انا سیمینووچ کا کہنا ہے کہ "میں دو قسم کے مچھلی لے لیتا ہوں - مثال کے طور پر، سامون اور ہیلوبٹ - اور گوشت کی چکی میں سکرال کریں." - میں گرین شامل کرتا ہوں، ڈیل اور Cilanthole ڈالنے کے لئے اس بات کا یقین. مجھے کنزا سے محبت ہے، یہ ایک خاص ذائقہ دیتا ہے، لیکن آپ کو بہت صاف ہونا ضروری ہے. اگر کوئی کسی کو کنز پسند نہیں کرتا تو پھر تھوڑا سا ڈیل ڈالنا کافی ہے. میں کٹلیوں کی روٹی میں نہیں ڈالتا. بغیر کسی زرد کے بغیر پروٹین شامل کریں. سلس، مرچ اور کچھ سویا چٹنی، لفظی طور پر ایک چمچ ڈراپ. اور کیک کیک، پھر ایک ڈبل بوائلر میں ڈال دیا. کٹائی غذا، بہت سوادج اور مفید ہیں. "
انا سیمینووچ نے مچھلی کے گوشت کے لئے ہدایت کا اشتراک کیا
تصویر: Pixabay.com/ru.
ویسے ...
غذائیت پسندوں نے ایک ہفتے کے لئے ایک مینو کو اپنی طرف متوجہ کرنے اور شام سے کھانا پکانا کرنے کی مشورہ دیتے ہیں تاکہ اس میں کوئی مسئلہ نہیں ہے کہ ان کے ساتھ کام کرنے کے لئے کیا ڈش اور کس طرح جلدی ناشتا ہے. ماہرین کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے مشورہ بھی شامل ہے کہ ان کے غذا میں نام نہاد سست کاربوہائیڈریٹ میں شامل ہو، جس میں بٹواٹ، باجرا، ایٹمی (لیکن روزہ کھانا پکانا)، غیر معمولی چاول، پوری طرح سے روٹی، پختہ گندم کی قسموں سے گزرتا ہے. یہ خمیر شدہ ڈیری مصنوعات، چکن، ترکی، مچھلی، انڈے، سبزیوں اور پھلوں کی کم چربی کی قسموں پر آپ کی توجہ دینا بھی قابل ہے. حصہ کا سائز مٹھی کے سائز میں کم ہونا ضروری ہے - یہ تقریبا 200 جی، یا 1 کپ ہے. سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ یہ پرسکون ریاست میں ہمارے پیٹ کا حجم ہے، اور یہ ھیںچنے کے قابل نہیں ہے.