وکٹوریہ Dayneko.
اپنے آپ کو بہترین شکل میں برقرار رکھنے کے لئے، گلوکار، ڈاکٹر کے مشورہ پر، ایک گلوٹین فری طاقت کا اطلاق ہوتا ہے. گلوٹین ایک خاص پروٹین ہے جو اناج میں موجود ہے، خاص طور پر گندم، رائی، جڑیوں اور جھاڑی میں. ایک ذاتی ٹرینر کے ساتھ ایک سال سے زیادہ اداکاروں سے زیادہ اداکار، جس میں بجلی کے بوجھ کے علاوہ اس کی Kigboxing کو مشورہ دیا گیا تھا.
وکٹوریاڈینوکو: "کیا زیادہ خوشگوار تربیت ہو سکتی ہے؟ ٹھیک ہے. میں جانتا ہوں، لیکن اب ہم یہاں نہیں رہیں گے ... میں کک باکسر نہیں ہوں، میں صرف سیکھ رہا ہوں. پی ایس مت پوچھو کیوں ڈھیلا بال کے ساتھ. جیسا کہ میں نے ان کو تبدیل نہیں کیا، وہ پرواز کریں گے اور پھر بھی زیادہ مداخلت کریں گے. " (مصنف کے ہجے اور قطع نظر محفوظ ہیں، - تقریبا. ایڈ.)
Glitch'oza. تصویر: Instagram.com.
Glitch'oza.
گلوکار کے مطابق، اس کے خالص شکل میں کھیل، جہاں آپ کو چھلانگ، چلانے اور کسی قسم کی سپر بڈیوں کو چلانے کی ضرورت ہے، اسے اپنی طرف متوجہ نہیں کرتا. پہلی حمل کے دوران، نالیا نے اضافی کلوگرام حاصل کی اور طویل عرصے سے ان سے چھٹکارا حاصل نہیں کیا، کیونکہ حقیقی ڈپریشن نے شروع کیا. لہذا، دوسری بار حاملہ ہونے کے باوجود، اس نے سختی سے اپنے کھانے کی پیروی کی اور یوگا پر توجہ دی. اس کے بعد سے، آرٹسٹ فعال طور پر مصروف ہے اور یہاں تک کہ اپنی بیٹیوں کو لڈا اور ایمان کے عمل میں بھی سکھایا جاتا ہے.
chistyakova_ionova: "افسوس - نوڈس، آگے! یوگا وقت. " (مصنف کے ہجے اور قطع نظر محفوظ ہیں، - تقریبا. ایڈ.)
جیسمین. تصویر: Instagram.com.
جیسمین
حال ہی میں، ہر ایک پر بات چیت کر رہی ہے کہ کس طرح گلوکار وزن کھو گیا ہے، جب تک وہ بچے کی پیدائش کے بعد واپس نہیں آسکتے اور اب یہ بہت اچھا لگ رہا ہے. جیسمین کا کہنا ہے کہ معجزہ ہدایت کے بارے میں سوالات کا کہنا ہے کہ، جیسمین کا کہنا ہے کہ سب کچھ خود ہی کام کرتا ہے. لیکن اس کے انضمام میں، جم میں کلاس کے لئے ایک واضح گائیڈ کو تلاش کرنے اور یوگا کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون رہنمائی ممکن ہے.
جیسمینشور: "میرے دوست، جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، میں اپنے پسندیدہ کام میں سے ایک میں پہلے سے ہی ہوں. اپنے آپ پر کام کریں، عظیم طاقت، چلو آگے بڑھنے اور پھر ترکیبیں جو آپ مجھ سے پوچھتے ہیں اس کی ضرورت نہیں ہوگی. میرے دوست، ہفتے کے اختتام پر بہت زیادہ آرام مت کرو، اپنے آپ کو پسندیدہ، کچھ کھیل، موڈ 100 ٪٪٪٪٪ کے بارے میں مت بھولنا. یہاں یہ آج ہے میں نے ویراسان کو مناسب کیا !!! یوگا حیرت انگیز طور پر آرام دہ اور پرسکون ہے؛)) جو اس عمل سے ابھی تک واقف نہیں ہے، میں واقعی آپ کو مشورہ دینے کے لئے مشورہ دیتا ہوں !!! " (مصنف کے ہجے اور قطع نظر محفوظ ہیں، - تقریبا. ایڈ.)
کارنیلیا آم تصویر: Instagram.com.
کارنیلیا آم
تین سال پہلے، "سٹار فیکٹری" کے گریجویٹ نے اس کے اعداد و شمار کے بارے میں سوچا، جس وقت اس وقت زیادہ مطلوب ہونا چاہتا تھا (وہ کہتے ہیں، اس کا وزن تقریبا 120 کلوگرام تھا). کارنیلیا نے غذائیت سے اپیل کی اور کھیلوں کا استعمال کرنے لگے. ایک ہی وقت میں، گلوکار کے لئے کھیل صرف ایک جم نہیں ہے، بلکہ رقص، سائیکلنگ، ساتھ ساتھ سنوبورڈ بھی. نتیجے کے طور پر، Cornelia 20 کلو گرام سے زائد گر گیا اور یہ کرنے کے لئے جاری ہے. تاہم، غیر محفوظ شدہ غذا اور چربی برنرز نے حال ہی میں ہسپتال میں آم کی قیادت کی ہے. لیکن گلوکار نے اپنے ہاتھوں کو کم نہیں کیا اور خارج ہونے والے مادہ نے اس غذائیت کو نظر ثانی کی، اور کھیلوں کی کلاسوں کو منسوخ نہیں کیا.
Korneliamango: "مجھے کھیل یاد آتی ہے !!! لیکن میں نے پہلے سے ہی ہسپتال میں تربیت دینے کا ایجاد کیا ہے. خوبصورت صبح! ہال ". (مصنف کے ہجے اور قطع نظر محفوظ ہیں، - تقریبا. ایڈ.)
Alexey vorobyov. تصویر: Instagram.com.
alexey vorobiev.
ایک بچہ کے طور پر، لشا فٹ بال میں مصروف تھے اور اپنے مقامی ٹولا جونیئر ٹیم کے لئے ادا کیا. ایک طویل عرصے سے انہوں نے سوچا کہ زنا دونوں کھیل سے منسلک ہوجائے گی، لیکن موسیقی کے جذبہ کو فٹ بال میں دلچسپی لے رہی تھی. تاہم، Alexey ورزش کے بارے میں نہیں بھولنا اور باقاعدگی سے جم میں جاتا ہے.
alexeysparrow: "جب آپ کھیلوں اور ہیڈ فون ڈاؤن لوڈ، اتارنا موسیقی میں مصروف ہیں تو آپ اپنے آپ کو کیسے دیکھتے ہیں. جیسا کہ یہ حقیقت میں ایسا لگتا ہے. سب سے مشکل کام اپنے آپ پر کام کر رہا ہے. میں چیزیں کرتا ہوں! " (مصنف کے ہجے اور قطع نظر محفوظ ہیں، - تقریبا. ایڈ.)
اوگل گازمنوف. تصویر: Instagram.com.
اوگل گازمنوف
62 سالہ گلوکار اب بھی ایک Acrobatic نمبروں کے اپنے پرستار کو حیرت کرتا ہے. اور یہ حیرت انگیز نہیں ہے، کیونکہ اوگل میخیلیوچ کھیل جمناسٹکس میں کھیلوں کے ماسٹر کے لئے ایک امیدوار ہے. عمدہ شکل میں اپنے آپ کی مدد کرنے کے لئے، گازمنوف کینیڈا چلنے، ٹینس ادا کرتا ہے، اور روزانہ پھیلانے اور دھکا دیتا ہے.
oleggazmanov: "اور ہمیں اچھی قسمت اور پہلے فیڈ کی ضرورت ہے ... ریلے" کھیلوں کے بغیر کوئی دن نہیں. جب آپ 62 ہو جائیں گے اسے بنائیں. " (مصنف کے ہجے اور قطع نظر محفوظ ہیں، - تقریبا. ایڈ.)
آئیون Okhlobystin. تصویر: Instagram.com.
آئیون Okhlobystin.
آئیون ہمیشہ کچھ کھیل میں مصروف تھے. اسکول میں - روشنی ایتھلیٹکس اور رگبی. بعد میں - مشرقی مارشل آرٹس. اب 25 سال کے لئے، وہ جاپانی مارشل آرٹس کا شوق ہے اور اکیڈو اور کراٹے میں ایک سیاہ گھوڑا ہے. اس کے علاوہ، اس کی بیوی اور بچوں کے ساتھ، اداکار ماسکو میں سائیکلوں پر سوار اور جم میں صبح میں چلتا ہے.
Psykero1477: "اور میرے اہم بچے کو یاد رکھیں - اتوار کی عبادت کے بعد کچھ بھی نہیں ہے، بائیں ٹانگ سے ایک ہائیکک کی طرح، دائیں کان، دنیا کے چیمپئنز کے ماہرین کے درمیان کک باکسنگ میں، دائیں کان میں، اوڈیسا ساشا Lipovoy." (مصنف کے ہجے اور قطع نظر محفوظ ہیں، - تقریبا. ایڈ.)
ڈیما بلان. تصویر: Instagram.com.
ڈیما بلان.
گزشتہ سال دسمبر میں، گلوکار نے اس کے بارے میں لکھا کہ وہ اس کے ساتھی کھیلوں کا ارادہ رکھتا ہے. اور اس نے اپنے کلام کو برقرار رکھا، فروری میں تربیت حاصل کرنے کے لئے. ڈیما باقاعدگی سے عدالت اور جم کا دورہ کرتے ہیں.
Bilanofficial: "اس گھوڑے کے کلب میں، میں سال کے ایک ٹریک کے ساتھ کلاس میں جاوں گا، اور اس سال آپ کو زندہ رہنے کی ضرورت ہے! تربیت کے پہلے دن اور کل مکمل یونیفارم کے ساتھ! " (مصنف کے ہجے اور قطع نظر محفوظ ہیں، - تقریبا. ایڈ.)
KSENIA BORODINA. تصویر: Instagram.com.
KSENIA BORODINA
2009 میں پیدائش کے بعد، مارسی کرینیا کی بیٹی بہت درست تھی، 12 کلوگرام وزن میں اضافہ ہوا. اور اگر آپ سمجھتے ہیں کہ ٹی وی پریزنٹیشن کبھی بھی ذیلی ذہنی شخصیت نہیں ہے، تو یہ صرف اس سے خوفزدہ لگ رہا تھا. لہذا، بوروڈین نے فعال طور پر وزن کم کرنے لگے. وہ ایک غذا پر بیٹھ گیا، جو اب فعال طور پر فروغ دیا جاتا ہے، اور جم میں چھٹکارا ہے. اور آج Ksyusha خوشی سے ان کی درست اعداد و شمار کا مظاہرہ کرتا ہے اور جم سے تصاویر کا حامل ہے.
Borodylia: "صبح میرے اور مارو کے لئے چارج. کٹ ... "(مصنف کے ہجے اور قطع نظر محفوظ ہیں، - تقریبا. ایڈ.)