریبا 500 جی ہے، آپ کچھ سبزیاں شامل کرسکتے ہیں. دوسرا دن 1.5 کلو سبزیوں کے علاوہ آلو کے سوا. فرش کے سوا کسی بھی شکل میں سبزیاں موجود ہیں. تیسرے دن - 500 جی چکن، آپ برتن سمیت کھانا پکاتے ہیں. چوتھا دن اناج کے 200 جی ہے. پانچویں دن - کاٹیج پنیر کے 500 جی (5٪ چربی). چھٹے دن 1.5 کلوگرام پھل ہے، کیلے، تاریخوں اور پریمیم کے علاوہ. آپ بیر کھا سکتے ہیں. ساتویں دن - صرف پانی. آپ پانی میں تھوڑا سا شہد کی نسل کر سکتے ہیں.
بنیادی ممنوع: مکمل طور پر الکحل، چینی، آٹا، کسی بھی مٹھائیوں کو ختم کرنا. تیل میں مصنوعات کو بھری نہیں کر سکتے ہیں.
کیا ہو سکتا ہے: ایک دن کافی کافی ہے، کھانے سے پہلے یا بعد میں 30 منٹ پینے. ایک دن کے بارے میں 1.5 لیٹر پانی پائیں، ایک کپ سبز چائے کو تبدیل کریں. دنوں کے متبادل کے حکم کو تبدیل کرنے کے لئے یہ ناممکن ہے.
کنس: غیر متوازن غذا، اور یہ ایک طویل وقت کے لئے اس پر بیٹھنا بہتر نہیں ہے. ماہرین کو دو یا تین ہفتوں تک وقفے لینے کے لئے ایک ہفتے کے کھانے کے بعد مشورہ دیتے ہیں، اور پھر دوبارہ دوبارہ کریں.
پیشہ: غذا بھوک نہیں ہے، اور آپ اپنی مصنوعات کو پسند کر سکتے ہیں.