detox.
موسم سرما میں، اضافی کلوگرام ری سیٹ کرنے کے لئے یہ مشکل ہے: لڑائی کے ساتھ جسم یہ دیتا ہے کہ اسے سرد میں اسے گرم کرنا چاہئے. لیکن جیسے ہی محیط درجہ حرارت بڑھتی ہوئی شروع ہوتی ہے، آپ محفوظ طریقے سے اپنے جسم کو پوری طرح سے صاف کر سکتے ہیں. یہ وزن کھونے کے بارے میں نہیں بلکہ detoxification کے بارے میں بھی. اب یہ ہے کہ آپ کا جسم طویل موسم سرما میں جمع کردہ slags سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے تیار ہے. یہ ثابت ہوا ہے کہ دن کی روشنی کی توسیع بھی میٹابولک عملوں پر فائدہ مند اثر ہے. تو آپ صرف تھوڑی کوشش کر سکتے ہیں. قوانین آسان ہیں: پانی کی حکومت کی تعمیل کرنے کے لئے (آپ کا مطلب ایک دن کم سے کم دو لیٹر پانی پینے کا مطلب ہے) اور سخت غذا سے انکار. کچھ ماہرین ایک گلاس کیفیر کے ساتھ رات کا کھانا تبدیل کرنے کی سفارش کرتے ہیں. دوسروں کو ان کی خوراک میں کھانے کی additives شامل کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، مثال کے طور پر، ریشہ کے لئے جسم کی صاف کرنے میں مدد ملتی ہے.
میٹھی کھاتے بیر اور پھلوں کی بجائے
تصویر: Pixabay.com/ru.
تبدیل کرنے سے مت ڈرنا
اب اس وقت ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ مارچ اپ ڈیٹ کرنے کے لئے ایک شاندار دور ہے. اور کائنات خود کو خوش تبدیلیوں میں شراکت دے گی. اگر، تو، آپ انہیں چاہتے ہیں. لہذا، ہم بالوں، الماری اور شررنگار کے ساتھ دباؤ سے تجربہ کرتے ہیں - آپ کی طرف ستارے.
گھر میں موسم
موسم بہار یہ ہے کہ جب اس کے جسم کو نہ صرف اس کے جسم بلکہ اس کے گھر کو صاف کرنے کے لئے ضروری ہے. ایک عام صفائی بنائیں، سب کچھ بہت زیادہ اور غیر ضروری طور پر پھینک دیں - مجھ پر یقین کرو، یہ پھینک دیا جائے گا. سادہ سچ پڑھتا ہے: جب تک پرانے ایک غائب ہو جائے گا، اور نیا کوئی نہیں دکھائے گا. لہذا، بدمعاشی، چیزوں کو الوداع کہو جو آپ کے لئے مطابقت کھو چکے ہیں، اور ان لوگوں کو الگ کر دیں جو درست طریقے سے مفید ہوسکتے ہیں. گھر میں صفائی اور حکم ایک ہی خصوصیات اور زندگی کے دیگر علاقوں کو نکالا.
میرے سر میں بادشاہ کے بغیر
اپنے آپ کو اس موسم بہار میں کچھ پاگل کام کی اجازت دیں. ہم اکثر طے کر رہے ہیں، ہم اپنی اپنی خواہشات اور جذبات سے ڈرتے ہیں، اور یہ سب آخر میں کشیدگی کی طرف جاتا ہے. اپنے آپ کو کم سے کم ایک بار ریلیز کریں، اپنے آپ کو جو کچھ چاہے وہ اپنی مرضی کے مطابق کریں. . نئے موسم بہار - اپنے آپ کو تعجب کرنے کی ایک حیرت انگیز وجہ.
روزانہ مراقبہ آپ کی نئی عادت ہوسکتی ہے.
تصویر: Pixabay.com/ru.
عادت = کردار
ایک مفید عادت حاصل کریں. آپ کی زندگی خود کو تبدیل نہیں کرے گی، اس کے لئے آپ کو اس میں کچھ نیا شامل کرنے کی ضرورت ہے. اور ترجیحی طور پر اپنے آپ کے لئے فائدہ کے ساتھ. حکمران کسی بھی کارروائی کو لے لو جو آپ پر فائدہ مند ہو گی. بستر پر 23 گھنٹوں سے زائد بعد میں، صبح میں ایک شیشے گرم پانی پینے کے لئے، ہر دن چارج کرنے کے لئے، اپنے آپ کو کم سے کم تین بار کی تعریف کرتے ہیں، ایک دن میں 50 بزرگ پڑھیں، نصف گھنٹے کے لئے رقص کسی بھی رسم کے ساتھ جو ہر روز آپ کو بہتر بنائے گا. اور خوش لمحات انتظار کرنے کے لئے طویل انتظار نہیں کریں گے.