موسم گرما میں، فطرت اعداد و شمار پر کام کر رہا ہے: فطرت خود کو مدد ملتی ہے: میں گرمی میں کم کھاتا ہوں، زیادہ سیال استعمال کیا جاتا ہے. اور، نتیجے میں، زہریلا مادہ جسم سے آسان ہے. ایک بڑے ہلکے دن سرکلین تال کو سیدھا کرنے میں مدد ملتی ہے (دن اور رات کو تبدیل کرنے سے متعلق حیاتیاتی عمل). ہم مضبوطی سے سوتے ہیں، ہم صبح کو آسان بناتے ہیں. اس میں endocrine کے نظام کے کام پر فائدہ مند اثر ہے.
موسم گرما کے موسم تازہ ہوا میں چلنے کے فروغ کو فروغ دیتا ہے - ہم زیادہ سے زیادہ چل رہے ہیں اور ایک ہی وقت میں وٹامن D. اور، بالکل، تازہ پھل، سبزیوں، سبزیاں. پیچیدہ میں، یہ وٹامن کی کمی اور عناصر کی کمی کے لئے معاوضہ دیتا ہے. اور جیسا کہ جانا جاتا ہے، یہ مادہ میٹابولک اتپریورتی ہیں. لہذا، موسم گرما میں، لیپولیسیس (چربی صافی) تیزی سے ہے.
سمجھنے کے لئے کہ آپ موسم گرما کے لئے وٹامن اور ٹریس عناصر کی کمی کو بھرنے میں کامیاب رہے ہیں، یہ endocrinologist سے رابطہ کرنے کے قابل ہے. ڈاکٹر آپ کی حالت کی تعریف کرے گا، تحقیق کا تعین کرتا ہے اور پتہ چلتا ہے کہ کس طرح حفاظتی اقدامات ایک اچھی اعداد و شمار کو بچانے کے لئے ضروری ہیں.
Galina Palkova.
Galina Palkova، endocrinologist:
موسم گرما کے اختتام پر یہ واقعی ایک endocrinologist منتقل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اس سے زیادہ وزن کے خلاف جنگ کو سہولت فراہم کرنے میں مدد ملے گی بلکہ موسم خزاں میں بھی نقصان پہنچے گی. بہت سے لوگ، جب سورج پہلے سے ہی کافی نہیں ہیں، تو یہ وٹامن ڈی کے منشیات لینے شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ آپ کو بہتر محسوس کرنے اور اپنے آپ کو خوش کرنے میں مدد ملے گی، خزاں ہینڈرا سے بچنے کے لۓ. لیکن وٹامن ڈی کو خون کے ٹیسٹ کے نتائج کے مطابق ایک ڈاکٹر کو مقرر کرنا چاہئے. موسم گرما میں، تائیرائڈ گرینڈ زیادہ فعال ہے. موسم خزاں میں، اس کی حالت بھی چیک کرنے کے لئے ضروری ہے، اگر ضروری ہو تو، ایڈجسٹ کریں. ایک اصول کے طور پر، ان لوگوں کے لئے جو تھائیڈروڈ گرینڈ کے ہارمونز لے لو، موسم گرما میں خوراک کم ہو گئی ہے، اور موسم خزاں میں اضافہ ہوتا ہے. یہ سب کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے.
اگست کے اختتام پر - ستمبر کے آغاز میں فعال فصل آتا ہے. سبزیوں، بیر اور پھلوں کو صرف محفوظ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، بلکہ تازہ فارم میں بھی جاری رہیں. غذائیت کی کمی کے لئے معاوضہ دینے کی کوشش کرنے کے لئے یہ بہت ضروری ہے - ان وٹامن اور ٹریس عناصر کی کمی جو انضمام اثر ہے، میٹابولک ردعمل میں اضافہ اور وزن معمول میں مدد. یہاں تک کہ اگر غذائی خسارہ ابھی تک بحال نہیں کیا جاسکتا ہے، تو آپ آگے بڑھ رہے ہیں. اگر آپ ڈاکٹر کی سفارشات سنتے ہیں، تو آپ کو صحیح سطح پر اور ہم آہنگی کو سمجھنے کے لئے بھوک اور محرومیت کے بغیر آپ کی میٹابولزم کو برقرار رکھنے کے قابل ہو جائے گا. آپ اصل میں ایک خواب میں وزن کم کر سکتے ہیں - آپ کو رات کو 12.00 بجے سو اور 7-8 گھنٹے سوتے ہیں.