طریقہ نمبر 1.
انڈے اور گری دار میوے کھائیں، عجیب طور پر کافی. توانائی کو بڑھانے کے پروٹین. Oreksin ایک شخص کے جسم میں خوشگوار کے لئے جواب دیا جاتا ہے - پروٹین نیورٹر ٹرانسمیٹر. لیکن تمام قسم کے افقی، کالی کی قسم، اس کے برعکس، نقصان دہ، چینی کی کھپت پر، orcecin کی سطح کو کم کر دیتا ہے، اور اس کی مصنوعات کو اعلی پروٹین کے مواد میں اضافہ.
یہ نقصان دہ لیکن ممکن ہے
Pixabay.com.
طریقہ نمبر 2.
زیادہ آسان پانی پائیں. ڈایڈریشن خرابی سے آپ کو کام پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت پر اثر انداز ہوتا ہے.
رات - دیگر حقیقت
Pixabay.com.
طریقہ نمبر 3.
ہر جگہ روشنی کو تبدیل کریں، اور نگرانی کی چمک مکمل کرنے کے لئے بنائیں. لوگ جسمانی طور پر دن کے وقت محسوس کرتے ہیں، کیونکہ بعض پروٹین کی ترقی اس وقت منحصر ہے. اندھیرے میں، جسم کو نیند ہونا لگتا ہے، اور روشن روشنی کے ساتھ یہ جاگنے اور فعال طور پر کام کرنے کے لئے تیار ہے.
صحیح مصنوعات کا انتخاب کریں
Pixabay.com.
طریقہ نمبر 4.
اپنے پیروں کو سردی میں رکھیں .. جب سونے کے وقت نہیں ہے، جرابوں کو بہتر ہٹا دیں - ٹھنڈا اور تکلیف آپ کو دماغ کو چالو اور دباؤ دے گا.
مزید روشنی کو تبدیل کریں
Pixabay.com.
طریقہ نمبر 5.
نیند نہیں، آپ کو چبان کرنے کی ضرورت ہے. آپ کے پینکریوں کو چالو کیا جاتا ہے اور ان انسولین کو مختص کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے جو طاقت اور توانائی کو بڑھاتا ہے.