صرف 24 گھنٹوں کے دنوں میں، جو بڑے شہر کے رہائشی کو تباہ کرنے میں ناکام رہے ہیں. سماجی ماہرین کے مطابق، اس دن کے دوران ہم مسلسل غیر ملکی معاملات کی طرف سے مشغول ہیں جو تمام منصوبہ بندی کے کام کی اجازت نہیں دیتے ہیں، جو قدرتی طور پر، ہمارے موڈ پر ظاہر ہوتا ہے اور اس کی عدم اطمینان کا احساس ہوتا ہے. ہم نے یہ فیصلہ کرنے کا فیصلہ کیا کہ ہر چیز اور اس سے بھی زیادہ انتظام کرنے کے لئے کام کرنے کے لئے آپ کے رویے کو کیسے ایڈجسٹ کرنا ہے.
پرسکون - کامیابی کی کلید
آپ کس طرح دن شروع کرتے ہیں، آپ کی پیداوری دن کے دوران منحصر ہے. الارم گھڑی آدھے گھنٹہ سے پہلے ڈالیں، تاکہ اپارٹمنٹ کے ارد گرد گھبراہٹ میں چلنے کے لئے، چیزوں کو جمع کرنے اور کام کرنے کے لئے دیر سے نہیں چلائیں. صرف ان نصف گھنٹے کو ڈھونڈنا: چارج کرنا، یوگا کرو، موسیقی سننا یا کتاب پڑھو. اہم بات صبح میں کشیدگی سے بچنے کے لئے ہے.
بستر میں صحیح طریقے سے کام مت کرو
پوسٹ میل اور سوشل نیٹ ورک ٹیپ چیک کریں
ایسا لگتا ہے کہ صبح میں میں جاننا چاہتا ہوں کہ جب تک آپ سوتے وقت تک کیا ہوا، کیوں نہیں "خبر ٹیپ کو بچانے کے لئے؟ جیسا کہ نفسیاتی ماہرین نے آپ کو نیٹ ورک سے سیکھا تھا اس واقعات کی تفصیلات میں خوشی کی حیثیت سے، اور یہ خبر ہمیشہ مثبت نہیں ہیں، آپ کو دماغ غیر ضروری تکلیف دینا. ایک بار پھر، صرف صبح ہی صبح میں مفت نصف گھنٹہ خرچ کرو، آپ کو اب بھی دوپہر کے کھانے میں ساتھیوں کے ساتھ تمام خبروں کو چیک کرنے اور بحث کرنے کا وقت بھی ہوگا.
جلدی مت کیجیے
جدید ماہرین کے اہم مسائل میں سے ایک کثیر مقصود موڈ میں ایک مستقل کام ہے، لیکن ہر ایک کو ایک ہی وقت میں بڑے حجم انجام نہیں دے سکتا. ایک آدمی فکر مند شروع ہوتا ہے کہ اس کی ضرورت ہر چیز کو کرنے کا وقت نہیں ہے، یہ جلدی شروع ہوتی ہے، آخر میں یہ کچھ بھی نہیں کر سکتا. ماہر نفسیات ان کی اہمیت کی حد تک تمام چیزوں کو تقسیم کرنے کی مشورہ دیتے ہیں، جس کے بعد وہ ان کے عمل کے لۓ لے جاتے ہیں، لیکن آخری لمحے میں نہیں.
پریشان کن عوامل کو خارج کردیں
جس دن آپ سوشل نیٹ ورک پر خرچ کرتے ہیں ان میں سے ایک تہائی داخل کریں. اس میں حیرت انگیز بات نہیں ہے، کیونکہ آن لائن زندگی حقیقی زندگی کا مکمل حصہ بن گیا ہے: ہم دوستوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں، ہم خبروں کو جانتے ہیں، کسی کو سماجی نیٹ ورکوں میں کام کرتا ہے، سامان حاصل کرتے ہیں اور ہم خود کو احساسات کے طریقے تلاش کر رہے ہیں. صرف ایک مسئلہ یہ ہے کہ کچھ لوگوں کے لئے سماجی نیٹ ورک اس کے اہم معاملات کے ساتھ حقیقی زندگی سے کہیں زیادہ اہم ہیں. اس طرح کے ملازمین روزمرہ کے کام پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہیں، کیونکہ صرف پسندیدہ بلاگر کی نئی پوسٹ کا نوٹس! کیا کرنا ہے؟ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ فون آپ کے ہاتھ سے آلودہ ہے، سب سے پہلے، سماجی نیٹ ورک سے اطلاعات کو منقطع کریں. دوسرا مرحلہ "آف لائن غذا" ہونا چاہئے: آپ نیٹ ورک پر ایک محدود تعداد میں جانے کی کوشش کرتے ہیں، اور یہ صرف ایک اہم چیز کرنے کے بعد. کوشش کریں، آپ کو یہ معلوم ہو جائے گا کہ چیزوں کو کافی وقت نہیں ہے، وہ حیرت انگیز طور پر ایک وقت میں کئے جاتے ہیں.