اچھا لگنے کے لئے، کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے. مکمل طور پر ان کو خارج کرنے کے ساتھ ساتھ پروٹین کے ساتھ چربی کو خارج کرنا ناممکن ہے. صرف سب کچھ اعتدال پسند میں ہونا چاہئے. کبھی کبھی ہم سوچتے ہیں کہ انہوں نے وزن زیادہ وزن کی، اور حقیقت میں ہمیں صرف "خشک" جسم کی ضرورت ہے: زیادہ سیال سے چھٹکارا حاصل کریں. اس طرح کے مقاصد کے لئے، یہ کاربوہائیڈریٹ کو خارج کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، پروٹین کھانے کی ترجیح دیتے ہیں، اور بہترین چل رہا ہے. میں اب بھی ہر دن فٹنس کرتا ہوں، لہذا میں کبھی میرے سامنے نہیں کھڑا تھا.
میرے لئے، یہ زیادہ سے زیادہ ہے - میں ہر دوسرے دن عام پانی پر ایک اونٹنگ دن کا بندوبست کرنے کے لئے. عمل بھاری ہے، تیاری کے بغیر، یہ بہتر نہیں ہے کہ خطرہ. سب کے بعد، صرف بات کرتے ہوئے، یہ عام بھوک ہے. آہستہ آہستہ ان کے پاس آنے کے لئے ضروری ہے، کھانے کی تعداد میں کمی کے ساتھ شروع، buckwheat، kefir، سیب، اور اسی طرح کے دنوں میں کمی.
ایک مثالی کرنسی بننے کے لئے، اگر آپ سمجھتے ہیں کہ وہ پھنس گئے ہیں، - دیوار پر 20 منٹ تک اٹھائیں، اپنی پیٹھ کو سیدھا کریں. اس وقت، آپ پڑھ سکتے ہیں، مثال کے طور پر. صرف کرنسی کی پیروی کرنا مت بھولنا. کچھ دنوں کے بعد، پیچھے کی پٹھوں کو یاد رکھا جائے گا، کیا حالت میں ہونا چاہئے، اور آپ ہمیشہ ایک اعلی دل کے سر کے ساتھ چلیں گے.
چہرہ
اٹھو اور اچھا لگے، رات کے لئے چہرے پر موٹی پرت لاگو نہ کریں، - جلد سانس لینے کے قابل نہیں ہو گا. صاف جلد پر سونے سے پہلے 30 منٹ پہلے ایک چھوٹی سی کریم کا اطلاق کریں.
جلد کی لچک کے لئے، تناسب 1: 2 میں خشک جھٹکا اور کیفیر مکس کریں اور گرم جگہ میں 30 منٹ تک چھوڑ دیں. 20 منٹ کے لئے اور پانی کے ساتھ کللا کے بعد چہرے کی صاف جلد پر لاگو کریں.
ہیئر
میرے پاس لمبے بالوں ہیں، اور میں ان کی پرواہ کرتا ہوں، گھر کی لالچ بنانا ایک طریقہ کار ہے جس سے آپ کو شیمپو اشتہارات کی طرح نظر آنے کے لئے ہموار بالوں کو آسان بنانے کی اجازت دیتا ہے. بال جیلیٹن کی لالچ اسٹورز کا بہترین متبادل ہے. 1 پیکیج جیلیٹن لینے کے لئے ضروری ہے، اسے 3 چمچ ڈالیں. گرم پانی کے چمچ، مکس. یہ 20 منٹ کے لئے جیلیٹن نہیں ہے (اگر نقصان دہ تحلیل، پانی غسل میں گرم، تو آپ اپنے سر کو دھو سکتے ہیں، تولیہ میں لے جا سکتے ہیں، لیکن اپنے بالوں کو گیلے چھوڑ دیں. Gelatin ½ سٹی میں شامل کریں. بال ماسک کے چمچ آپ کو مسلسل موٹی ھٹا کریم کا مرکب بنانے کے لئے استعمال کرتے ہیں. بال پر لاگو کریں، کھوپڑی کو چھوڑ کر، شاور ٹوپی ڈالیں اور اپنے بال کو ایک گرین ہاؤس اثر بنانے کے لئے تولیہ کے ساتھ ڈھونڈیں. بہتر نتیجہ کے لئے، آپ 10 منٹ کے ہیئر ڈریر کے ساتھ سر کو گرم کر سکتے ہیں اور گھریلو کام کرتے ہیں، 40 منٹ انتظار کرتے ہیں. ماسک دھونا گرم پانی کی ضرورت ہے. یہ سب ہے!
جسم
جسم پر حیرت انگیز بوجھ - رسی کے ساتھ کود. ایک بار جب میں نے گھر میں چھلانگ پایا، جس میں میں نے بچپن میں کھیلا، اور فیصلہ کیا کہ ہمیں یاد رکھنا ہوگا کہ یہ کیسے کیا گیا تھا. لہذا یہ باہر نکالا کہ ہر شام 2 ہفتوں تک چھلانگ لگا، اور پھر میں نے اپنے پسندیدہ لباس ڈالنے کا فیصلہ کیا، جو بھی بہت بڑا بن گیا. ان لوگوں کے لئے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور جسم کو کھینچنے کے لئے چاہتے ہیں - ایک بہترین اختیار.
اور آخر میں، مجھے ایک اور زندگی کی طرف سے پکڑو - محرم کی ترقی کے ماسک کے لئے ایک ہدایت.
ہمیں 1 ایچ کی ضرورت ہے. کاسٹر تیل کا چمچ اور 2 چمچ. خشک رنگوں کے چمچوں کا چمچ. سب سے پہلے محرموں پر تیل کا اطلاق، اور پھر ان پر کپاس ڈس ڈالیں، گرم چیمومائل بہادر میں نمی ہوئی. گرمی سے، تیل تیزی سے اور زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرے گا.