کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ شیڈول کے طور پر آپ کی اہم سرگرمی کے متبادل کے دورے اور آپ کے اہم سرگرمی کے پھٹ کے پھٹے ہیں؟ یقینا یہ محسوس کیا کہ کبھی کبھی آپ صرف سوفی سے نہیں اٹھ سکتے ہیں - تو تھکا ہوا، اگرچہ آپ سو گئے، اور خاص طور پر محنت کرنے والے کچھ بھی نہیں. اور ایک گھنٹہ کے بعد ایک دوسری سانس کھولتا ہے، اور آپ پہاڑوں کو تبدیل کرنے کے لئے تیار ہیں.
یہ ہمارے جسم کے ذاتی شیڈول کے بارے میں ہے، جو دن کے وقت پر منحصر ہوتا ہے. اس طرح کے اوپر اور نیچے ایک ہی وقت میں ہر روز واقعی مشاہدہ کر رہے ہیں. اس کے لئے، Biorhythms ذمہ دار ہیں - ہمارے جسم کی اندرونی گھڑیاں. ادویات میں یہ علاقہ اتنا عرصہ پہلے نہیں پڑھ سکا.
عام طور پر ہم خود کو کافی کے ساتھ خوش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، اور اس کی وجہ سے، ہم اکثر زیادہ کیفین استعمال کرتے ہیں اس سے زیادہ ضروری ہے. نتیجہ ایک بڑھتی ہوئی اعصابی اور دل کے مسائل میں اضافہ ہوا ہے.
ہم سب کچھ بعض بورہھیوں کے مطابق رہتے ہیں
تصویر: Pixabay.com/ru.
حیاتیاتی تال کے میدان میں تحقیق اور علم کی بنیاد پر، ہم ایک مثالی منصوبہ بنا دیں گے:
6.00-8.00. مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی زیادہ سے زیادہ سرگرمی اور خواتین میں آزادی بلند کرنے کی سرگرمی.
7.00-10.00. پیٹ کی سرگرمی کا وقت، اس عرصے کے دوران یہ پہلا کھانا بنانے کے لئے بہتر ہے.
6.00-9.00. دباؤ میں جسمانی اضافہ، جو تربیت کے اثر کو کم کر دیتا ہے. ایک خالی پیٹ پر صبح جاگنگ کے فوائد ایک افسانہ ہے!
13.00 -15.00. آنت میں فعال سکشن کا وقت. 150 گرام پروٹین (مچھلی، گوشت، پرندوں) کو تبدیل کریں، یہ سب سے بہتر طریقہ میں کیا جائے گا.
16.00-18.00. کھیل کرنے کا وقت ہے. چربی جلانے کو چالو کر دیا جاتا ہے، پٹھوں سے گلی کا نشان کم ہوتا ہے، اس کی پٹھوں کو تیزی سے سر میں آ جائے گی. اس وقت پیاس صاف پانی سے گزرنا چاہئے.
18.00-19.00. جگر شراب اور دیگر زہریلا مادہ کی طرف سے بہترین metabolized ہے.
18.00-19.00. روشنی رات کے کھانے کے ساتھ توانائی کے ذخائر کو تلاش کریں (سبزیوں اور روشنی پروٹین). چونکہ ہضم Enzymes عملی طور پر تیار نہیں کیا جاتا ہے، اور گلی بلڈر اور غیر فعال مرحلے میں جگر، آخری کھانا روشنی اور چربی نہیں ہونا چاہئے.
19.00-20.00. سب سے زیادہ موبائل جوڑوں یوگا، پائلٹ یا ھیںچنے کے لئے بہترین وقت ہیں.
0.00-2.00. - Melatonin اور Somatic ہارمون فعال طور پر تیار کیا جاتا ہے، جو فی رات 900 کلومیٹر تک جل سکتا ہے، آپ اس وقت سوتے ہیں.
یہ بھی اہم اور جینیاتی ہے، جو فعال طور پر ترقی پذیر ہے تاکہ انسانی جسم کی انفرادی خصوصیات کو تسلیم کیا جاسکتا ہے. آج ہی آج آپ گھڑی جین کی تلاش کر سکتے ہیں اور ایک مخصوص شخص میں جسم کی اندرونی گھڑی کا تعین کرسکتے ہیں.