پروڈکٹ نمبر 1.
جسم ضروری پروٹین ہے، لہذا لازمی طور پر کھاتے ہوئے گوشت، ترکی، انڈے کھاتے ہیں.
گوشت کھاؤ
Pixabay.com.
پروڈکٹ نمبر 2.
غذا میں بھی مچھلی کی ضرورت ہے. سمندر کے گریڈ کا انتخاب کریں: سیلون، ٹراؤٹ، سارڈینز - بہت سے ومیگا -3 فیٹی ایسڈ ہیں، جو مثبت طور پر میٹابولزم کو متاثر کرتی ہے اور جسم میں میٹابولک شرح اور چربی کے لئے ذمہ دار لیپٹن - ہارمون کی سطح کو منظم کرتی ہے.
مچھلی کے بارے میں مت بھولنا
Pixabay.com.
پروڈکٹ نمبر 3.
انگریزی بریکوں کو یاد رکھیں. کوئی تعجب نہیں کہ برطانوی اتحادی کو ترجیح دیتے ہیں، ٹھوس اناج سے فلیکس کا انتخاب کریں.
آتم، سر
Pixabay.com.
پروڈکٹ نمبر 4.
دلی نہیں چاہتے ہیں؟ دہی سے ایک اچھا ناشتا ہوگا.
دودھ کی مصنوعات ضروری ہیں
Pixabay.com.
پروڈکٹ نمبر 5.
تیز رفتار شامل کریں. لال شدید مرچ مرچ میں، ایک خاص الکولائڈ کیپسیسن ہے، جس میں انزائموں کی پیداوار، میٹابولزم کو تیز کرنے میں اضافہ ہوتا ہے.
پوکر شامل کریں
Pixabay.com.
پروڈکٹ نمبر 6.
میٹابولزم اور مصالحے کو تیز کریں. دار چینی، کیری، مسالیدار جڑی بوٹیوں خریدیں.
مصالحے میٹابولزم کو چالو کرتے ہیں
Pixabay.com.
پروڈکٹ نمبر 7.
سبز چائے اور کافی آپ کو وزن کم کرنے میں بھی مدد ملے گی. ان میں کیفین، جو مرکزی اعصابی نظام کو فروغ دیتا ہے اور دل کی گھنٹی کو تیز کرتا ہے.
کافی بھوری تمام حیاتیات ہے
Pixabay.com.