باصلاحیت، متحرک، ہمیشہ کے لئے جوان. لہذا تیمور Rodriguez کئی سالوں کے لئے اپنے پرستار کے لئے رہتا ہے. ایک ہی وقت میں، تیمور تیسس میں ایک آدمی ہے، پیچیدہ زندگی کے شیڈول اور اعصابی کام کے ساتھ. قابل اعتماد فارم کیسے بچاؤ؟ آرٹسٹ کے ساتھ ملاقات کی اور زندگی کے اپنے قوانین کو ریکارڈ کیا.
میں نے اپنی دادی کو تیار کیا تھا، میری ماں، اور اب وہ ایک بیوی کی تیاری کر رہی ہے. Anya تصوراتی طور پر یہ بناتا ہے. قدرتی طور پر، کوئی معاملہ میں مجھے کوئی چربی چیزیں نہیں ہوتی ہیں، کہنے لگے: "ٹھیک ہے، تم میری بیوی کا احترام کرتے ہو!". Anya بالکل سمجھتا ہے کہ مجھے خود کو شکل میں رکھنا ہے، لہذا میں نے مکمل طور پر مینو کو اپنے لئے اور میرے لئے مکمل طور پر نظر ثانی کی. ہم کچھ نعمتیں کھاتے ہیں جو کسی شخص کو بحال کرنے کے لۓ لے جاتے ہیں.
میں ایک اچھا میٹھا دانت ہوں. دس سال پہلے ٹن کیک آلو، بسکٹ، کیک کے ساتھ پھٹ سکتے ہیں، لیکن اب میں بہت بڑی چیزوں کو چھوڑنے کے لئے تیار ہوں جو میں پسند کرتا ہوں. میں کہیں نہیں پڑھنا چاہتا ہوں کہ میں سونگا. اب میں روٹی نہیں کھاتا، پادری، دودھ نہ پینا.
اسٹیج پر، تیمور خود کو افسوس نہیں کرتا اور عوامی سپر متحرک شو کو ظاہر کرتا ہے. اس گلوکار کے لئے احتیاط سے ان کی جسمانی شکل کی نگرانی کرتا ہے.
اس وقت میرے پاس بیری غذا ہے. میں پھل نہیں کھاتا، کیونکہ وہ fructose پر مشتمل ہے، اور یہ بھی چینی ہے. لیکن پھل سے زیادہ مفید ہے. اور میں نے سیب اور ٹماٹر سے انکار کر دیا، کیونکہ ان میں بعض ایسڈ ہیں جو پیٹ میں جلدی کرتے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ ایک دن کئی بار کھاتا ہے - مثال کے طور پر، چھوٹے حصوں کے ساتھ تین بار - ایک یا دو بار سے زیادہ خوشگوار. اور رات کے لئے یہ ضروری نہیں ہے.
اگر آپ دس سال سے زائد عرصے تک سنگین طریقہ کار کے بغیر کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو ایک صحت مند خواب کی ضرورت ہے. لہذا، اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. جسم کے لئے وقت کی وصولی کا وقت ہے. سچ ہے، یہ ہمیشہ کام نہیں کرتا، کیونکہ اکثر میں رات کے مرحلے پر چلتا ہوں. ٹوگو سامعین کی ضرورت ہے.
میں ہال میں نہیں جاتا، میں گھر میں کر رہا ہوں. میں دباؤ، میں dumbbells کے ساتھ کام کرتا ہوں. میں یقین کرتا ہوں کہ اپنے آپ کو ایک سر میں برقرار رکھنے اور اپنے بیٹوں کی مثال کو لاگو کرنے کے لئے صحیح ہے. اس کے علاوہ، فی دن پندرہ منٹ کی کلاسیں خود کو اس شکل میں رکھنے میں مدد ملے گی جس میں آپ دس سال پہلے تھے.
خاندانی تعطیل تیمور، اس کی بیوی انا اور ان کے بیٹوں کے لئے ایک اچھی روایت ہے. نئے سال وہ تھائی لینڈ میں ملاقات کرتے تھے (تصویر میں)، موسم گرما میں وہ اٹلی گئے
تصویر: Instagram.com.
میں کچھ بھی نہیں کرتا جو سنگین کاسمیٹک طریقہ کار کہا جا سکتا ہے. وقفے سے، میں جلد کو نمی کرنے کے لئے ایک ماہر میں جا سکتا ہوں. یہ صرف ضروری ہے کیونکہ میں بہت پرواز کرتا ہوں.
ہمارے پاس ایک کھیل خاندان ہے. سینئر بیٹے، میگیل، اب نو سال کی عمر، وہ طویل عرصے سے فٹ بال میں مصروف ہیں، پھر روک دیں. لیکن شاید اس پر دوبارہ واپس آ جائے گا. اصول میں میگول بہت سے پرتیبھا ہیں. مجھے یقین ہے کہ ان کی اہم میرٹ یہ ہے کہ وہ پڑھنا پسند کرتا ہے اور یہ چھڑی کے نیچے نہیں ہے. لہذا، کھیل جسمانی ترقی کی زیادہ امکان ہے. چھوٹے، ڈینیل، پانچ، وہ فٹ بال میں بھی دلچسپی رکھتے ہیں - صرف ایک فینڈنٹ گائے. اور ہاکی میں بھی دینا چاہتا ہے. اور مجھے یقین ہے کہ ہاکی کرتے ہوئے، وہ ہمیں بھی براہ مہربانی کریں گے. میرے دونوں بیٹے بہت تخلیقی ہیں. وہ موسیقی سے محبت کرتے ہیں، گانا کے دوران ڈوبتے ہیں کہ وہ سنتے ہیں. پورے سوال یہ ہے کہ اگلے کیا ہوگا. میں ان پر دباؤ نہیں کروں گا، میں چاہتا ہوں کہ ہر چیز کو خود ہی ہو. کسی نے مجھے پریس نہیں کیا، میں نے صرف اس کے ساتھ معاملہ کیا کہ میں دلچسپی رکھتا ہوں: میں نے اسٹیج پر کھیلا، رقص، گانا، واقعہ کی قیادت کی. اور نتیجے کے طور پر، میں ابھی تک ایسا کرتا ہوں. لہذا میں یقین کرتا ہوں کہ بچوں پر دباؤ ڈالنے کے لئے یہ غلط ہے.
گلوکار اپنے مگیلیل اور ڈینیل کے اپنے بیٹوں کو ایک فعال طرز زندگی کو سکھانے کی کوشش کرتا ہے
تصویر: Instagram.com.
تیمور Rodriguez سے غذائی smoothie
اگست مختلف بیریوں کو پکانا کرنے کے لئے ایک شاندار وقت ہے. غذائی smoothie ایک بہت بڑی وٹامن پر مشتمل ہے.
اجزاء: اسٹرابیری - ½ ST.L.، بلیک بیری - ½ st.l.، بلیو بیری - ½ st.l.، malina - ½ st.d.، فلیکس بیج - 2 ایچ.
کھانا پکانے: واشنگ بیر ایک بلینڈر میں ڈالتے ہیں اور ایک منٹ کے لئے شکست دیتے ہیں. اگر پینے بہت موٹی ہے، تو کچھ پانی شامل کریں اور دوبارہ شکست دیں. سپلائی چینی کی ضرورت نہیں ہے. بون بھوک!