یہ سب نے ایک دوست کے ساتھ ریفئلنگ کرنے میں ایک مختصر بات چیت کے ساتھ شروع کیا. اس نے پوچھا کہ یہ کس طرح تھا، اور میں نے اس عادت میں جواب دیا کہ میں ہمیشہ ٹھیک تھا. "یہ صرف بہت بیوقوف لوگوں میں ہوتا ہے،" اس کا جواب تھا، جس میں، عام طور پر، اور عکاسی کے لئے ایک وقفے کے طور پر کام کیا.
اگر آپ ایماندارانہ طور پر، غریب موڈ، کل میں غیر یقینی صورتحال اور روشنی گھبراہٹ کی حالت میں تسلیم کرتے ہیں تو ہم روزانہ کا سامنا کرتے ہیں. تاہم، کوئی بھی خود کو اقرار نہیں کرنا چاہتا، اور اس سے بھی زیادہ دوسروں کو جو کچھ زندگی میں کچھ نہیں ہے. ٹھیک ہے، یقینا، مجھے کسی ایسے شخص کو دکھائیں جو خوشی سے اور رنگا رنگ سے آپ کی ناکامیوں اور مسائل کا اظہار کرتے ہیں جب وہ صرف ذاتی کامیابیوں کے بارے میں بات کرتے ہیں؟ یہ شکایت کرنے کا امکان نہیں ہے، لیکن کسی مظاہرہ کے بغیر، 21 صدی میں اس طرح کی "مثالی زندگی" نہیں کر سکے. اور ایک طرف، یہ بہت اچھا ہے، کیونکہ یہ احساس کرنے کے لئے خوشگوار ہے کہ آپ خوش لوگوں کی طرف سے گھیر رہے ہیں، اور ساتھیوں کے مسائل میں کام نہیں کرتے ہیں. لیکن یہ خاص طور پر اس کی موجودہ ریاست لینے کے لئے ناپسندی ہے، بہت زیادہ سنگین مسائل کو بڑھانے میں اضافہ ہوتا ہے.
آپ نے محسوس کیا کہ موضوع پر بہت سے مضامین ہیں "برا موڈ سے چھٹکارا کیسے حاصل کریں"، "اداس پر قابو پانے"، وغیرہ وغیرہ میں، میں نے مواد کو پورا نہیں کیا، جہاں وہ آپ کو اس کے اندر اندر لے جانے کے لۓ مشورہ دیں گے. عمل اور اپنے آپ کو ان کے خلاف جنگ سے آرام کرنے کا موقع دینا. کسی بھی صورت میں، میں ڈپریشن کے لئے فون نہیں کرتا اور اسے لطف اندوز کرتا ہوں. اس کے علاوہ، اس کی قدرتی امید کی وجہ سے، میں خود سے ہی منفی خیالات کو تسلیم کرتا ہوں، لیکن یہ مجھے اندرونی تجربات کے ساتھ ڈالنے سے روک نہیں سکتا. اپنا ذاتی کنٹرول ڈھونڈیں اور اپنے آپ کو محسوس کرنے کی اجازت دیں کہ آپ اپنے جسم کو کیا چاہتے ہیں، اور نہ ہی مبینہ طور پر مناسب ہو جائے گا. مثال کے طور پر، بچپن میں، ہم ہنسی نہیں کرتے جب ہم رونے کے لئے چاہتے تھے؟
ولادیسلاو مکارکک کا خیال ہے کہ آپ کو اپنے برا موڈ کو کیسے سیکھنے کی ضرورت ہے - پھر یہ تیزی سے بہتر ہوگا
جسم ٹھیک ہے اور انتہائی حساس ہے. اگر ہم ایک طویل عرصے سے کچھ احساسات کو دبائیں گے تو پھر مستقبل میں یہ یقینی طور پر خود کو محسوس کرے گا، اور وہ کسی کے دھماکہ خیز مواد کو بھی پھینک دیتا ہے. صرف تصور کریں کہ آپ واقعی کیک کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا چاہتے ہیں، لیکن غذا کا کہنا ہے کہ آٹا ایک ہوشیار دشمن نمبر ہے. فرض کریں، چند دنوں یا اس سے بھی ہفتوں میں آپ کو ضد سے بچنے سے بچنے کے لۓ، لیکن ایک ہی وقت میں آپ کیک میں سب کچھ "اٹھتے ہیں" اور سمجھ نہیں آتے کہ وہ مکمل طور پر کھاتے ہیں. اور اب مجھے بتاو کہ بہتر کیا ہے: آپ کو مکمل طور پر کھایا کے بعد نازک یا مرنے کا ایک ٹکڑا برداشت کرنے کے لئے؟ میں اس حقیقت کا باعث بنتا ہوں کہ اگر آپ رونا چاہتے ہیں، تو قدرتی طور پر، قدرتی طور پر؛ فخر تناسب میں، ایک غیر جانبدار موضوع پر، مثال کے طور پر)، ایک سٹول پاپ (صرف احتیاط سے، براہ مہربانی)، پھر ایسا کرو. آپ کے جذبات اور جذبات سے مت ڈرنا، جانیں کہ کس طرح انہیں لے لو، اور پھر آپ سمجھ لیں گے کہ ان سے نمٹنے کے لئے کس طرح.
ایک شخص خود کو تسلیم کرنا چاہیے کہ اس کے پاس برا موڈ یا ناکام دن ہے. اسے حقیقت یہ ہے کہ وہ ہمیشہ ہموار نہیں رہ سکتا. اس کا شکریہ، لمحات پر جب اضافی ہو تو، ان کو زندہ رہنے کے لئے بہت آسان ہے. یہ مسئلہ کے "اپنانے" کے بعد ہے، ہمارے دماغ کو حل کرنے کے طریقوں کو دیکھنے کے لئے شروع ہوتا ہے. اس واقعے میں آپ "برا موڈ" سے انکار کریں گے، یہ ممکن نہیں ہے کہ یہ ریاست بدل جائے گی.
میں دوسروں کو شکایت کرنے کا مشورہ نہیں دیتا، رات کے درمیان دوستوں اور بورنگ کی کہانیاں بورنگ کی کہانیاں. میں آپ کو قائل کرنے کی کوشش کر رہا ہوں کہ آپ کو اپنے موڈ کو محسوس کرنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہے. کوئی سادہ لگتا ہے، ہاں؟ مجھ پر یقین کرو، میں جانتا ہوں کہ میرے خیالات کو کتنا برا ہے. اپنے آپ کو محسوس کرنے کی اجازت دیں کہ میں اس منٹ میں دلچسپی رکھتا ہوں، لیکن کچھ جگہوں میں بہت دردناک توجہ. جذبات کے کنٹرول کو کمزور، آپ کو یقینی طور پر موڈ میں سب سے چھوٹی تبدیلی محسوس ہوگی اور آخر میں سمجھا جائے گا کہ یہ اتنا خطرناک نہیں ہے. " میں یقین کرتا ہوں کہ یہ خیال کچھ اچھا نہیں ہوتا اور دوسروں کی آنکھوں میں ہمیں بہتر / مضبوط / ناگزیر بناتا ہے. اس کے علاوہ، ان کی جذبات میں ان کی زندگیوں میں دھوکہ دیا جائے گا، آپ بھی کام نہیں کریں گے (یہ کوئی چیلنج نہیں ہے!)، لہذا، آپ کے اندرونی ریاست سننے کے لئے بہتر ہے.