حالیہ انٹرویو میں سے ایک میں جولیا سوویچیوا کے گلوکار نے اعتراف کیا کہ وہ تقریبا خود کو انورکسیا میں لے آئے. تاہم، اب ستارہ خود کو بھوک پر بحث کرنے اور حق، متوازن غذائیت میں منتقل کر دیا گیا تھا.
"بنیادی اصول آسان ہیں: کوئی ساسیج، تمباکو نوشی، نمک، کوئی موٹی مصنوعات نہیں - پورک اور فیٹی قسموں کی مچھلی بھی ان سے متعلق ہیں - اور کم از کم کاربوہائیڈریٹ. میں نے مکمل طور پر غذا، بیکنگ، ساتھ ساتھ سب سے پیاری پھلوں سے روٹی کو ختم کر دیا - کیلے، انگور اور سرخ سیب (جس میں اکثر الرجی بھی شامل ہیں). ایک ہی وقت میں تازہ نچوڑ رس سے انکار کر دیا، جس میں مقدس چینی مواد. اس طرح کے مرکوز شکل میں گلوکوز کا استعمال کرنے کے بجائے صرف گاجر، ایک سنتری یا ایک سیب کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے. دوسری طرف، "صحیح" مصنوعات تقریبا بغیر پابندیوں کا استعمال کیا جا سکتا ہے، جسم کو تنگ حصوں کے ساتھ چڑھا نہیں، "7 دن" Savichev کی طرف سے.
جولیا نے اعتراف کیا کہ سب سے پہلے وہ مناسب غذائیت کے نظام میں سوئچ کرنے کے لئے بہت مشکل تھا: "میں نے کئی بار کوشش کی، پھر میں توڑ گیا، میں نے پھینک دیا، اور پھر میں نے دوبارہ شروع کیا. اور کچھ نقطہ نظر محسوس ہوا کہ اس طرح کے کھانے سے جسم آسان بن گیا ہے کہ وہ صحیح طریقے سے کام کرنا شروع ہوگئے. لیکن جسم میں آسانی کا احساس، خوشگوار، سرگرمی یہ ہے کہ اس کے لئے کوشش کرنے کے لئے ضروری ہے، اور ترازو پر خلاصہ کے اعداد و شمار نہیں. "
آرٹسٹ نے بتایا، جس سے اس کا دن غذا پر مشتمل ہوتا ہے: "ناشتا کے لئے، میں پھل اور بیر کے علاوہ پانی پر میسلی یا آٹومیل کھاتا ہوں. کبھی کبھی بیلاس خود کو اور کم موٹی فی صد کے ساتھ دودھ پر دلی کھانا پکانا. اگر آٹومیل کی خدمت کرنا چھوٹا ہے تو، میں تازہ سبزیوں کا ترکاریاں شامل کرسکتا ہوں - صبح میں یہ سب اچھی طرح سے ہضم کرے گا. میں ایک ابلا ہوا انڈے یا سکھایا انڈے کے ساتھ ناشتہ سے بھی محبت کرتا ہوں. ایک سیب یا سنتری ناشتا اور دوپہر کے کھانے کے درمیان ایک ناشتا کے طور پر بڑھ جائے گا، جو ہمیشہ میرے بیگ میں جھوٹ بولتا ہے. دوپہر کے کھانے کے لئے، چاول کے ساتھ چکن یا مچھلی، ایک اختیار کے طور پر - buckwheat کے ساتھ بیف سٹیک. اور ضروری سبزیوں کا ترکاریاں. میں نیند سے پہلے تین گھنٹوں کے لئے رات کے کھانے کی کوشش کرتا ہوں، لیکن یہ ہمیشہ کام نہیں کرتا. عام طور پر یہ چکن کا ایک ٹکڑا ہے، سبزیوں کے ساتھ ایک جوڑے کے لئے پکایا. اس طرح کے ایک رات کے کھانے سے نقصان پہنچے گا، یہاں تک کہ اگر وہ دیر ہو چکی ہے. "
ایک پتلی اعداد و شمار کی تلاش میں تمام لڑکیاں، Savicheva ایک multicokeer حاصل کرنے کی سفارش کی: "سب سے پہلے، یہ مفید ہے، اور دوسرا، یہ بہت آسان ہے - آپ کو فوری طور پر چٹنی اور پینوں کے پورے گروپ کو پھینک سکتے ہیں اور باورچی خانے میں بہت ساری جگہ مفت. یہ "ٹیکنالوجی کا معجزہ" میرے لئے ایک سالگرہ کے لئے پیش کیا گیا تھا، اور اب میں یہ تصور نہیں کر سکتا کہ اس کے بغیر اس سے پہلے. چاول، سمندری غذا اور سبزیوں سے میرا برانڈڈ ڈائننگ ڈش نصف گھنٹے میں ہے! ملٹی ٹاکس کھانا پکانے کے عمل کو تیز کرتا ہے، یہ اس میں بھری ہوئی ہوسکتا ہے، اور بلند، اور کھانا پکانا، اور بھٹی. اور اس میں سب سے آسان ڈش بھی مزیدار ہو جاتا ہے. اور میں عام طور پر ایک سادہ کھانے کا ایک حامی ہوں، پیچیدہ ماسک نہیں. "
اور دھوپ یولیا کا ایک اور راز تلخ چاکلیٹ ہے. گلوکار نقصان دہ مٹھائیوں کو تبدیل کرتا ہے: "میرے پاس بیکنگ، کیک، کیک ہے - جیسا کہ وہ کہتے ہیں،" ہپس پر ایک لمحہ اور کلوگرام. " لیکن چاکلیٹ ایک مفید مصنوعات ہے، توانائی فراہم کرتا ہے، لہذا میں اسے وقت سے وقت کی اجازت دیتا ہوں. کم از کم 75 فیصد کی کوکو مواد کے ساتھ صرف سیاہ، بہت تلخ کا انتخاب کریں. اس طرح بہت کچھ ہیں اور کھاتے نہیں ہیں، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کس طرح کوشش کریں. "