کئی عملی مشورہ موجود ہیں جو صرف تنازعات کے شعلوں کو پکڑنے میں مدد کرے گی.
1. پوچھنا کرنے کی کوشش کریں: "صورتحال کو بہتر بنانے کے لئے میں کیا کر سکتا ہوں؟" اس طرح، آپ شراکت دار کو ظاہر کرتے ہیں کہ وہ موجودہ صورت حال کی ذمہ داری کا اشتراک کرنے کے لئے تیار ہیں، اس پر حملہ نہیں کیا جا رہے ہیں، لیکن اس کے برعکس، اس کا مقصد یہ ہے کہ اس کا مقصد مکمل طور پر مسئلہ حل کرنا ہے.
2. مندرجہ ذیل کورس مؤثر ثابت ہوسکتا ہے: "میں احتیاط سے سننے کے لئے تیار ہوں، لیکن سب سے پہلے چند منٹ کے لئے مداخلت کرتے ہیں اور کچھ مضحکہ خیز (مزاحیہ رولر، مزاحیہ اور اسی طرح سے اقتباس دیکھتے ہیں." یہ کشیدگی کو دوبارہ ترتیب دینے اور بہترین موڈ میں دردناک سوال پر تبادلہ خیال شروع کرنے میں مدد ملے گی.
3. اگر آپ دونوں مریض ہیں تو، آپ عام طور پر اگلے دن بحث کو منتقلی کرسکتے ہیں جب جذبات مکمل طور پر سکڈنگ کر رہے ہیں.
4. یہ پوچھنا ضروری ہے کہ: "میری مدد کریں کہ آپ کیوں سوچتے ہیں کہ آپ ایسا کیوں سوچتے ہیں اور آپ کے نتائج کیا ہیں؟" اس طرح، آپ شراکت دار کی حیثیت میں اپنی دلچسپی ظاہر کرتے ہیں، اس کے جذبات، اچھی طرح سے، اور عام طور پر، ہمارا امن پسند رویہ کے ساتھ رابطے میں نہیں.
5. آپ اس صورت حال کو خارج کر سکتے ہیں کہ: "آپ خوبصورت ہیں (خوبصورت)، یہاں تک کہ جب آپ ناراض ہیں (آپ محسوس کرتے ہیں) یا" میں آپ سے محبت کرتا ہوں، یہاں تک کہ جب آپ قسم کھاتے ہیں. " یہ، یقینا، مسئلہ کو حل نہیں کرے گا، لیکن کشیدگی کو کم کرے گا، آپ کو ایک دوسرے کے لئے ہمدردی کی طرح محسوس ہوتا ہے، اور شاید بھی مسکراؤ. اور اس کا شکریہ یہ صحیح فیصلہ تلاش کرنا آسان ہے.
6. تجربہ کار تجربے کو یاد کرنے کے لئے یہ مفید ثابت ہوسکتا ہے: "آپ کیا سوچتے ہیں، اب گزشتہ سال سے بدتر یا بہتر ہے، جب ہم نے چھٹی تھی / میں کام سے نکال دیا گیا تھا / ہم نے زلزلے کا تجربہ کیا؟" مشترکہ طور پر پر قابو پانے کی تاریخ آپ کو اعتماد دے گا، آپ کو یاد دلائے گا کہ آپ کے ساتھ مل کر بہت قابل ہے.
7. تمام آسان آسان ہے. یہ کہنا کرنے کی کوشش کریں: "اب ہم قسمت چھوڑ دو." یہ جملہ آپ کو شراکت دار دکھاتا ہے کہ تعلقات آپ کے لئے زیادہ قیمتی ہے.
8. ٹھیک ہے، آخر میں، آپ صرف ایک کپ کافی یا چائے پیش کر سکتے ہیں اور اس پر بات کر سکتے ہیں، کیا ہوا. کبھی کبھی ہم آسانی سے جذباتی طور پر رد عمل کرتے ہیں، کیونکہ وہ صرف تھکا ہوا یا بھوک ہیں. SEV، آرام دہ اور پرسکون توانائی کا ایک چھوٹا سا چارج موصول ہوا ہے، ہم پرسکون اور تعمیراتی طور پر اس مسئلے پر تبادلہ خیال کر سکتے ہیں.
اہم بات یہ ہے کہ آپ مسئلے کا حل تلاش کر رہے ہیں، اور تعلقات کو روکنے کی کوشش نہ کریں؛)