"وزن کم کرنے کے لئے، یہ صحیح کھانے کے لئے ضروری ہے - چھوٹے حصوں میں ایک دن 5-6 بار کھاتے ہیں،" جولیا الپوفا کا کہنا ہے کہ "مس روس-2014". بھوک ہڑتال کو خارج کردیں! پانی زیادہ پیو. صرف تازہ مصنوعات کا انتخاب کریں، وٹامن اور معدنیات کے بارے میں بھول نہیں. اگر ممکن ہو تو، نمکین کو چھوڑ دو. انتہائی کیس میں، کچھ پھل یا سبزیوں کا ناشتا. یقینا، آپ کو شام میں نہیں کھانا چاہئے. استثنا ایک سبز ترکاریاں یا کیفیر ہے. کم چربی فی صد کے ساتھ مصنوعات کا انتخاب کریں، ابھرنے یا پکایا پر خشک مصنوعات کو تبدیل کریں. "
جولیا الیپوفا کا خیال ہے کہ ہم آہنگی کے لئے جدوجہد میں اہم ہتھیار صحیح غذائیت ہے. .
اس کے علاوہ، خوبصورتی کی خوبصورتی چینی کی کھپت کو محدود کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، بیکنگ اور چاکلیٹ چاکلیٹ کے بجائے پھل کے عادی ہونے کے بجائے.
"میں یقین کرتا ہوں کہ نتیجہ خود کو طویل عرصہ انتظار نہیں کرے گا: کھانے کی عادات میں تبدیلی صحت، خوبصورتی اور خوشحالی پر مثبت اثر پڑے گا." .
"میں یقین کرتا ہوں کہ نتیجہ خود کو ایک طویل وقت انتظار نہیں کرے گا: کھانے کی عادات میں تبدیلی صحت، خوبصورتی اور خوشحالی پر مثبت اثر انداز کرے گی. الکحل مشروبات آسانی سے پینے کے لئے ممکن ہو سکے! یاد رکھیں کہ الکحل صرف بہت کیلوری نہیں ہے، لیکن وہ بھوک بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے، جس کی وجہ سے بھی زیادہ ہے! اور، یقینا، جسمانی اضافے کے بغیر اضافی کلوگرام کو دوبارہ ترتیب دینے کے لئے یہ ناممکن ہے. نیٹ ورک فٹنس سبق سے بھرا ہوا ہے. تجربہ! " الپواوا کا کہنا ہے کہ.
جسمانی اضافے کے بغیر اضافی کلو گرام کو دوبارہ ترتیب دینے کے لئے ناممکن ہے، مجھے یقین ہے کہ Yulia Alipova.