میں اپنی پوری زندگی کو اس بات کا یقین کرتا ہوں کہ "اللو" یا "لاڑک" بالکل غیر معمولی ہے، یہ مزاج کی خصوصیات کی طرح ہے - ایک سرگو کی قسم، میلانچول، اور اسی طرح.
لہذا، میں اپنے آپ کو ان لوگوں سے متفق نہیں کرتا جو پہلے ہی خدا کو دیا ہے. میں بہت کچھ کرنے کی جلدی جلدی کرتا ہوں: کرو، حاصل کرو، فتح، سیکھنا. اور فورسز اور وقت کی تقسیم کے لحاظ سے سب سے پہلے پلس لاڑک ہونا بہت فائدہ مند ہے.
یہ سب نے باقاعدگی سے رقص کلاس کی ضرورت کے ساتھ شروع کیا. لیکن جب بھی میں شام کے گروہوں پر ریکارڈ کیا گیا تو کچھ ہوا: یہ ٹریفک جام کی وجہ سے دیر ہو گئی تھی، مجھے ریہرسلز، فلمنگ یا سیکولر واقعات کی وجہ سے یاد آیا. اس کے علاوہ، یہ تمام قوتوں کے مجوزہ آخری لمحے میں ہوا جب قبضہ ناممکن تھا اور ادا کردہ سبسکرائب کیا گیا تھا.
اور پھر میں نے صبح کے آغاز میں تمام "تخلیقی ماسکو" سوتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ میری کلاسوں کے ساتھ اس وقت کوئی بھی مجھے باہر نکالا جائے گا. صبح میں 9 یا 10 میں مجھے صرف کسی کے علاوہ کسی کی ضرورت نہیں ہے. میں نے صبح کے سبق میں تبدیل کر دیا اور آخر میں میں خوشی سے ایک فعال کھیلوں اور رقص طرز زندگی کی قیادت کر سکتا ہوں.
پھر مجھے احساس ہوا کہ ناشتا خوشی نہیں تھی اور گھر میں خوشگوار تقریب میں کم از کم آدھی گھنٹہ صبح میں شامل ہوا. اور اگر آپ کو صبح میں دور جانا پڑے گا، تو میں ٹریفک جام کے آغاز سے پہلے فاصلے پر قابو پانے اور منزل کے قریب ایک خوشگوار کیفے تلاش کرنا چاہتا ہوں.
ناشتا کے لئے "اضافی وقت" کے بعد، میں دن کی منصوبہ بندی کے لئے نصف گھنٹے مختص کرنا چاہتا ہوں. یہ نصف ایک گھنٹہ نے مجھے ہلکے، غلط فہمیوں، غلطیوں اور بھول معاملات سے بچایا.
لیکن یہ کچھ اور یاد کرنے لگ رہا تھا.
اور اسی طرح، بھارت کے جنوب میں رہا، میں نے اپنے آپ کو خوش آمدید شروع کر دیا، جس نے مجھے ایک خوشگوار صبح کے سمفنی میں حتمی چارڈ دیا. حقیقت یہ ہے کہ آدھی ایک گھنٹہ مراقبہ کو دن کے دوران مکمل طور پر جمع کیا جاسکتا ہے اور اسی وقت شدید، توجہ مرکوز نہیں، لیکن کشیدگی مزاحم. اس کے علاوہ، ڈاکٹروں نے میرے جسم میں انکشاف کیا کہ ہارمون خوشی کی دائمی کمی - سیرٹونن. اور باقاعدگی سے مراعات اس کو بڑھانے کے بہترین اور قدرتی طریقوں میں سے ایک ہیں.
خالص طور پر نفسیاتی طور پر بہت خوشی محسوس ہوئی کہ ہر روز اپنے آپ کے لئے وقت ہے. جو کوئی نہیں لیتا ہے اور جس میں کوئی دعوی نہیں کرتا.
صحیح صبح آپ کو ایک کامیاب دن اور خوبصورت شام کی تعمیر کرنے کی اجازت دیتا ہے. صبح کے دوران ہال میں ردعمل کرنے کے بعد، دن کے دوران کاروبار کو تبدیل کرنے کے بعد، شام میں آپ کو مساج یا آپ کے پسندیدہ چمکیلی شراب کے گلاس کے پیچھے آرام دہ اور پرسکون کر سکتے ہیں. اور - 23 گھنٹے تک بستر پر جائیں! کیونکہ اس وقت نیند ممکنہ طور پر سب سے زیادہ مفید ہے، مجھے کچھ بھی ثابت کرنے کی ضرورت نہیں ہے، تمام ڈاکٹروں کو یہ ایک آواز میں کہتے ہیں.
یقینا، حادثات بھی ہیں. نئے سال کی شام پر، مثال کے طور پر، یا طویل عرصے تک طویل عرصے تک سفر یا کورس کے. یہاں میرا راز آسان ہے: جیسے ہی موقع ظاہر ہوتا ہے - فوری طور پر "لاٹری" موڈ پر واپس آو.
کچھ زیادہ لائفکوف:
7-8 میں 5-6 میں بہت آسان ہے
الارم کے بجائے ٹائمر لے لو، جس میں آپ کے پسندیدہ دلہن میں شامل ہوں گے
جاگنے کے بعد، پانی کی بدنام شیشے پینے کے بعد، جسم کو سمجھا جائے گا کہ یہ وقت اٹھانے کا وقت ہے
خصوصی ہیرووں کے لئے - ایک متضاد شاور (لیکن میں ایمانداری سے اس طرح کے پیروں تک نہیں بڑھا)
ایک گھنے پردے حاصل کرنے کے لئے تجاویز میں شریک نہیں ہے: جی ہاں، نیند کی مدد کرتا ہے، لیکن مکمل اندھیرے میں بہت مشکل ہے. میرے لئے، نیند کے لئے ایک ریشم ماسک بن گیا ہے (راستے سے، میں ان میں سے بہت کچھ ہے، میں ان کو جمع کرتا ہوں). رات کے لئے ناپسندیدہ ماسک کھڑکی میں روشنی کی روشنی یا چاند کے ناپسندیدہ روشنی کے ذرائع سے بچائے گا؛ اور صبح کی طرف سے آپ اب بھی استعمال کرتے ہیں، ماسک آسان ہو جائے گا، اور آپ سورج کی پہلی کرنوں کے ساتھ جاگتے ہیں
بستر پر 23 گھنٹوں تک، اور 2 گھنٹوں کے لئے سونے کے وقت سے پہلے کوئی خبر اور دیگر زہریلا معلومات